Corpul nostru este o mașină încântătoare care urmează vremuri perfect marcate. Cu toate acestea, agenții externi ne pot influența bunăstarea: corelația dintre menstruație și smog.
Ei bine, da: aceeași poluare care dăunează substanțial diferitelor sisteme vitale afectează și sosirea menstruației. Și iată cum.
Perioada menstruală și smog: studii
Să începem de la început. Pentru a ajunge la concluzia căpoluarea aerului poate afecta de fapt regularitatea ciclurilor menstruale, au fost efectuate mai multe cercetări. Întrebarea care a apărut este: se poate cineva femeie în vârstă fertilă întâmpină schimbări semnificative - deci avansuri sau întârzieri mai mari de două zile - dacă sunt forțați să trăiască sau să lucreze în zone cu o densitate mare de smog?
Cu toate acestea, pentru a avea răspunsuri clare du-te înapoi la 2021-2022. Da, pentru că în acel an au fost efectuate experimente și cercetări de conducere de către Școala de Sănătate Publică Harvard și Școala de Medicină a Universității Boston. Deși efectuate în perioade diferite, studiile în cauză au implicat aproape 70.000 de femei (35.000 de voluntari la Harvard și puțin peste 34.000 la Boston) de diferite vârste. Studiile au arătat că smogul afectează sistemul endocrin reproductiv, deși într-un mod mult mai scăzut decât sistemul cardiovascular și respirator.
Acest lucru se datorează faptului că printre diferitele componente (gazoase, lichide și solide) există și agenți chimici pe care îi prezintă activitate hormonală scăzută și moderată.
Cu cât numărul de praf fin în aer, cu cât mai multe femei care trăiesc sau frecventează locuri poluate vor putea experimenta avansuri și întârzieri.
Cum afectează smogul ciclul?
Ciclul nostru menstrual funcționează ca un mecanism bine uns cu ulei: este împărțit în trei faze, care la rândul lor sunt dictate de ceea ce se întâmplă în ovare și uter. Prin urmare, începând de la menstruație, faza foliculară, L 'ovulație si faza luteală. Fiecare dintre aceste faze este reglată de alinierea hipotalamusului, hipofizei și ovarelor.
Cum funcționează această aliniere? Foarte simplu: hipotalamus și hipofiză ei sunt responsabili de biosinteza hormonilor noștri. Pentru a fi precis, hipotalamusul dictează timpii ciclului nostru, trimițând semnale care sunt apoi recepționate de glanda pituitară. Acesta din urmă, la rândul său, începe să producă hormoni care spun ovarelor ce trebuie să facă. Și acolo intervine smogul: le particule care conțin hormoni, odată ce sunt respirați, acestea sugerează centrelor noastre de reglementare să încetinească sau să accelereze și, în consecință, să influențeze sosirea următoarei menstruații.
În special, studiile menționate anterior au legat particule fine și faza foliculară. De fapt, în această fază, hipotalamusul stimulează glanda pituitară să elibereze doi hormoni: FSH și LH. Acești hormoni contribuie la folicogeneză, adică maturarea foliculilor, ceea ce, cu siguranță într-un mod aproximativ, putem defini începutul a tot: din acest moment, de fapt, ciclul reproductiv este oficial activ.
Smogul afectează faza foliculară și, în consecință, folicogeneza: studiile sugerează apariția unor variații egale sau 0,7 zile.
VEZI SI
Stimularea ciclului: 7 sfaturi pentru a induce menstruația
Menstruația și smogul: ce femei sunt cele mai afectate?
Tot din studiile efectuate a reieșit că adolescenții sunt afectați în mod deosebit de influența smogului și de a lupta cu cele mai neregulate cicluri menstruale. Acesta este dintr-un motiv destul de simplu: sunt încă în prima etapă a capacitatea lor reproductivă. În consecință, trebuie să se ocupe de toate ajustările și modificările hormonale pe care le implică și sunt mai supuse influențelor externe.
La fel de predispuse la cicluri neregulate, deși femeile sunt printre 30 și 40 de ani care duc o viață aglomerată. În general, acestea sunt femei cu tulburări de stres psihosomatic. Acest lucru se datorează faptului că stresul de bază este deja responsabil pentru cicluri neregulate, care afectează hipotalamusul și glanda pituitară, care răspund la o stare tensionată a corpului și a minții noastre prin producerea de cortizol.
Cum putem lupta împotriva influenței smogului?
Presupunând că fiecare dintre noi este cumva forțat să trăiască, să lucreze și / sau să tranziteze în locuri în care smogul este extrem de ridicat, cea mai bună soluție este cu siguranță reducerea orice altă cauză de neregulă a ciclului.
Aceasta înseamnă că este o bună practică să mâncăm sănătos, să bem multă apă și să nu uităm niciodată să ne antrenăm cu ritmuri armonioase pentru corpul nostru, fără a exagera.
Dacă este posibil, ar fi bine să introducem o ciupitură în rutina noastră zilnică meditaţie, ideal pentru a transmite în mintea noastră un sentiment de relaxare care ajută la restabilirea funcționării corecte a hipotalamusului și a hipofizei.
La fel de important este reduce consumul de alcool, care pune stres pe corp și poate afecta sistemul nervos. Același lucru este valabil și pentru stimulente precum cofeina, taurina și, atunci când sunt luate în cantități mari, teina.
De asemenea, se înțelege că poate fi sănătos să luați câteva momente pentru a vă plimba în zone verzi și puțin poluate: da, prin urmare, după-amiezile la parc sau la micile excursii în afara orașului în mijlocul pădurilor și al zonei rurale, pentru a vă putea oferi un vârf de ușurare.
