Vrei să elimini excesul de lichide și toxine pentru a te simți mai ușor? Încercați dieta de detoxifiere și reechilibrați bunăstarea întregului organism
Ce este dieta de detoxifiere
Acolo dieta de detoxifiere este o dietă detoxifiere, care are și efect dezumflare și slăbire asupra organismului.
În plus, dieta de detoxifiere este un gest real de bunăstare pentru întregul corp, deoarece este o modalitate bună de a ușura activitatea ficatului, a rinichilor și a intestinelor. Aceste organe, împreună cu pielea și plămânii, au grijă nu numai să aducă hrană celulelor, ci și alungă toxinele din organism.
Când să faci dieta de detoxifiere
Corpul nostru răspunde la tot ceea ce ni se întâmplă cu simptome specifice pe care totuși trebuie să le putem înțelege. Și de cele mai multe ori nu este atât de simplu. Prin urmare, acordăm un pic mai multă atenție semnalelor pe care ni le trimite corpul nostru și învățăm să-l ascultăm.
Deci, fii atent:
- ai tulburări ale stupului, nu întotdeauna și singur constipație, dar de multe ori o alternanță între constipație și diaree;
- la apariția neașteptatelor pete pe piele;
- la persistent dificultate de concentrare, de oboseală și epuizare;
- respirație urât mirositoare și modificări ale mirosului de transpirație și urină.
Acestea sunt semnele de avertizare ale unei primejdii a organele excretoare, a unei stări de suferință care, mai devreme sau mai târziu, poate evolua în boală.
În aceste condiții, de fapt, funcționează foarte mult ficatul, rinichii, intestinele, dar și pielea și plămânii, scăzând energie din sistemul nervos, sistemul imunitar dar și mușchiul și sistemul gastro-intestinal.
Un astfel de organism debilitat poate fi cu ușurință prada bacteriilor și virușilor și se poate îmbolnăvi cu ușurință.
Cu siguranță apariția simptomelor enumerate mai sus ar trebui să vă alarmeze și să vă facă să înțelegeți că poate este timpul să candidați la acoperire.
Dar, mai degrabă decât să ajungi în acel moment, ai putea folosi dieta de detoxifiere în circumstanțe deosebit de riscante. "intoxicație și acumulare ", ca:
- perioadele în care ați făcut mai multe probleme la regulă la masă (vezi sărbătorile de Crăciun, Paști și de vară);
- terapii medicamentoase prelungit în timp, sau deosebit de agresiv;
- perioade de stres sever ocupațional sau psihologic;
- schimbări de anotimp.
În faza preventivă, dieta de detoxifiere și-ar putea realiza eficacitatea maximă, restabilind echilibrul într-un sistem încetinit și neîndemânatic.
VEZI SI
Obiceiurile de detoxifiere care te purifică după sărbători și nu numai
În general, nu este nevoie să stabiliți o dietă de detoxifiere pe termen lung: durează adesea câteva zile pentru a se dezumfla și a dezintoxica.
Dieta de detoxifiere de 3 zile
Uneori, câteva trucuri sunt suficiente pentru a readuce situația la nivelurile de dontrollo. Acolo Dieta de detoxifiere de 3 zile nu este deosebit de restrictiv, este ușor de urmărit, bine echilibrat și mai presus de toate variat, plin de drenarea și detoxifierea alimentelor. Este important să nu coborâți sub a aport caloric de aproximativ 1.200 de calorii pe zi, pentru a evita acidoza.
Ne amintim că este întotdeauna recomandabil solicitați sfatul medicului dumneavoastră de bază sau, mai bine, nutriționist, înainte de a începe o dietă: acești profesioniști vor putea evalua caz de caz dieta cea mai potrivită nevoilor lor dietetice, fără riscuri pentru sănătate.
Iată dieta pentru care trebuie respectată trei zile (dacă doriți, îl puteți repeta după o săptămână, dar niciodată pentru o perioadă mai mare de trei zile).
Exemplu de meniu dietetic de 3 zile pentru detoxifiere
Prima zi
Mic dejun: Ceai verde - 2 prăjituri de porumb - 3 lingurițe de dulceață de lămâie sau de portocală amară neîndulcită (fructe cu acțiune de dizolvare a grăsimilor)
Gustare: 1 castron de fructe de padure (bogat in antioxidanti)
Masa de pranz: I50 g de salată belgiană (purificatoare) - 80 g de orez brun (anti-umflare, ajută la intestin)
Gustare: 1 felie de ananas proaspăt (diuretic)
Masa de seara: 150 g de merluciu aburit - 200 g de fenicul (diuretice)
A doua zi
Mic dejun: Ceai verde - 2 prăjituri de orez - 3 lingurițe de miere (energizant)
Gustare: 1 pere (reglează intestinul)
Masa de pranz: 150 g muguri (remineralizanti, vitaminizanti si diuretici) - 80 g orz (diuretic) si 2 dovlecei (diuretic)
Gustare: 1 budincă de soia (ajută la stimularea producției de endorfine și serotonină)
Masa de seara: 120 g de pui la grătar (oferă proteine nobile utile pentru mușchi și anti-oboseală) - 200 g de morcovi (bogat în antioxidanți)
A 3-a zi
Mic dejun: Cafea de orz (diuretic) - 2 prăjituri de orez - 3 lingurițe de gem de gutui (energizant)
Gustare: 1 grapefruit roz (bogat în enzime antioxidante, vitamine și minerale)
Masa de pranz: 150 g de cicoare (purificatoare de sânge și diuretic) - 80 g de pastă de spelt (nu favorizează umflarea abdominală)
Gustare: Lapte de orez cu o linguriță de cacao praf (îmbunătățește starea de spirit și ameliorează foamea nervoasă)
Masa de seara: 100 g de vițel fript (oferă proteine nobile utile pentru mușchi și anti-oboseală) - Broccoli aburit - 50 g de orez (este anti-umflare), fiert sau aburit
Înainte de culcare, răsfățați-vă cu o ceașcă de ceai purificator de plante pe bază de păpădie, anghinare, ciulin, urzică, rozmarin și gențiană: singurul îndulcitor permis este sucul de arțar. În plus, pentru a condimenta vasele încredințate ghimbir și a curcumă și evitați orice alt tip de condimente. În cele din urmă, amintiți-vă că nu există dietă fără apă: beți cel puțin 8 pahare pe zi!
VEZI SI
Rețete de detoxifiere: 10 feluri de mâncare rapide cu ingrediente sănătoase
