Vrei o viață sexuală mai satisfăcătoare și să experimentezi orgasme mai intense? Citiți sfatul expertului: veți afla cum să „construiți” plăcerea
Mai mult orgasmuri, mai intens: cu o premisă tentantă ca aceasta, trebuie doar să spui „Grăbește-te! Spune-mi cum să o fac!”.
Contrar a ceea ce s-ar putea imagina, pentru a ajunge mai ușor laculmea plăcerii și experimentați senzații de supărare (sau chiar orgasm multiplu sau stropire), nu este nevoie să folosiți trucuri de circ sau mișcări din Kamasutra: este vorba de urmărirea câtorva simple sfat, sugerat de sexpertul american Cory Silverberg. Simplu, deoarece „din fericire orgasmele generează alte orgasmuri. Ceea ce înseamnă că cu cât aveți mai multe orgasmuri, cu atât aveți mai multe șanse să aveți orgasmuri în viitor », explică expertul. „De asemenea, învățarea despre potențialul tău orgasmic va aduce probabil satisfacție în mai multe aspecte ale vieții.”
Cu toate acestea, deși sfaturile sunt simple, nu înseamnă că obținerea rezultatelor dorite este ușoară - nu există nicio baghetă magică pentru asta. Ca și în studiu sau sport, în sex trebuie să ai răbdare, perseverență și dăruire. Trebuie să ne angajăm. Și dacă depui efort, rezultatele (și orgasmele) vor veni.
Ideea de „construiți orgasmuri mai bune"nu înseamnă că orgasmele pe care le aveți acum nu merg bine, ci că este posibil să aveți mai multe.
Cea mai bună motivație pentru a face față acestui lucru antrenament orgasm și să vă îmbunătățiți viața sexuală, ar trebui să fie un dorință și o curiozitate personală. Dacă, pe de altă parte, o faci pentru a satisface așteptările partenerului tău, „nu vei ajunge prea departe”, avertizează expertul.
1. Joacă-te cu respirația
Orgasmul are potențialul de a fi o experiență totală a corpului, iar respirația este fundamentul acestei experiențe. Puteți juca cu respiraţie, pe măsură ce vă apropiați de orgasm. Începeți să observați cum respirați și schimbările din respirație (devin scurte și rapide? Sau lungi și profunde?), Apoi încercați să experimentați diferite adâncimi și ritmuri ale respirației dvs., schimbând-o intenționat. Ai putea face descoperiri interesante!
2. Lasă-te să mergi la mișcare
Misca-ti corpul. „Vă puteți schimba orgasmele schimbând cât de mult vă mișcați și cât de mult părți ale corpului pe care le mișcați. Începeți prin observarea modului în care vă mișcați de obicei (există părți ale corpului dvs. pe care nu vă mișcați deloc și pe care le-ați putea mișca? Sunteți conștienți de modul în care vă mișcați în timpul sexului?), Apoi experimentați auto-erotismul, încercând diferite poziții și mișcarea diferitelor părți ale corpului, încercarea diferitelor tipuri de mișcări și ritmuri, acordând atenție dacă cineva care vă place în mod deosebit. "
3. Ascultă semnalele corpului tău
Găsiți-vă linia, apoi redați-o. Linia în cauză este cea care, odată traversată, duce inevitabil la orgasm, punctul de neîntoarcere. „Începe prin a-ți imagina unde e linia ta (îți poți da seama întotdeauna când ești pe cale să ai un orgasm? semnalele corpului tău?). Următorul pas este extinderea perioadei înainte de orgasm.
4. Experimentează auto-erotismul
Mai întâi, încercați-o singur: de îndată ce vă simțiți apropiindu-vă de linie, încetiniți-o stimulare, apoi continuați, dar ori de câte ori vă apropiați prea mult, vă retrageți. Faceți acest lucru de cel puțin 3 sau 4 ori, înainte de a da drumul.
5. Întărește perineul
Puteți încerca să vă îmbunătățiți orgasmele prin întărirea mușchilor pelvisului, făcându-vă astfel faimos Exerciții Kegel: „Ele cresc aportul de sânge în zona pelviană, iar unii raportează că mușchii mai puternici conduc, de asemenea, la orgasmuri mai puternice.”
6. Stimulați zonele erogene ale corpului
Gândește dincolo de organele tale genitale. „Corpul tău este plin de terminații nervoase care așteaptă doar să fie stimulat, iar orgasmul poate proveni din cele mai neașteptate zone. Uneori, stimularea altor părți ale corpului în timp ce atingeți orgasmul poate schimba de fapt senzațiile acelui orgasm. Deci, petreceți ceva timp jucându-vă cu alte părți ale corpului. Nu vă gândiți exclusiv la ele preludiu, concentrează-te pe ceea ce îți place și când găsești unul nou zonă erogenă experimentează diferite tipuri de stimulare ».
7. Contractă-ți mușchii, menținând tensiunea
„O modalitate de a construi orgasmuri mai bune este integrarea întregului corp în experiența sexuală, inclusiv a mușchilor. Începeți prin a observa ce părți ale corpului dumneavoastră se contractă și / sau se relaxează înainte, în timpul și după orgasm. Dacă observați tensiune în momentul orgasmului, încercați să respirați profund încercând să vă relaxați; dacă contractați doar o parte a corpului, încercați să contractați pe alții în timpul orgasmului și să vedeți ce se întâmplă. În timpul sexului, joacă pentru a contracta mușchii, menținând tensiunea câteva secunde, apoi relaxați-vă ».
8. Răsfățați-vă cu fantezii
Fantezii bune și rele fantezii erotice. „Fanteziile pot fi foarte utile dacă ajută la eliberare. Dar unii le folosesc în așa fel încât să pară că sunt în afara corpului lor, distrăgându-se astfel de ceea ce simt. Dacă fanteziți foarte des, încercați să experimentați fără să fanteziți, concentrându-vă asupra senzațiilor corpului, dacă aproape niciodată nu încercați, lăsați-vă imaginația să se elibereze! "
9. Folosiți jucării sexuale
Joacă. Cu jetul dușului și în cadă, cu zei jucării sexuale de casă, dar și cu i jucarii sexuale reale. „Tipul de orgasm pe care îl simți când joci cu un vibrator este adesea destul de diferit. Jucăriile sexuale nu sunt cu siguranță esențiale pentru sexul bun și orgasmele țipătoare, dar pot fi minunate din două motive: oferă o stimulare suplimentară și ne reamintesc că sexul este un joc».
10. Fii atent la sănătatea ta
Verifică-ți sănătatea. „Dacă aveți dificultăți în atingerea orgasmului sau simțiți că este diferit de obicei, ar putea fi al vostru starea de sănătate sau dintr-o terapie pe care o urmați. În timp ce răspunsul nostru sexual este un amestec complex de corp și suflet, obținerea unui control și discutarea cu medicul dumneavoastră despre îngrijorările dvs. legate de sex este o parte importantă a procesului. construiește orgasmuri mai bune și îți asumi responsabilitatea pentru sănătatea și plăcerea ta sexuală. '
Citate despre orgasm
În plus, Silverberg recomandă, de asemenea, să țineți cont de câteva aforisme despre orgasm:
„Înțelesul„ orgasmelor mai bune ”depinde doar de ceea ce este cel mai bun pentru dvs.: nu ar trebui să existe comparații”.
Nu există nicio modalitate de a măsura succesul orgasmelor tale. Dacă sunteți fericiți, asta este tot ce contează. "
Nu există o cale corectă către orgasm. Orice funcționează, este în regulă ”.
„Dacă îți place și nimeni nu se rănește, nu sunt orgasme greșite”.
Aflați și ce este orgasmul extins.
