Majoritatea femeilor se întâmplă să se „blocheze” de cântar și să se cântărească compulsiv, de fiecare dată cu speranța că au slăbit câteva kilograme. Ești și tu în faza de iubire-ură a Balanței? Atunci știi că acel număr care strălucește sub picioare nu înseamnă nimic. Cel mai important lucru este că te simți în formă. Prioritatea ta nu ar trebui să fie greutatea ta, ci sănătatea ta: dacă arăți bine, și aspectul tău se va îmbunătăți. Încercați să vă amintiți cât de ușor și fericit v-ați simțit când nu vă îngrijorați de scară și începeți din nou (sau începeți) să vă apreciați mai mult. Iată câteva sfaturi pentru a merge mai departe.
Un kilogram de mușchiul nu echivalează cu un kilogram de grăsime
Deși o lira este o lira, atunci când vine vorba de greutatea și fitness-ul dvs., nu toate kilogramele sunt create egale. THE mușchi, de fapt, au unul densitate mai mare și ocupă mai puțin spațiu decât grăsimea. Aceasta înseamnă că după o perioadă de antrenament s-ar putea să cântăriți cât mai curând posibil, dar veți fi în continuare mai slabi, deoarece veți avea un procent mai mic de grăsime corporală și o masă mai slabă.
Frumusețea vine în toate formele și dimensiunile
Nu există o greutate ideală absolută, valabilă pentru toți, care să fie considerată frumoasă. Fiecare are propria greutate ideală, care variază în raport cu diverși parametri. Și, în orice caz, nu uitați că nu toată lumea are fizicul unui supermodel. Chiar dacă nu ești perfect și ai câteva suluri de grăsime nu înseamnă că nu ești frumos. Acolo frumusețea nu are canoane standard, se poate ascunde în toate formele și dimensiunile.
Pierderea în greutate necesită timp
Pasul continuu pe cântar pentru a verifica cât de multă greutate pierzi poate fi foarte frustrant. Pentru a obține rezultatele dorite, de fapt, este nevoie de timp: trebuie, prin urmare, să ai rabdare. Printre altele, se poate întâmpla ca în câteva săptămâni pierderea în greutate să fie minimă. Nu uitați: nu cifrele contează, ci modul în care vă simțiți. S-ar putea să cântăriți astăzi atât cât ați făcut săptămâna trecută, dar aveți mușchi mai tonifiați și mai puțină retenție de apă. Nu vă concentrați doar pe un singur detaliu, ci uită-te la corpul tău ca întreg și încearcă să te apreciezi mai mult.
Acceptați formularele
Nu suntem cu toții la fel. Există cei care, prin constituție, sunt subțiri și subțiri, unii scurți și dolofani, alții curbați la punctul potrivit, alții atletici. Puteți lucra din greu și vă puteți îmbunătăți forma și greutatea, dar nu puteți face miracole. Cât de mult antrenament vei face, nu veți putea niciodată să vă transformați structura de bază. Cu toate acestea, puteți învăța să vă acceptați corpul, cu punctele forte și defectele sale. Si tu poti lucrează pentru a încerca să te profite la maximum.
Nimeni altcineva, dar observi cele două kilograme pe care nu le poți pierde
Acele două kilograme care, în capul tău, reprezintă ruina existenței tale, în realitate, sunt mult mai puțin importante decât crezi: alții nici măcar nu observă „balastul” tău. Nu mai obseda despre greutatea ta e începe să-ți trăiești viața din plin. Dacă te angajezi să rămâi sănătos și în formă, în cele din urmă te vei simți mult mai mulțumit.
Cu cât te iubești mai mult, cu atât ești mai sexy
Dacă te simți confortabil în corpul tău, te vei simți mai fericit și mai încrezător. Acest lucru te va face și mai sexy și mai atractiv. Nu numai asta: dacă ești primul care nu te iubește pe tine, nici alții nu te vor iubi. Dimpotrivă, dacă înveți să te iubești așa cum ești, ceilalți nu vor avea motive să nu te găsească fermecător. Cu cât te vei aprecia mai mult (fără a deveni egocentric și arogant) e cu atât vei atrage mai mult oameni interesanți.
Nu face comparații cu ceilalți
A avea parteneri de antrenament este cu siguranță minunat, dar aveți grijă să nu vă comparați greutatea și aspectul fizic cu ale lor. Intră în competiție pe kilometrii pe care îi poți alerga într-un ritm alert sau pe greutățile pe care le poți ridica, dar nu pe câte kilograme pierzi. Amintiți-vă din nou asta fiecare femeie este diferită de cealaltă.
Fericirea ta nu trebuie să depindă de greutatea ta
Există mult mai mult în viață decât un număr arbitrar pe care nimeni nu îl consideră în afară de tine. Ești singurul care suferă dacă te lași deprimat de câteva kilograme nedorite. Nu lăsa fericirea să depindă de greutatea ta. Gândește-te la lucrurile frumoase pe care le ai în existența ta și stabiliți-vă obiective care vă pot oferi cu adevărat liniște sufletească.
Veți găsi întotdeauna noi detalii nesemnificative pe care să vă concentrați
Dacă lăsați greutatea și aspectul fizic să vă ghideze viața, nu veți fi niciodată mulțumiți. Chiar dacă atingi un obiectiv, vei găsi întotdeauna altceva în neregulă. Fericirea este un lucru simplu, un sentiment care durează o viață, nu doar un scop care trebuie atins și apoi uitat. Atunci nu mai fi obsedat de fiecare mic detaliu (cum ar fi cele două kilograme pe care încă trebuie să le pierzi) și începe în schimb trăiește un stil de viață sănătos. Forma pe care o doriți așa va ajunge, ca rezultat, într-un mod complet natural.
