Va fi într-adevăr luni, 18 ianuarie, cea mai tristă zi a anului? Uitați de starea proastă a lunii ianuarie și descoperiți strategiile de combatere a stării proaste
A fost numit Luni albastre și indică o anumită zi din ianuarie, de obicei a treia luni a lunii, pe care anul acesta cade 18 ianuarie.
Această zi pare să fi câștigat tristul titlu de zi deprimantă a anului pentru popoarele emisferei nordice. Într-adevăr, nu este o coincidență faptul că conceptul de Blue Monday se referă în principal la acea parte a lumii în care ianuarie, brrr, este rece doar gândindu-se la asta. Dar în Blue Monday există cu adevărat sau este doar o invenție?
Ce este Blue Monday?
De luni tristă, Blue Monday, se vorbește din 2005 când, printr-un comunicat de presă citat de Canal de televiziune britanic Sky Travel, răspândește rezultatul unei ecuații cine ar fi identificat această dată pe baza unui calcul care ia în considerare mai mulți factori, precum condițiile meteorologice (W), salariul lunar (d) și datoriile (D), distanța de timp de Crăciun (T), timp în care s-a realizat că i intenții bune exprimate la începutul anului au intrat deja în faliment (Q), nivel de motivație (M) și rezoluția în actorie (Na). Cu toate acestea, trebuie spus că mulți consideră acest calcul în întregime lipsit de știință.
Acolo Data de luni albastru se face să coincidă cu a treia luni din ianuarie; în funcție de an, săptămâna poate varia, dar niciodată luna, întotdeauna ianuarie.
Se pare că această dată a apărut prin analiza tendințele consumului de călătorii: în această perioadă, poate datorită sfârșitului sărbătorilor de Crăciun, frigului și revenirii la rutina obișnuită, crește dorința de a pleca … și rezervările. Factorii ar include condițiile meteorologice, intențiile rele și nivelurile scăzute de motivație, mai ales în raport cu gândul că va fi nevoie de următoarea vacanță. așteptați Paștele!
Între timp, după timpul liber de sărbătorile de Crăciun, alarmele de dimineață se întorc în momente improbabile și rutina obișnuită, care în timpul iernii pare chiar mai greu de suportat din cauza ore de lumină: te trezești când este întuneric și soarele a apus deja la ieșirea de la serviciu.
Pe scurt, în perioada de timp, exact între a doua și ultima săptămână a anului ianuarie, starea de spirit … scade dramatic.
Teribila luni va fi, de asemenea, redenumită Divorț luni, Luni a divorțului, deoarece unii avocați au subliniat că în această perioadă există o creștere a procedurilor de despărțirea și divorțul comparativ cu celelalte luni ale anului.
Astăzi această dată devine simbolul celei mai triste zile din an, care în 2021 va fi luni 18 ianuarie.
Luni albastre 2021: cum să rezolvăm problema
Dincolo de studii, Depresie ianuarie (și luni!) este un fenomen la care mulți ar putea fi de acord. Asa de cum să supraviețuiască tristeții Luni albastre sau, mai general, tristeții din ianuarie? Micul manual pentru a nu te deprima te va ajuta să te transformi în fiecare zi, chiar și cea mai întunecată, într-o zi bună.
1. Ieși din casă
Potrivit experților, cel mai bun moment pentru o plimbare este între 10 și 12 dimineața, când soarele este la maxim. Sinteza de vitamina D 90% apare prin piele: un val de endorfine capabile să te trezească, stimulându-ți metabolismul și buna dispoziție. Esti la serviciu? Ia o pauză pentru a ieși laIn aer liber, cel puțin 5 minute.
2. Râde
Râsul Yoga învață că chiar și râsul indus poate genera transformări autentice. Așa este, doar zâmbește, începe zâmbește cu adevărat. Efectul este dublu pozitiv pentru că atunci când ia o pauză cu ceva distractiv, mintea se deconectează: ne îndepărtăm de o problemă copleșitoare pentru o clipă, găsim soluții alternative și ne găsim mai creativi.
3. W muzica
Efectul pozitiv al muzicii a fost dovedit acum de numeroase studii, mai ales atunci când să ascultăm melodiile noastre preferate. Efectul este atât de copleșitor încât muzica este considerată una reală dopajul natural.
Un mare motiv pentru a compune al tău lista de redare a melodiilor preferate, să iau cu tine peste tot, de la mașină la serviciu. Și chiar ca un ceas cu alarmă: ridicarea cu muzică vă va oferi energia potrivită pentru a face față zilei.
4. Oferă-ți un cadou
Gratificarea este un concentrat de emoții pozitive deci de ce să nu începem prin a ne oferi o emoție pozitivă în primul rând nouă înșine? Este suficient un gest foarte mic, chiar și o simplă cafea pentru a fi savurată în pace: cel mai bun cadou este timpul că ne putem dedica nouă înșine.
5. Noapte bună cu …!
O baie fierbinte, uleiurile tale esențiale preferate care parfumează acasă, un masaj și … sex! Da, a face dragoste stimulează endorfinele și conform cercetărilor efectuate la Universitatea de Stat din Florida, efectul său durează peste două zile: a fost numit afterglow, a balon de bunăstare capabil să ne învelească pentru peste 48 de ore și dezlănțui o furtună hormonală.
Ei bine, alternativ, există întotdeauna sala de gimnastică: mulțumită circulaţie, la revedere la tristețe (și nu doar la cea de luni).
