Având hobby-uri: care sunt beneficiile și care sunt alegerile
A găsi timp pentru ei înșiși și au hobby-uri este esențial să te simți foarte bine. Începe să a alege cu mai puțin simțul datoriei și crește i mici plăceri care fac ziua specială. Adevărata stare de bine începe atunci când învățăm asculta-ne nevoile.
Având un hobby ne permite să luăm una mică pauză mental din ceea ce facem. Conform datelor dintr-un studiu realizat de o echipă de psihologi din Universitatea San Francisco am una ieșire creativă ajută, de asemenea, oamenii la locul de muncă, deoarece crește productivitatea și capacitatea rezolvarea problemelor.
Uneori chiar și câteva momente de timp liber riscă să fie supraîncărcați cu activități care nu se dovedesc capabile să stimuleze suficient autenticitatea curiozitate. Ceea ce este potrivit pentru unii poate să nu fie la fel de bun pentru alții. Învață să alegi ce te amuză cu adevărat. Explorează câmpuri noi.
Hobby-uri precum fotografie sau pictura nu numai să contribuie la stimula abilități nefolosite, dar vor fi o modalitate de a descoperi teritoriul e a calatori. Avantajul de a o face ca un hobby? Nu există niciun scop: important este să te distrezi în timp ce o faci.
Urmarea unui curs (inclusiv online) vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile și să întâlniți oameni cu care împărtășește-ți pasiunile. Dar fii atent: un hobby poate deveni începutul unui nou loc de muncă, dar nu neapărat. Oferă-ți unul spaţiu a te dedica intereselor pe care le iubești este oxigen pur pentru minte, stimulează creierul și te menține tânăr.
VEZI SI
10 hobby-uri pentru a încerca să-l alegi pe cel potrivit pentru tine
Dacă tot nu ai făcut-o un hobby, Iată câteva pe care le puteți încerca și beneficiile lor: încercați să vă gândiți la lucrurile care vă aduc bucurie.
A colora
Studii recente au arătat că a colora are repercusiuni la nivel neuronal: are efect anti stres și promovează bunăstarea. Motivul? Când colorăm, ca și când eram copii, anulăm anxietatea performanţă care poate avea loc în fața paginii goale și, spre deosebire de desen, nu sunt necesare abilități speciale. Rafturile de cărți înmulțesc astăzi oferta de albume pentru adulți. Cărți de colorat, mandala și multe altele: învățați să vă exprimați emoții prin culoare. Experimentați cu diferite materiale, eliberați fantezie.
Pentru a afla mai multe, citiți aici: Artoterapia: deoarece colorarea este anti-stres
Grădina de legume și grădinărit
Grădină de legume și grădinărit constituie una reală terapie la nivel fizic și spiritual. Cunoști Mycobacterium Vaccae? Este o micobacterie, prezentă în balega vacilor și în solurile din mediu rural: conform unui sondaj efectuat la Sage Colleges din New York, este capabil să influențeze pozitiv producția de serotonina în creierul nostru. Chiuveta mâinile în pământ ne readuce în contact cu o petrecere ancestral pentru noi, conectat la emoții profunde. Dar nu numai.
Datorită activității fizice și a efectului lumina soarelui, îngrijirea grădinii de legume și a grădinii este un exercițiu fizic excelent, capabil să lupte depresie și tulburări de dispoziție. Pentru copii este o educație a lumii naturii și a nutriției conștiente: un obicei care trebuie cultivat la toate vârstele pentru a redescoperi plăcere de stai afară, antrenarea corpului și a minții. Plantă flori pe terasă acasă sau îngrijirea unui bonsai vă va ajuta să vă sculptați un moment propriu în fiecare zi, în care să vă lăsați gândurile să curgă și să vă concentrați asupra dvs. senzații.
O distracție jucăușă
Toți jucând împreună este mult mai distractiv! Dedicați o masă mică acasă unui puzzle care să fie finalizat zi de zi: construcțiile, modelarea, bricolajul cu culori și cartonul sunt distractive pentru cei mici, dar îi fac și pe adulți să zâmbească. Într-adevăr, copiii au adesea meritul de a ne face să redescoperim emoții că au crezut că au pierdut și că, în schimb, fac parte din fiecare dintre noi.
Găsiți o distracție în care să faceți cuplu: petrecerea timpului împreună și o pasiune comună întărește legătură și îmbunătățește dialogul. Frumusețea de a avea un hobby este că vă permite să redobândiți contactul cu partea voastră jucăușă și, de ce nu, să descoperiți valoarea momente din a împărtăși.
Croșetat și tricotat
Știi ce să croșetezi și tricot coborâți-l stres? Soacrele, mamele și prietenii pot avea multe sfaturi în acest sens - o modalitate de a învăța noi abilități și de a le stabili raport calitativ diferit.
Reorganizarea creativă
Lucrările lui Acasă? Când le facem cu un spirit diferit, ele devin o cale spre a decora este reînnoi, pentru a da stilul nostru mediului în care trăim. Transformă casa într-un teritoriu în care să dai spațiu creativitate.
Decupaj, șablonul, reciclarea creativă, aluatul de sare sau porumb activeazăingeniozitate și învățați cum să puneți mâna pe! Nu ratațientuziasm în fața primelor rezultate: a avea un hobby învață să dea formă pasiunilor, cu răbdare și angajament. Trăim într-o societate obișnuită să scăpăm de tot ce nu mai este necesar. Recuperați obiecte, distrează-te dându-le o viață nouă și casa ta va deveni mai colorată, distractivă și plină de inspirație. Un laborator în care îți poți exercita dorința a experimenta.
Citind
Studiile arată că persoanele cărora le place să citească sunt mai deschise dialog și capabil să aibă respect pentru lume. A citi stimuleazăimaginație este crește empatia pentru că ajută să te pui în pielea altora. Mai mult, a avea cărți acasă constituie oeducaţie capabil să-i ajute pe cei mici, pentru că nu este citit din simțul datoriei, ci pentru plăcere să aibă o cale de evadare și să-și urmărească propria fantezie.
Cuvinte încrucișate și rebusuri? Păstrează creierul tânăr și ajută memorie. Când participăm la o activitate plăcută, scade tensiunea arterială, scade nivelul de cortizol și crește bunăstarea, cu efecte pozitive asupra metabolismului și concentraţie mental.
Consultați acest articol pentru a descoperi multe hobby-uri de practicat acasă Plăcerea de a rămâne acasă: hobby-uri și pasiuni pentru a te redescoperi
