Più che in other stagioni, capita che nei mesi estivi sentiamo il nevoie di depurarci e preparare il nostro corpo al rientro in città e alla stagione fredda. Depurarsi în timpul moșiei este o idee grozavă, în cât de mult această perioadă a anului oferă o mulțime de fructe și legume utile toată domeniul de aplicare.
Inserire aceste alimente în dieta și aduce unele simple modificări în stilul nostru de viață poate ajuta la purificarea organismului și în întregime cu noi stesse.
Mangiare più verde a foglia verde
Le verdure a foglia verde, come gli spinaci, il cavolo nero, il crescione e le bietole, sono ricche di nutrientes, fiber e soprattutto chlorophylla, toate sustanze che ajutano a favorire il benessere generale e a disintossicare l'organismo.
Le verde a foglia verde, inoltre, favoriscono anche la funzione del fegato, un organ important di disintossicazione dell'organismo, ajutando il corpus a espellere le tossine accumulate nei mesi precedenti.
De asemenea, barbabietola este un alleato valabil de curățat în timpul moșiei; Bogată în vitamine și antioxidanți, această legumă ajută la purificarea stomacului și a stomacului. Barbietole nu conține un fitonutrient important, betalaina, care favorizează dezintoxicarea, stimulând și funcția rinichilor și a sistemului limfatic.
Più proteine e meno zuccheri
Sembra banale ma alege dei macronutrients più sani è cruciale per sensirsi more read and purify nei mesi estivi.
Un consum excesiv de zuccheri poate duce la creșterea în greutate, diabet și boli de inimă. Doar puțin pentru a reduce consumul de dovlecei: pur și simplu fii mai puțin bibite și bevande gassate, voi prefera fructele și legumele gustării clasice dulci și ai gelati și voi fi atent la alimentele non-consumator cu dovlecei proaspeți.
Pasul succesiv este să favorizezi consumul de proteine slabe, slabă, să mănânci leguminoase, latte, uova, pui, carne slabă și lucruri prin intermediul alimentelor. Acest lucru poate ajuta a espellere tosine-ul corpului și păstrează mult timp senzația de sațietate.
Gli alimenti ricchi di proteine forniscono, de asemenea, antiossidanți și aminoacizi all'organismo, ambele componente esențiale ale procesului de purificare.
Bere molto e alege le giuste bevande
Apa elimină apa și nu este nulla di più vero; bere molto, soprattutto per depurarsi durante l'estado è fondamentale.
Acest perché ne ajută organismul să rămână hidratat, eliminând în timp ce riscul de lichid. Ovviamente trebuie anche stare attenti a cosa si beve.
Il the verde, non zuccherato, ad example is a excellent solution, soprattutto se freddo. Sursă bogată de antioxidanți și flavonoide, este important de menționat că, pentru cele mai bune băuturi, Aiutano elimină tusea organismului. În plus, stimulează metabolismul, favorizând pierderea în greutate.
Esistono poi anche molte bevande depurative che ajutano a eliminare naturally le tossine del corpo, y pot calmamente essere preparate casa.
Cu cele mai bune ingrediente pentru a favoriza scurgerea lichidului și purificarea cu lămâie, mentă, cetriolo și i semi di chia. Aceste băuturi pot favoriza digestia și vor stimula metabolismul. O soluție bună poate fi făcută și cu o bază de cetriolo și mentă, succo de melograno, un ceai de lămâie și zenzero din plante și succo de afin roșu, bogat în antiossidanti.
" Molto importante è non cadere nella trappola di certe bevande detox sponsorizat de internetul dvs., ceea ce îmi dă impresia de detoxificări pe care le conțin în re altà lassativi che a lungo andare possono avere conseguenze spiacevoli sull&39;organismo. "
Scegliere frutta e verdura fresca
Sembra banale ma consumare frutta e verdura di stagione in estate este una remedio ottimo per purarsi.
Cea mai mare parte a fructelor, mănâncă mele, angurie, papaya și strămoși, este bogat în vitamine, minerale, antioxidanți, fibre și alți nutrienți și are un conținut ridicat de apă.
Din acest motiv, voi avea o mulțime de fructe proaspete care vor contribui la creșterea nivelului de energie și a bunăstării generale și va fi, de asemenea, un aliment ușor de digerat și perfect dacă urmați o dietă non-toxică.
Fare mutare și mers pe jos
După ce am vorbit despre dietă, nu se poate dimenta partea luată de la motocicletă și tot exercițiul fizic.
Fare movement also leggero è cruciale para depurarsi nei mesi estivi: o plimbare într-un ritm rapid este suficientă pentru aproximativ cincisprezece sau douăzeci de minute de cel puțin trei ori pe săptămână, sau sesiuni de exerciții pentru corp liber și yoga.
Basta davvero puțin pentru a ne îmbunătăți corpul în acest fel, pentru a-și realiza metabolismul și procesul natural de purificare care poate ajuta călătoria de detoxifiere începută cu o dietă corectă și sănătoasă.
Întotdeauna este important să mănânci când iei o dietă de curățare, să nu exagerezi și să nu elimini complet alimentele determinante: nu există alimente, se consumă în cantități moderate, este dăunătoare în sine.
L'importante è sempre consumare frutta e verdura fresca e di stagione, bere molta aqua e fare un po' di moto: suffice davvero solo esto per purare l'organismo e wholesi subito meglio con sé stesse e gli altri.
