Nella vita di una coppia bisognerebbe fare sempre attenzione ai modi di communicare i propri sentimenti e bisogni. Specie când căpitan momenti in cui non dacă este de acord cu cerul celuil alt, sau dacă se simte infastidit prin comportament pe care nu îl piaccio. I momenti no capitano a tutti. Important este că, dacă te confrunți cu pacea, poți să-ți comunici eficient propriile emoții, senzații, chiar bogăție și așteptări atunci când te confrunți cu ceilalți.Non sempre, dar, all'interno di un raport de pereche ci si reuseste. Spesso mettiamo in atto comportamenti sau pronunciamo parole che, invece di preventare o sanare il conflictito, lo peggiorano. Pentru a ajuta la eliminarea negativității și a criticilor și pentru a vă îmbunătăți propriile abilități de comunicare, este fundamental pe durata unui raport. De fapt, mai ales dacă o tratezi simplu dacă eviți atteggiamenti sau frasi che possono peggiorare cusute. E, magari, smettere di tenersi all inside, di covare rabbia che poi, in a moment of tension, potrebbe esclodere.
Regola numărul unu: poate avea totul înăuntru
Il tuo partner fa cose che ti infastidiscono? Forse se întoarce acasă târziu fără a apela. O forse lascia aperte le ante dell'armadio. Potrebbe non piacerti il modo in cui parla con i bambini o il fatto che trascorra ore e ore sui social network. Forse sei infastidita dal denaro, dal sesso o dalle interferenze di tua suocera. Oricare ar fi motivul, poți să-ți pară rău pentru tine, furios, frustrat, feroce sau delir.Am simțit că cei neexperimentați îl critică, dar am spus că nu am dovresti. Quindi, ti trattieni, perché pensi: cum îmi pot strânge frustrarea fără să încep un mic și să o lipesc? Pentru a avea totul înăuntru, dar, este cel mai bun mod de a transforma micile coase care nu piacciono dell' altro in negatività tossica. E magari ritrovarsi convolte in un'accesa discussione initiata por cose banali. Lipsa de comunicare este un semnal că în copie ceva nu merge. Meglio va alerga la ripari.
Le critice possono mettere a rischio una relazione
Un savant american, dr. John Gottman, profesor emerit de psihologie la Universitatea din Washington, susține în cartea sa că ci sunt quattro tipi di modi di communicatere que portano una relazione al disastro. Una dintre întrebări este critica. Când ne atacăm partenerul, vă invităm să vă certați. Ma la difesa, insieme all'ostruzionismo e al misprezzo, este un semn care indică un disagio în relație.La critique e la difesa portano alla reattività, alla voglia di chiudere lì la discussione o far s altare in aria la coppia. Alla fine si finisce per “litigare per la lite”, e il problema originale rimane irrisolto. Quindi, la cosa migliore este evire le critice.
Modi di communicatere che mettono a risc la coppia: mai agredirlo
Scriitorul american Harville Hendrix a dezvoltat insieme alla moglie, activista Helen LaKelly Hunt, la Imago Relationship Therapy, o formă de terapie relațională și copiere prin care am fost de acord cu toți imitatorii din pielea lor. Voi găsi o soluție. la problema papagalilor. În al doilea rând, Hendrix, polițiștii în conflict ar trebui să intre în zona „Zero Negatività”. În practică, nu trebuie să mă opresc să comunic eficient și responsabil și propriile mele sentimente negative. De exemplu, acordând atenție timpului. Piuttosto che lanciarsi in improperi atunci când partenerul nostru nu este curând, ar trebui să cerergli: «C'è qualcosa che vorrei dirti.Adesso è un buon moment per te?». În fiecare caz, ar fi bine să evit să-l atac când este speriat, impregnat, înnebunește sau distras. Dacă adesso nu este un moment bun, chiedigli când îți vei putea dedica toată atenția.
Lui se întoarce acasă târziu? Faglielo va observa așa
Anche il modo di communicatere le cose che non ci piacciono è important. Am aprins exemplul uomo care se întoarce acasă târziu fără avertisment. Uneori îl atacam cu fraze: «Perché non hai chiamato? Nu chiami mai. Sei così sconsiderato», prova a dirgli: «When I am in ritardo e non chiami per avvisarmi, mi preoccupo e mi sito como se mi mancassi di rispetto. Mă puteți sfătui data viitoare când mă voi întoarce?». În acest fel, vă asumați responsabilitatea sentimentelor și vă invitați partenerul să capirti meglio. În plus, nu si sentirá costretto a mettersi sulla difensiva. Cercetând direct că vrei în modul vulnerabil, te ajut să încerci empatia în confruntarea cu sentimentele tale și este mai probabil să obții de la lui ciò di cui hai nevoie.
Modi di communicare efficaci: via libera all'empatia
" Entrambi și membri di una copie sunt responsabili la sută pentru calitatea relației cu papagalii. Ciascuno, quindi, ar trebui să acorde atenție să vorbească în modi amorevoli e gentili. Asta nu înseamnă că nu pot experimenta emoții negative. Comunică în cel mai empatic mod posibil, dar nu numai că îmi va permite să depășesc conflictul, dar voi crește și ca copie. Ogni a răspuns că negociem cu succes un dezacord sau sentimente negative cu partenerul nostru, apreciem conexiunea noastră emoțională și alimentăm sentimentele noastre de iubire reciprocă. Le coppie che investono nell&39;apprendimento e nella pratica di strumenti di comunicare efficaci devine maestri del matrimonio, invece che disastri."
