A doua primăvară a medicinei tradiționale chineze este anotimpul în care a început ciclul de viață. Dacă natura rie, și cu asta și noi: vibrația energetică a lumii și ciclul stagiilor dacă coace corpul uman într-un singur adevăr și propriul risc de sentimente și gânduri.
Le ore di luce aumentano: la pelle ha voglia di ossigeno e l'energia della natura que si sveglia produce avitalità reinnovata in the world… outside and inside of noi!
Ecco quindi 11 strategii pentru a abandona letargia iernii și pentru a favoriza riscul de buonumore e benessere cu aceste mici cose da fare în rutina zilnică.
Mâncați o dietă de detoxifiere
La bella stagione este o perioadă perfectă pentru o dietă de curățare: elimină zvâcnirile primăvara cu o piele elastică și luminoasă.
L'allungarsi delle ore di luce solecita sistemul nervos influenţând metabolismul bazal. În special, clătirea de primăvară este puternică în apă, care mai departe gestionează și difuzează energia în tot organismul, are un puternic agent de dezintoxicare și drenare.
Per qualche giorno:
- riduci alcol e cibi grassi, zuccheri raffinati, latticini, caffè, farine bianche e lieviti.
- privilegia steamed zuppe e verdure, frutta.
Nu dacă încerc să slăbesc, voi scăpa de gunoi de iarnă spălându-vă metabolismul și pielea.
Cogli l'occasione della primavera per riscoprire la natura. Aceasta este sezonul fructelor roșii, che possiedono proprietate:
- antiossidanti
- diuretiche
- depurative
- ottimi per il microcircolo
Via libera alle fragole: contengono vitamine e sali minerali, stimolano l'eliminazione dell'acido urico, fanno bene a fegato e reni.
Tra le verde favorizează finocchio, tarassaco și asparagi. Bogate in vitaminele A, C si B, sunt folosite pentru a elimina excesul de lichide din tuse; În plus, facilitează acțiunea de detoxifiere împreună cu carciofo, care ajută pisica și elimină colesterolul.
Anche il riso integrale ha proprietate depurative: impara a scegliere cibi freschi e cotture leggere. Il buon umore passa anche traverso il cibo e ti aiuta a vivere meglio.
Cura i tuoi capelli
" Con il cambio di stagione avrai notato che i capelli possono fare brutti scherzi: c&39;è chi ne perde molti, chi li vede più spenti. Non c&39;è per forza nevoie di parrucchiere o di tagli drastici. Prova schiarire i capelli o colorarli con metodi fai da te, oppure fai una bella maschera nutrient: vedrai subito il cambiamento."
Dedicati alla rutina de frumusete
Il consiglio di bellezza per la primavera? Transformă la casa în un spa e dai spațiu a te stessa: puoi fare uno scrub dolce col bicarbonato, perfect pentru eliminarea celulelor moarte și riattivare la circolazione. Mix miere și iaurt: Avrai un'ottima maschera fai da te per il viso, per coccolarti e enderti cura del tuo corpo con dolcezza. Alege o zi dedicată cerettei și manichiurii: pot organiza un pomeriggio distractiv di bellezza insieme alle amice.
Idratati
Idratati! Cerca di bere molta aqua, in cui potrai sciogliere qualche goccia di tarassaco e carciofo: li puoi acquistare en erboristeria e sono ottimi per l'effetto detox.
Scegli un olio da naturale con cui massaggiarti dolcemente tutte le seré riprendere contatto con il tuo corpo (spesso dimentichiamo di coccolarci!)
Concentrează-te pe respirația ta și meditează
Impara sa respire! Am trăit cufundați într-o atmosferă de care am epuizat elemente fundamentale pentru viața noastră, nu ne-am gândit mai abundent decât respirația noastră este constanta constantă a unei vieți care ad ogni inspirazione-expirazione se termină și începe din nou.
Per meditare non servono capacità straordinarie: puoi farlo ovunque. Și voi începe să plec, inițiind să fiu conștient de respirația ta. În timp ce inspirați, imaginați-vă o lumină care intră în all'interno di te, in ogni organo, nel flusso sanguigno. Prin această căutare strălucește douăzeci de ancora luminoase: atunci când inspiri, vizualizezi un nor auriu care se răspândește în lume și te înconjoară, oferind hrană și ușurință.
Muoviti
Si nu vrei să mergi în arena, poți să desfășoare activități fizice și într-o casă: poți să faci allenamenti fără echipamente, sau să creezi o arena casalinga, poți să continui multe programe online sau aplicația pentru smartphone-ul să gândești în mod corespunzător. Metti in circolo le endorfine, muoviti e acendi lo stereo! Muzica este o terapie a sufletului și al doilea număr de elevi menține corpul și creierul în formă.
Dedicati alle pulizie di spring
Le pulizie de primavera sono terapeutiche e oltre a estrere un'ultima ocasione para polishir casa en manera approfondita costituiscono lo stimolo perfetto pentru give a ventata de inspirazione ai soliti ambienti de casa e attuare un rinnovo en senso symbolico.
Anche gli spazi haveno bisogno de transformarsi e rinnovarsi insieme a noi. Lava o tinde și dacă merge tinteggia pareti: pot crea o atingere diversă cu puțin soldi și molto ingegno.Cu decoupage, stencil și ciclul creativ într-un attimo casa dacă se transformă într-o turbină de culoare!
Liberati del superfluo
Vivi la primavera in leggerezza: alleggerire la vita înseamnă că voi crea spațiu pentru a intra departe de energie nouă. Apoi pot trece la schimbul armadi și pot organiza un schimb rapid cu prietenul, voi găsi timp să te vindec și voi reînnoi casa, voi risca bucuria și voi oferi o surpriză partenerului. Il placere di un sorriso è vicino a te, extraordinarly alla tua portata: cosa ne dici di farti una risata? Chiar și cel mai împovărător dintre concurenți va semăna puțin mai puțină greutate.
Fai il pieno di luce
La pelle ha bisogno di luce: am beneficiat de soarele sunt demonstrate științific, ma per sfruttarli non serve per forza esporsi pentru o intera zi. Anzi, exposizioni troppo prolungate al sole pot nuocere alla pelle. Cerca di sfruttare il balcony or il giardino se li hai, e appropriate per correrere del tempo in questi spazi, magari facing giardinaggio, hobby che risulta molto utile pentru relaxarti e improve l'umore.
Riscopri una nuova vitalitate di coppia
În primăvară sow che l'amore is nell'aria: you live in che stagione dell'amore?
Il rapporto di coppia este o călătorie care durează o viață întreagă, menită să traverseze soarele și furtunile extraordinare. Transformă o perioadă de criză nell'occasione pentru a scoate rutina.
Se il raport è cel giusto potresti descoperi o noua vitalitate si revine all'effervescenza di cand eri un'adolescente solo desiderosa di vivere, ridere, stare bene. A volte siamo solo prigionieri dei nostri ruoli: rimandare le pulizie al giorno dopo e concedersi un serata a surprise da trascorrere con il partner you will give the pizzico di felice follia necesar pentru a face față cotidianității cu un zâmbet.
Dă-mi un buon riposo
Aprilie, somn dulce? Da, în parte este così: în primăvară pot aduce o sonnolenza plăcută.Nu este doar scopul somnului pentru cei care fac diferența: nu te împiedică să adormi. Come i semi che germogliano nella lentezza delle giornate di pigro sole, anche tu prova a concederti di rispettare i tuoi limiti e tempi: non sempre si può fare, perché a volte siamo proprio di fretta, ma când ti è possibile rallenta.
