Stimulează producția de vitamina D, esențială pentru oase, dă energie, reglează pofta de mâncare, îmbunătățește lumina, atenuează durerile musculare, vindecă unele afecțiuni ale pielii. A pato che ci si protegga con giudizio
" Senza il sole non ci sarebbe vita sulla Terra: această stea, de fapt, este responsabilă pentru procesul de fotosinteză clorofilică, care consimte plantelor de nutriție, creștere și reproducere. Non solo: il sole fa bene alla salute dell&39;uomo, în special prin via della Vitamina D, care este activată dai raggi UVB când toucho la pelle. "
Beneficiile soarelui vitamina D
«Tra il 90 e il 95% di Vitamina D di cui avem bisogno viene dal sole» explica il Prof. Michael Holick della Boston University School of Medicine.
Vitamina D, pe care o ofer prin cibo este poate insuficientă, este esențială pentru absorbția calciului, voi avea o sănătate bună pentru os și îl voi proteja de unele boli cronice. Este posibil să o presupunem chiar și prin procesul alimentar, somonul și tonno sunt o sursă bună, astfel încât să mănânci latte și uova, dar singurul rămâne din cea mai bună fonte.
L'importanza del sole per l'uomo
Il sole, poi, ajuta la ameliorarea durerilor de oase, atenuează contractura și i alori muscolari ed è o alianță excelentă împotriva durerii derivate din inflamația bolii precum artrita.
Second alcuni studi americani, una vita al sole reduces the risk of some tipi di tumore, in special al sino, al colon, all'utero, allo stomacho and all'esofago. În al doilea rând, studiile la sole ajută la lupta împotriva greutății în exces: gli alți niveluri de serotonine asociate cu l'exposition al sole, de fapt, oltre a far sentire more contenti, riducono l'appetito.
Beneficiul soarelui pe piele
Il talpa este, de asemenea, un mare alleato în o mulțime de probleme ale pielii, cum ar fi psoriazisul, acneea și eczemia, care ameliorează atunci când pielea este expusă la soare. Tutti nudi per ore e ore sotto il sole quindi? Un NU hotărât. O pagubă enormă pentru corpul nostru este bruciatura și scottage, pentru care expunerea la soare se face cu atenția și precauția potrivită, ossia cu protecție adecvată.
Pentru a beneficia de prețiozitatea crescută și pentru a stimula producția de Vitamina D, se recomandă să petreceți la soare fără protecție timp de cinci minute (și să acordați atenție celor care nu se roagă atunci când este mai puternic) și poate brusc. fii protejat cu Crema potrivita tipului de piele potrivit.
Benefici del sole sull'umore
Sul fronte psicológico la présence del sole migliora l'umore - difficile trovare qualcuno che trava o giornata grigia e piovosa e una di sole relendente scelga la prima - e c'è un motiv chimico: il sole stimules serotonin, il cosiddetto ormone del buonumore.Știu că dacă am o singură zi de exerciții fizice (de asemenea moderate) toate deschise, o plimbare frumoasă este suficientă și beneficiez de ea aproape imediat.
Il sole dà energia, nu este un caz că ești și când dormi mai puțin dacă te simți mult più vivi ed energici, ed è vărul alleato împotriva depresiei sezoniere de cui soffre în special chi abita nei paesi nordici in cui l'inverno è caratterizzato da giornate brevi e grige.
