De asemenea, nu sunt pasionata de manichiura, nu am urmat trendul momentului si nu ma intereseaza culorile cele mai in voga, stiu ca pot sfoggiare mani impeccabili optand pentru unghie al naturale . Cat de departe? Scade în mod fundamental îngrijirea zilnică, dar unele alimente pot face diferența și vă pot ușura unghia, făcându-vă sănătos și puternic.
Per avere unghie forti comincia da alcuni alimenti
Le unghie naturali, sinza sm alto, possono essere belle ed eleganti. Pentru a-l face sănătos și puternic, pile-l, idratale, îndepărtați cuticula, ma atenție și all’alimentazione.
Anche per afforzare le tue unghie serve un'alimentazione adeguata. Salut, reduce stresul și îmbunătățește aspectul manichiurii tale. Sunt utili i cibi ricchi di vitamina H (biotina), che combatte lo sfaldamento e la fragilità dell'unghia. Nu voi renunța acum la toate uova, care prezintă un conținut ridicat de biotină. Lo stesso merită cavolfiore.
Non dimenticare i fungi, bogat în potasiu și puțină vitamina B. În alimentația ta include spinaci bolliti și pește, de asemenea: în orice fel ai vrea să-l gătești, are o cantitate mare de vitamina H, fără acizi grași Omega-3 și dimenteranți. Anch'essi, infatti, sunt utili per afforzare le unghie.
Quindi, adaugă la dieta ta de semi-lin și chia.Sono ricchi di proprietà beneficiaza si de cereale integrale, care contin magneziu, fier, fibre, zinc, rame, vitamine din grupa B si antioxidanti. Pe scurt, nu voi spune nu legumi: fagioli e lenticchie, per esempio, sono ricchi di proteine. Non solo: hai a cuore la salute delle tue mani, prova le patate dolci: sono salutari e contribuiscono a rafforzare le unghie.
Din acest motiv, optează pentru cibi ricchi di aminoacidi essenziali. Conțin în principal alimente de origine animală, precum latte și derivate, carne, produse din pește și uova. În plus, albumul propriu al uovo și i prodotti della pesca e del pollo îmi prezintă un conținut ridicat de aminoacizi solforati, care este un rol important în sinteza cheratinei. Altrettanto utili per le tue unghie sono le vitamine A, C ed E. Non renounce quindi a pomodori, carote, peperone, albicocche e meloni, ma anche fragole, ciliegie e naturally agrumi, fino a prezzemolo, lattuga, radicchio e cavoli.
Altri consigli per la salut delle tue unghie
Una dieta attentivea può aiutare le tune unghie e perseverare la salute, ma per improverne l’aspetto e sfoggiare unghie naturali impeccabili non renunciare ad alcune accortezze. Amintiți-vă să-l piliți cu costanță și întotdeauna în această direcție pentru a evita alunecarea: este primul pas pentru a păstra forma pe care o preferați. În plus, è bene spingere all'indietro le cuticole (folosind un băţ de lemn) şi înmuiaţi-o cu apă caldă sau cu un ulei corespunzător. Poi rimuovile con un tronchesino.
Per le tue unghie hai mai gândit all'esfoliazione? I prodotti exfolianti ajutano to glidere le celule morte, favorind the regenerazione and ammorbidendo le cuticole. După spălare, folosește aplicarea de ulei sau basi rinforzanti. Nu numai: own come idrati le tue mani, ricordati che è altrettanto importante idratire le unghie.Quindi folosește mai volte al giorno o cremă pentru unghii și unghii.
Attenzione alla ricostruzione in gel e acrilico, che fatta troppo frequently rischia di indebolire el tue unghie. Evitați-l dacă există unghii fragile: ca alternativă, de ce să nu optați pentru oja semipermanentă? Per la cura delle tue unghie, puoi concederti qualche coccola en più e provare impacchi o maschere idratanti. In general ma bazez pe produse naturale, precum unt de shea, ulei de masline, mandorla, argan sau jojoba. Pentru un efect de foarte lunga durata aproape de a avea impact toata noaptea, garantand o absorbtie totala. Per farlo, pune mănuși de bumbac mai întâi de coricarti pe pat.
L'uso di integratori alimentari
Stres, probleme dermatologice sau infecțioase, traume și lipsă de nutriție care îți vor indeboliza unghia. O alimentație mai atentă potrà esserti d'aiuto. Pe scurt, acesta este un integrator alimentar.
Oltre a specifici alimenti, per rendere forti le tue unghie you assumere integratori orali, che agis su tutti i tessuti cheratinizzati. Possono quindi essere utili per la pelle, ma anche creștere di peli și capelli, până la randamentul mai puțin fragili le tue unghie. În plus, puteți încerca integratori locali sau subiecti da aplica direct sull’unghia.
