Cum să ai grijă de gura ta? Iată regulile pentru o igienă orală adecvată pentru a preveni nu numai cariile dentare și gingivita, ci chiar bronșita și bolile de inimă.
Normele pentru o igienă orală adecvată
Este potrivit să o spui: urmând o igienă orală atentă în fiecare zi, ține multe boli departe. Potrivit unor cercetări, de fapt, dacă ar fi făcut incorect, ar da spațiu proliferarea bacteriilor care nu numai că provoacă daune zâmbetului e durere de dinţi dar ar duce la consecințe neașteptate.
Prin observarea pacienților cu inflamație a gingiilor și a celor cu alte boli, cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Yale au descoperit că cel mai mare număr de pacienți cu bronșită, pneumonie, și în general dafectiuni respiratorii, a avut și probleme cu gingiile.
Numitorul comun? Prezența aceluiași bacterii, care pe termen lung ar crește chiar pericolul tulburărilor cardiovasculare.
Iată-l 5 reguli simplu dar fundamental pentru unul igiena orală adecvată și să te speli pe dinți fără să dai peste greșeli:
Spălați-vă dinții după fiecare masă timp de cel puțin două minute
Dimineața după micul dejun și seara după cină: păstrați-le cel puțin fixe două întâlniri. Dar dacă poți, ar fi bine să o faci după fiecare masă. Și nu contează ce model de periuță de dinți folosiți, deoarece nu există nicio diferență între electrică și manuală dacă învățați cum să le folosiți bine.
S-ar putea să te intereseze cum să alegi cea mai bună periuță de dinți electrică, in cazul in care optezi pentru cea electrica.
Amintiți-vă că săpunul trebuie înlocuit după câteva luni. Este de preferat să alegeți unul cu peri artificiali cu vârf rotunjit, care vă permite să ajungeți perfect chiar și la dinții așezați în spatele gurii și care au o duritate medie.
Alegeți tehnica potrivită
Perie mai întâi arcul superior, apoi cel inferior, atât intern cât și extern, cu o mișcare de la gingii spre dinte. Insista pe zona de trecere între gingie și dinte deoarece este cel în care reziduurile alimentare se pot cuibări cel mai ușor.
Utilizați peria interdentală și ața dentară
Pentru a eliminaplaca bacteriană și eu reziduuri alimentare în spații interdentare, unde nu este posibil să se ajungă cu periuța de dinți, cea mai bună soluție esteață dentară sau Curatator de țevipentru cei cu suprapunere a dinților, pe baza recomandărilor medicului dentist. Un alt instrument util pentru curățarea gurii în toate punctele în care nu ajunge periuța de dinți este, fără îndoială, jetul de apă dentară.
Folosiți apă de gură
Ai obiceiul să folosești apă de gură seara înainte de culcare? Te descurci bine, dar verifică eticheta. Dacă medicul dentist nu vi l-a prescris, evita pentru a le folosi pe cele cu clorhexidina, deoarece produsele cu această substanță trebuie utilizate numai pentru perioade limitate și în dozele indicate de specialist.
Urmărind periajul dinților pentru a finaliza curățarea, pentru a dezinfecta gura sau pentru a împrospăta pur și simplu respirația, alegeți o apă de gură naturală pe care o puteți prepara și acasă, de exemplu folosind bicarbonat care are efect de albire
Folosiți o ștergere dentară sau o gumă de mestecat
Desigur, nu puteți avea întotdeauna periuța de dinți la îndemână. Dar, din fericire, există soluții ingenioase precum ștergere dentară, îmbibată în apă de gură. Este similar cu degetul unei mănuși, îl pui și îl treci peste dinți, ca o periuță de dinți.
Nu îl găsiți în farmacia dvs. obișnuită? Deasemenea o guma de mestecat fara zahar. Treceți-l pe dinți cu ajutorul limbii: este un remediu pentru îndepărtarea reziduurilor alimentare. Sau mestecați încet două pene de măr cu coajă: nu este la fel, dar mai bine decât nimic.
Citește și cum să vă albiți dinții în mod natural. Și, în cele din urmă, amintiți-vă să mergeți la dentist cel puțin o dată pe an pentru a descoperi orice cariie inițială și pentru a face o ablație profesională a tartrului.
