Quante ore trascorri davanti a uno schermo? În afară de 3 ore pe zi… și nu sunt doar gata să o spun. Pentru a găzdui noul abitudini, obține negli ultimi anni suficient pentru a petrece orice minut într-o cameră aspect, în coda sau pur și simplu seduce masa unui ristorante: fiecare smartphone chini sullo, non sappiamo più stare nel momento e magari perderci fra i pensieri, guardare Il paesaggio fuori dalla finestra sau observare che cosa ci accade intorno.
Che cosa ne facciamo del nostro tempo? O fetta grozavă la care pasăm să visăm când, în sfârșit, avremo tempo: momenti per noi e ciò che amiamo, tempo libero per viaggiare e stare con chi amiamo. Eppure del tempo che c'è non sempre facciamo buon uso, anzi.. Molto del nostro tempo crediamo di sprecarlo in fila o a fare lavori che non ci interessano, en coda o al supermercato.
Îmi voi folosi smartphone-ul pentru mai multe știri sau actualizări pentru prietenii mei din viața ta? Aceasta este doar una dintre multele ori în care am putut (și dovremmo!) porre a noi stessi. Când folosim tehnologia pentru a-i înconjura pe cei interesați și necurioși, să aprofundăm și să connetterci ai nostri desideri allora ogni giorno devine l'occasione per fare un mic passo in più verso i nostri sogni. Ma nella maggior parte dei casi non lo è. Si tratta di istante rubati e vissuti fra parentesi, tempo thicko non in una ricerca active delle nostre domande, bensì in the fruit pasive of content and feed of which we were inondati and che ingurgitiamo without choose davvero ciò che vogliamo.
Che thing want veramente?
" C&39;è un interrogativo che si nasconde sotto la superficie delle cose che facciamo, da internet al cibo, i vestiti, gli amici o i grandi e piccoli eventsi della vita: vuoi veramente quello che stai facendo in acest moment? O meglio, ciò che che stai facendo în acest moment, răspunde davvero la un tuo profund neexperimentat? Absența cotidiană a volte sows richiedere di mettere all in pause: ci sono il mutual, le bollette, la nuova casa e il corso di nuoto dei figli, il lavoro (and il tempo fra andata e retorno!), la scuola. La sopravvivenza, cu toate cele necesare, necesită tempo, aceasta este durata reală a tuturor zilelor. Ma c&39;è molto altro al di là di aceste nevoi. Tu pensi ancora ai tuoi sogni o li hai slowly sepolti?"
Sognare este important pentru că se conectează la partea noastră vitală și nemuritoare. I nostri sogni non sono altrove: si nascondono dentro ai bisogni profondi. Sono ciò che ci menține în vita e ci fa volare un paso oltre il semplice esistere quotidiano, sono connessi a ciò che che sentiamo inside: ce che sentiamo vine fondamentale per stare bene e eat hrană pentru viața fizică, mentală și spirituală.Ce îmi doream cu adevărat? Această cerere, che da bambini are una răspuns chiara e authentica, da adulti diventa un fatto sfumato dietro a mille paraventi e rimandi con cui continuiamo a evadere e procrastinare.
Cât ți-ai folosit timpul?
" Fermarsi sul presente e smettere di procrastinare è una delle sfide più dificile. De la più piccolo la più grande perché continuiamo a rimandare il cambiamento? Mă voi schimba, voi sugera că voi pierde timpul. Da, lucru propriu: rămâne că sunt de acord cu această ovvietà. Când sărbătorim succesul celorlalți, am soffermiamo poche mă întorc să cred că voi da succes dacă nascondano de atâtea ori mă rog să opresc, ispitesc, aggiustare și ricominciare da capo. Ogni cambiamento, în profunzime, vine scoraggiato de la pilotul nostru automat. Sebbene le nostre abitudini possano essere pessime è molto più facile andare ahead sulla strada che conosciamo giusto? Eppure l&39;automatismo dell&39;abitudine ci fa risparmiare tempo, ma… numai in aparenta.Nel frattempo perdiamo perdiamo tempo a sognare di avere tempo per fare ciò che vorremmo. Nu este machiavelic? Non ci sfiora il pensiero che potremmo iniziare con ciò che abbiamo, sfruttando i momenti rubati e liberati dalla routine."
Prima di pensare a come usi il tuo tempo inizia a chiederti quanto ne stai davvero folosind. Rifletti: o zi este fatta di 24 ore. În mod firesc, în discuție dacă inseriscono le ore di cui abbiamo bisogno per riposarci, per exemplu, sau su cui abbiamo dei limiti, come gli orari di lavoro o gli impegni che abbiamo deciso di prenderci. Când mă voi întoarce în capitala ta, o să cred că am o anumită perioadă de timp, cu excepția faptului că o pot reda cu faptul că nu este necesar să dublez sau să triplesc? Credevi di poter finire un lavoro in mezz'ora invece dopo tre ore ti ritrovi ancora lì, totally immers.
Questa este unul dintre lucrurile capabile să genereze anxietate și să acumuleze frustrare: incapacitatea noastră de a aprecia într-o manieră realistă. Vale per il tempo e non solo! Il lavoro che richiede più ore ed energie di ciò che avevamo valutato, gli spazii necesari per la vita quotidiana, dalla spesa al riordino di casa, il cambiamento di vita che pensavi e che este rendendo necesar mettere da parte alt tempo și alte întrebări de rezolvare. prima di tuffarsi nell'ignoto.. nel frattempo continuiamo ad accumulare pensieri irrisolti e proroghe. Continuiamo a rimandare senza accorgerci che a sparire, giorno dopo giorno, not è solo il our tempo, ma la nuestra energia: la passione.
Ciucciaenergia da eliminare subito
Când fac o pauză, ce fac? Se il tuo dito core da solo verso notifiche e aggiornamenti dei social.. bloccalo e bloccati! Una dintre activitățile pe care le voi pierde timpul în timpul zilei este consultarea smartphone-urilor și dispozitivelor. Voi păstra telefonul mobil în continuare și nu voi transporta copilul, cu excepția cazului în care nu ați fost clar în minte când am sosit.
Există un proiect? Ce te intereseaza? Voi încerca un nou hobby? Folosește timpul pauzei pentru a naviga și a găsi informații pe net
Il web non è fatto solo di social: non è fatto solo per guardare o essere visti. Pentru a utiliza tehnologia în mod consapevole, înseamnă prima di sapere, calități resurse sunt disponibile e.. bucură-te! Curiosare, la rândul său, può essere d'inspirazione, ma perizzare un proiect avrai anche bisogno di concentrarti sui tuoi piccoli e grandi sogni. Gândește-te la ceea ce te interesează și, dacă este necesar, scrie-l pe un post it, pe ecranul smartphone-ului tău și ovunque. Scopul la care vreau să ajung te va ghida cu riscul de a-l pierde în oceanul de informații, actualizări și oameni de pe web.
Chi frequenti nel tempo libero? Imaginează-ți timpul ca un scrigno magic: ogni volta che alege un moment de împărtășire cu o persoană care face un cadou în lei și ție
Gli studi hanno stabilito che trascorrere molto tempo al fanco di persona con la tendencia a lamentarsi peggiora instantaneously il nostro umore. Nu c'è da stupirsi: dacă numai după orice minut, dacă te simți epuizat să-ți simți percepția, vei experimenta senzația angoasă de imposibilitate și lipsă de respirație. Le lamentele ci tolgono il fiato e ci bloccano perché imprigionano nel confine dell'impossibile: chi fa del lamentarsi uno stile di vita non pensa alle soluții, vede solo il problema.
Quali sono le tue strategie salva tempo?
Ci sunt persoane care alegeamo di frequentare e alte.. nr. Totuși, și în acest caz aproape că pot lua o decizie. Il collega con il carattere difficile sau certi parenti, che pur ami, continuno a restare nella tua vita e inondarti di discorsi che non sempre vorresti sentire. Puteți alege să nu ascultați sau, dacă nu, voi decide cât de mult să ascultați și cât spațiu să dedic unei anumite conversații. Dacă este o chestiune de exercițiu: veniți de pe web, vă voi arăta cum să activați tentația de a comenta, întotdeauna tutto și spuneți-i pe a noastră cu orice ocazie în care voi lovi mingea, este o strategie excelentă pentru a economisi timp și economisiți timp.
Il silenzio culla la pace della nostra mente. L'overthing di cuando pensiamo troppo anziché farci descoperi nuove idee poate addirittura blocare la nostra iniziativa e trasmettere ansia, agitazione. Anziché ruminare pensieri in continuazione putem imparere a fare spazio e sgombrare la mente.Dacă este un proces lent, este un pic ca atunci când începi să comanzi și o să plec din casă. Datti tempo. Organizeze lo spațiu are un efect benefico anche sull'umore, purché dietro non ci sia la tendința de perfezionismo bensì la sana voglia di recuperare le tue prioritate și dare new ordine alle sew.
Accettare di darsi tempo per recuperare tempo: il nostro tempo, tempo per vivere e amare, tempo da dedicare a noi e a chi ci ci interesa davvero, tempo per retrovare le nostre passioni e scoprirne di nuove. Seamănă un dezacord, invece non lo è. Ogni momento è un dono e lo sa bene chi ha riscato la vita: timpul pandemiei nu a dat dovadă, spune cât de mult este important să acceptăm valoarea existenței noastre și să sărbătorim timpul nostru, ogni giorno.
