Caviglie gonfie soprattutto con l'arrivo del caldo? Aproape întotdeauna este lick of the ritenzione idrica: ecco cosa fare
Caviglie gonfie: perché succede e cosa fare
Caviglie gofie? Aproape întotdeauna se întâmplă cu bulionul și cu sosirea moșiei, iar lisarea de lut este foarte groasă de la ritenzione hidrică.
Il gonfiore alle caviglie è un problema largo diffuso soprattutto tra le donne. Nu generează o tulburare serioasă, și depinde de faptul că în organismul nostru dacă se verifică un tratament și istagno a lichidului în exces care tinde să se acumuleze mai mult în zona critică de pancia, fianchi, vânat și caviglie.În cazul caviglie gofie dacă este vorba despre rituri de apă care interesează jocul.
Se anche a te è capitato di ritrovarti con caviglie e piedi gonfi, continua a leggere l'articolo: ti spieghiamo perché succede e come risolvere.
Perché si gonfiano le caviglie? I cause you principali
Ma allora il fatto di avere le caviglie gofie non è sinonimo di qualche patologie? Le caviglie gofie possono essere un fenomen innocente: è normal că si presentino allá va fi se si è stati en piedi all toda il giorno, as è normal averle al fin de un'immobilità prolungata, se stiamo troppe ore sedute alla scrivania, por exemplu, sau din cauza absorbției de către farmacist, chimioterapie sau terapie hormonală, progesteron, în timpul ciclului, în timpul sarcinii sau menopauzei.
Ti esta chiedendo perché le caviglie si gonfiano di più con il caldo? Presto detto: de asemenea, bulionul este unul dintre factorii care încetinesc circulația.Atunci când organismul nostru trebuie să se confrunte cu temperaturi foarte ridicate, de fapt, punem în toate acestea o serie de strategii care sunt bogate în energie. Iar unul dintre rezultate este circulația venoasă lentă.
Natural însă, gonfiore poate depinde și de problema de sănătate legată poate avea o cauză cardiovasculară, o compensare cardiacă sau insuficiență renală sau epatică. Patologia opară precum ciroza biliară, embolia, infarctul miocardic, limfedemul, tromboflebita și tromboza venoasă profundă.
Corect pentru că gonfiore alle caviglie persistă încă șapte săptămâni și nu este doar episodic și este necesar să mergi la medic.
Come ridure il gonfiore alle caviglie: i rimedi efficaci
Ritrovarsi with gambe, caviglie and piedi gonfi può essere un fenomen anche strictly collegato alla circolazione, e proper per questo devi fare attention se hai stile di vita sedentario, ad example se passi molte ore seduta in ufficio.
Perché se întâmplă asta? Devi știe că sângele din vena artei inferioare a făcut o frumoasă și susținută spinta per pompare și risalire fino al cuore. E questa spinta arrive en massima parte toate contrazioni dei muscoli di Coscia e polpaccio durante l'activitat física: no functionno estamente como un pompa che spinge il sang su fino al cuore. Pentru ca acest mecanism să funcționeze bine, nu va funcționa pentru un maraton: este suficientă o simplă plimbare de 20-30 de minute.
Ecco quindi spiegato perché, se i nostri muscoli restano fermi troppo a lungo, non sono più in grado di pompare i fluidi al nostro cuore: che si tratti di restare seduti alla scrivania sau in piedi tutto il giorno little matter perché , chiar aproape, din cauza forței gravitaționale, sângele nu se acumulează în partea inferioară a gambei, provocând o hidratare înghețată în zona cavităților.
Proprie pentru aceasta i modi mai simplu pentru a stimula circulația și a incendia cavitățile sunt acestea:
- Atitudine fizică
- Pediluvi
- Tenere le gambe rise up
- Masaggio
- Alimentazione
- Fitoterapie
Physical attività per sgonfiare le caviglie
Veniți explicato în paragraful precedent, dacă mușchii jocului nu sunt spălați, nu contribuie la circulația sângelui. Diventa quindi abbastanza semplice capire che il rimedio più immediate è proper muoversi.
Spesso - travolte dai mille impegni di ogni giorno - pensiamo di non avere tempo per lo sport. Sappi però che per improve the situation della circolazione delle gambe basta anche solo camminare. Quindi, de asemenea, nu există nicio modalitate de a merge în arenă sau de a merge și a alerga aproape de fiecare zi am vreun pretest pentru muoverti.
Care exemplu? Vai a lavoro en bicicletta se poate, fai le scale invece de encendir el ascensore, sfrutta la pausa pranza prin fare una bella camminata, sei costretta a encendere the car patcheggia far from the point in cui devi andare in modo da poter camminare un Well, dacă poți ajunge la un loc pe jos, eu întotdeauna eșuez.
Il pediluvio
Sapevi che il freddo riattiva la circolazione? Basta anche a getto di acqua freda sui piedi per improve la situazione caviglie e piedi gonfi, ma visto che regalarsi un coccola non fa mai male, perché non regalarsi un bel pediluvio freddo magari arrichito dal gradevole aroma di un olio essenziale? Soprattutto in estate este un modo davvero piacevole de a închide ziua.
Tenere le gambe rise up
" Un altro semplicissimo accorgimento per trovare solievo a fine giornata? Sicuramente tenere le gambe rise up. Vale a dire Voi da o mână circulației într-un mod pur mecanic: vă voi da un pic de risc pentru restul corpului aiuta."
Può Voi fi suficient chiar și cu unul sau mai multe cuscini da mettere sotto le gambe acolo va fi în timp ce vă păstrez serialul preferat, sau totuși pot încerca să dorm punând un cuscino sub gambe sau rialzando partea din față a patul.
L'auto-massaggio
Ci preme also sfatare un mito: è vero que la ritenzione idrica può comportare un incresa di peso (se vieste pesate infatti prima dell'arrivo delle metruazioni potreste also riscontrare una fine increase a 3 chili in più) ma non It este ritul hidric care poartă greutatea, dar dimpotrivă: stasi ematica crește, mai mult este greutatea corporală.
Al gonfiore delle caviglie però ci sono moltissimi rimedi: chiar dacă se referă la un punct nevralgic fundamental pentru stimularea vaselor limfatice, aceasta este o modalitate de a ajuta circolazione a muoversi dalle zone periferice verso il cuore è cel di fare Apăsat cu i polpastrelli în corespondență cu tendine d'Achille, risalendo poi le gambe fino a ajunge le ginocchia: un auto-masaj esențial pentru a riattiva circolazione assopita.
Puoi farlo calmly da solo, magarindoti con un buon olio vegetale, profittandone anche per idratare bene la pelle delle gambe.
Cosa mangiare contro le caviglie gofie
Come sempre è importantissima l'alimentazione e tutto ciò che mettiamo in tavola: frutta e verdura, în special cea bogată în vitamina C, este essenziale pentru proteggere i vasi. E, alcuni cibi più di altri facilite diuresi e l'eliminazione dei liquidi in eccesso.
Via libera ad agrumi, ananas, kiwi, fragole, ciliegie, cetrioli, lattuga, radicchi, spinaci, broccoletti, cavoli, cavolfiori, pomodori, pepperoni, patate, cipolle, olive, monkfish, anguria, mirtilli, lamponi e Papaya ma, de asemenea, prezzemolo, sedano e finocchi.
Insomma, di scelta ne hai parecchia: cercate di fare il pieno di alimenti-amici delle tue caviglie.
Fitoterapie
Anche dalla natura avem un grande aiuto e le classiche tisane sunt davvero un toccasana per le nostre caviglie e, più generally, per sgonfiare il corpo.
Alcuni exemple? Vă puteți întoarce cu calm la plantele de încredere pentru a obține Centella asiatica, impiegata da sempre nei trattamenti che interesano vene, cellulite and crampi. Oppure il Mirtillo, ricco di substanțe che favoriscono la circolazione sanguigna; il Pungitopo, dă un excelent diuretic și antiinflamator.
Le tisane a base di Betulla o Tarassaco poi sono l'ideale in questi aproape perché drainanti, linfatiche e antisettiche delle vie urinarie. Și, în cele din urmă, cu siguranță mi-a părut rău să vorbesc din belșug cu prietenii mei, Pilosella, cunoscută de proprietarul său diuretic și drenant, obișnuit pentru a trata ritul hidric.
Caviglie gonfie in gravid
Ritenzione idrica e caviglie gofie si presentano molto di frequente en gravidanza. Ar trebui să sfătuiesc medicul și să rețin că, în conformitate cu valoarea maximă, voi ajusta sfârșitul explicate aici:
- non restare mai troppo a lungo nella stessa posizione;
- evita di indossare tacchi alti,
- prefer îmbrăcămintea mare și confortabilă pentru a favoriza defluxul lichidului;
- eventual ajutati cu pantoful conteniv sau elastic pana la gradul de facilitare a cercului venos.
- La sera, se le caviglie sono particularmente gonfie, tieni le gambe slightly sollevate e ajutati con dei pediluvi ghiacciati.
- Non dimenticare di fare circulație și reduce il iese în dietă, în special a fost prins mai mult chili din necesar.
