Tutto este în curând la plecare. Il vostro set di costumi all'ultima moda, pareo, cappelli or foulard, creme solari. Nu lipsește chiar nulla. Pe lângă un lucru. La lista delle buone abitudini di wellness da portare con voi in spiaggia e da non dimenticarvi mai. Per regalare il maximum wellness sia al corpo che alla mente. Și am garantat că o vacanță pe care am văzut-o va oferi o energie frumoasă și bogată la 360°.
Ma quali sono, quindi, queste abitudini da segnarsi in agenda e da fare proprie durante le vostre giornate in spiaggia? Nulla di sconvolgente sau difficile da attuare, si chiaro, ma solo qualche dritta e facile consiglio per fare il pieno di relax e per endervi cura di voi.Chiar dacă te-am văzut relaxându-te confortabil sub ombrellone.
Curare l'alimentazione (in tutti i sensi)
Când vorbește despre mâncare și cure, spune că face mangia, dacă se gândește aproape exclusiv la mangiare sănătos. În modul light, echilibrează-te și revino la bunătatea propriului tău corp. Tutte coase verissime și che è bene siguire sempre. Alegerea și purtarea cu voi in spiaggia molta frutta bogată în vitamine și apă și prepararea scorpacciatelor de legume, piena di sali minerale și folosită în principal de organismul nostru (amintindu-ne că este renumit pentru cinci porții pe zi).
Ma attention, perché con cura si intende anche il coccolarsi un po'. Soprattutto in vacanță. E venit farlo in spiaggia? Magari assaporando gusti nuovi e tipici, dovedind un frullato sau un centrifugato nuovo creat ad hoc per voi. Însomma, acceptând ceea ce este nou și mereu sănătos, voi veni cu o nouă atitudine de bunătate, mai întâi în spiaggia și poi în viața ei de zi cu zi.
Idratazione H24, abitudini di benessere e di vita
E quando si parla di abitudini di benessere da portare con voi in spiaggia (ma che dovreste non abbandonare mai in nessun luogo e/o stagione dell’anno) non si può non parlare anche di idratazione. Bere at least two litri di acqua al giorno ar fi la baza minima a cui ognuno di noi ar trebui aspirare. Essendo in spiaggia, però, è bene alzare un po’il tiro, bevendo ancora di più per compensare il broth, la major sudorazione, i danni dai raggi solari, etc. E ovviamente il risc disidratazione.
Garantendo al corpo il giusto livello di idratazione e tutto il benessere necesar per stare bene e menține în forță (e bello). Dacă poți, având în vedere starea de spirit de vară, să te uiți la orice lucru pe care l-ai gustat și tu la gură, știi că va fi foarte bun când îl vei gusta cu acque aromatizate. A toccasana per l’organismo and a coccola da spiaggia da dieci e lode.
Abitudini di benessere? Muoversi!
Tranquille, non è un esortazione per mettervi fretta. Dar o singură modalitate de a ne aminti că mișcarea este salut și că tra le buoni abitudini di benessere da portare con voi in spiaggia questa è una da non dimenticare mai.
Che si tratti di una bella nuotata, di un corsa sulla spiaggia (eventual când talpa nu este în altă), faceți o lecție de yoga sau, poate nu, faceți o plimbare frumoasă prin pădure sau ancorați în riva al mare (che oltretutto vi farà da scrub naturale e super lassante), importantul este muoversi. Enjoying and local in cui vi trovate e godendovi questa sana e buona abitudine di benessere, turning on cure di voi also in spiaggia.
Fai ciò che ti piace
Può essere un hobby pe care nu l-am văzut să-mi dedic timpul, să mănânc citirea unei cărți bune, scrierea unui ziar, purta un tricou, design etc. ma tra le buone abitudini di benessere da portare con voi in spiaggia c’è anche questa, ovvero fare ciò che vi piace e dedicarvici.
Motivul? Molto pur și simplu se uită bine, ceea ce nu înseamnă doar să ai grijă de corpul tău cu cremă solară, sport etc., ci și de partea interioară, a minții tale. Reprezentând în mână cusături pe care le-am văzut dând bucurie și bunăvoință și pe care le-am văzut creând seninătate. E che, se ancora non sono, ar trebui să devină un appuntamento fisso della vostra vita.
Relax, if inside che fuori
Buona e sana abitudine da spiaggia ma buona abitudine sempre. Acordă-mi o doză frumoasă de relaxare. Che si tratti Voi dormi un pic de più, coccolate dalle brezza dell'aria marina, di qualche decina di minuti di meditazione, departe de tutti e da tutto. Di staccare la testa și gli occhi dai sociale și dalle notizie del Mondo.
L'importante è farlo. Imparando to turn on the necessary time for voi stesse/i, for gustare ciò che che state mangiando, per respirare, per osservare.
Insomma, returning to godervi il tempo, il bene più prezioso in assoluto e l'abitudine di wellness a cui non bisognerebbe mai renunciare.
