Antrenament de înaltă intensitate: ați încercat boot camp?

Sfaturi de specialitate pentru a experimenta antrenamente de intensitate mare și pentru a descoperi că … este la îndemâna tuturor

găsiți motivația.

Cum funcționează tabăra de boot?

potenţial, în timpul alocat.

programare în parc, evităm să folosim echipamente voluminoase. Exercițiul este practic greutatea corporală. În cele din urmă vă rugăm să aduceți o sticlă de apă, un saltea și o pereche de mănuși, de exemplu când este iarnă ».

Faceți sport în aer liber

activitatea potrivită dacă doriți să creșteți bicepsul sau pecs. Tonifică și definește mușchii, precum și eliminând excesul de grăsime.

Puterea grupului

<>antrenament individual și crește simțul grupului.

sentiment de camaraderie. Unitatea este forță, spune zicala, și într-un anumit sens este așa, deoarece toată lumea lucrează împreună pentru un scop, din care toată lumea face parte.

Slăbește, tonifiază-te, întărește-te

întinzându-se: adesea neglijat, este în schimb o fază care nu trebuie uitată pentru că ajutăslăbiți-vă mușchii, eliminând tensiunile și, de asemenea, din punct de vedere mental, este momentul în care să te oprești, treptat.

Cum să începeți

Înainte de a începe activitatea fizică este necesar să efectuați un examen medical pentru a verifica starea fizică și a monitoriza eventualele probleme prezente. Care este beneficiul acestui tip de instruire? L 'antrenament intensiv nu este doar așa în modul de organizare a exercițiilor, care necesită un efort variabil monitorizat grație cronometrului, dar este intens și în ceea ce privește ciclul programărilor.

cel mai dificil moment a oricărui sport, după cum știm cu toții, este începutul. Adesea, chiar înainte de a participa la o lecție, ceea ce ne reține este incapacitatea de a ne angaja cu noi înșine și de a depăși rezistențele care blochează în mod firesc inițiativa în fața ideii de a trebui să luptăm, să fim incapabili și să facem față provocării. jenă de gândul la să nu fie suficient de bun. Iată atunci un motiv excelent pentru a lupta cu vechile convingeri și pentru a găsi o nouă abordare mentală.