Come ricaricarsi davvero in estate
Il caldo impazza e sei finally in fair: avere un po' di giorni liberi non vuol dire automat mettere in vacanza la testa, e non solo quella. Corpo e mente pot avea nevoie de alcuni giorni per sciogliere tensiunile se acumulează în timpul anului. Soprattutto nei primi zile de ferie per mandare in vacation lo stress prenditi tempo pentru a asculta el tue emozioni interiori, lasciati andare e evita di planificare tutto, scheduling a day fitta di impegni.Altrimenti non sarebbero ferie, giusto? Sărbătorile nu sunt sinonime cu o nouă postare, bensì di nuovi ritmi. Il placere del tempo da gestire en libertà.
Andare verso la felicità este o întrebare simplă, pentru că înseamnă că voi începe Godersi dacă viața devine volerla mă voi schimba. Impara lasciar cadere i vecchi behaviori che non fanno più per te e adopta un nou stil di vita e se pensi di non farcela profitta dell'estado per ricaricarti di energia.
Moșia vinde un spa la cost zero: se poate, profită de ocazie pentru relaxare și timp liber pentru a vindeca relația cu corpul tău.
Bea atât de multă apă, spremute și frullati, evitând bibite gassate și zuccherate, che non soddisfano really the seven. Nutritiv cu simplitate, selectând alimente proaspete și naturale. Divertiti a assaggiare piatti nuovi e experimenta con alegria ricette diverse, senza senso del dovere ma col piacere di viaggiare nei sapori.Cura ciò che mangi cu atenție și dragoste. Perché ciò che mangi è ciò che ti hrănește. Și dacă gătesc, te va atinge mereu, dă-l soțului, măcar de sărbători.
Insegui il filo delle tue passioni. Quali sono i tuoi sogni del cassetto? Do not fissarle in a rigid schema: allow me to live ciò che ami come un gioco nel quale riscoprire la capacità di sorridere.
Schimbă-ți atitudinea
Ciò che anche da piccoli stimolava la nostra curiosità era la continua meraviglia dell'inesplorato: gioca a creare situazioni nuove. Atitudine simplă dacă ești într-o postare nouă, dar funcționează chiar și în oraș. É una questione di saper esercitare l'arte dell'improvvisazione: lasciati guidere dall'istinto, fai colazione in un bar different, gioca a discover quartieri mai visti o places interessanti, vicini a casa, da reach in bicicletta or in train. Il mondo este saper guardare con occhi noi.
Respira
Paradossamente il primo paso por essere felici e vitali si scopre nell'accettare i problemi e le emozioni dolorose como parte unavoidable della vita. Doar atunci când ne dăm permisiunea de a experimenta întreaga gamă de emoții, apreciem cu adevărat toate senzațiile reale ale celor mai intime senzații. Anziché giudicare, încearcă să-i dai un nume lui ciò che dacă îți tremură inima: păstrează-l, ascoltati. Am ajuns la timp pentru tine.
Muoviti
Via eliberează mișcarea! Nuota, balla, mettiti alla prova cu un nou sport da impare. Sfrutta le ore più fresche della giornata, al mattino o di sera, per tarif jogging, va fi o elisir puternică și pentru lumină. Conform ultimelor cercetări științifice, passeggiata va fi, cel puțin un sfert de oră, o excelentă abitudină: permite scăderea glicemiei și îmbunătățirea circulației.
Rinfresca il corpo
L'acqua ricarica: împrospătează corpul, regenerează spiritul. Sei al mare non limitai a prendere il sole: nuota, muoviti pasingeggiando de-a lungul bagnasciuga, zigzag în interior și fuori dall'acqua. Non essere pigra e tuffati alla scoperta del fitness in aqua: puoi experimentare l'acquagym sau il sub. Il mare: un mondo silenzioso dove riscoprire ritmi ancestrali e avvertire la leggerezza del corpo che si muove nell'acqua. O senzație interesantă, ia-o acasă cu tine.
Disconnettiti
Il primo paso per trovare pace? Specificații și dispozitive electronice. Asta nu înseamnă blocarea oricărei comunicări, ci pur și simplu râzi în câteva momente selectate. Am luat o pauză de la zgomotul mental continuu al web-ului, în care spesso siamo coinvolti tra aggiornamenti e chat. Capacitatea deconectatoarelor este proporțională cu capacitatea de a crea un spațiu liniștit în interiorul nostru.Opriți fără mai mult! Éil moment di osservare il mundo che ti circonda, sorridere, finde gli sguardi altrui. Ti capiteranno tanti incontri interesante. Și dacă pornesc appunti, nu reușesc cu centimetri și culori: doar cumpără un caiet și încep jurnalul călătoriilor în domeniul imobiliar, în care scrii emoții, proiecte și intuiții.
Rilassati
Momentul este aici. Rilassati, goditi ore della giornata fără a transforma postul vacant într-o listă de lucruri de făcut. Dedicati agli affetti più importanti che hai. Se hai figli gioca insieme a loro: far uscire la bambina che è in noi è l'adventura che riesce ai mai mici. Sei sei in città organizează un picnic în parc, sau în bogatul loc verde più vino a casa, și coinvolgi amici e conoscenti rimasti: potrebbe scattare un dialogo ravvicinato, il primo paso per nuove amicizie. Thing ne dici di ritagliarti spazio, finally, for a pomeriggio al femminile con le donne della tua famiglia e le amiche?
Cu potențialul unor evenimente neașteptate
La vita non chiede permesso per accidente. Impara sa captezi potentialul evenimentelor neprevazute: vacanta este o ocazie excelenta de a incepe. Cel puțin în ferie cosa ne dici di essere un po' più flexibil?
Non enderti troppo sul serio, non creare troppe aspettative, che riscano di isolarti in un sistema chiuso. Sei in vacanza: gândește-te să zâmbești și să nu fii atent la dezordine. Acest exercițiu s-ar putea dovedi a fi o strategie excelentă pentru a deveni mai puțin perfecționist și a opri goderti di più la vita, chiar și pentru a reveni.
Accetta i tuoi limiti
Accetta i tuoi limiti: sei stanca fai un pisolino. Un sfert de oră este suficient pentru a reda energie, dar în vacanță îți poți oferi timp liber. Per riposare, voi elibera mintea. Visez la occhi aperti.Pauza va aduce relaxare, calm mental, soluții noi și intuiții stimulatoare din zbor.
Libera l'imaginazione
Lascia libera l'immaginazione e, calmly, rivivi i momenti più importanti dell'anno, anche i più spiacevoli: pensa a ciò che hai imparato grazie a ogni esperienza, reflecti su ciò di cui avresti nevoie. E scrib! Într-o listă de bune intenții pentru revenirea sărbătorilor sunt programate proiectele și inspirațiile pentru luna septembrie viitoare, va fi un stimul de împărtășit cu zâmbetul pe buze.
Riscopri le tue emozioni
Riscopri nel silenzio la voce delle tue emozioni. Lasciati libera di explorare il lume dentro e fuori di te. Începeți să acordați timp și atenție ceea ce ami. Vindecă-ți pasiunea. L'estate este il local dove fermarsi, per ripartire più carichi, di vita e progetti per l'orizzonte del domani.
