Vorbim, de exemplu, de: țelină, castraveți, pepene și fenicul. Utilizați-le ca un spargător de foame pentru a mânca. Și bucurați-vă de cele mai proaspete piureuri de pepene verde!
4. Faceți hula hoop
O altă scufundare în copilărie. Hula hoop este unul dintre cele mai amuzante jocuri de acolo. Cumpărați unul colorat și exersați. Cred că poți arde până la 380 kcal pe oră. Chiar dacă nu o faci perfect. Și, ca efect secundar plăcut, veți obține șolduri și abdomen sculptate. Puneți muzica preferată și arătați-vă copiilor abilitățile voastre.
5. Pictează un perete în fuchsia
Culoarea evident nu afectează consumul de calorii, dar fuchsia exprimă bucurie și energie, așa că de ce nu? Alegeți un perete pe care doriți să îl schimbați „față” și obțineți ceea ce aveți nevoie pentru a picta. Așadar, începeți: muzică de fundal rece, păr protejat și o salopetă distractivă. Poți chiar să arzi 400 kcal într-o oră (care va crește în funcție de efortul depus și de intensitatea muncii).
6. Fa dragoste cu posturile Kamasutra
Este un clasic grozav și poate îl știi deja, dar da sex este una dintre cele mai amuzante și mai eficiente activități pentru consumul multor calorii. Desigur, ne referim la sex activ. Dacă te culci și pasiv, de fapt, nu consumi multe calorii și te bucuri și mai puțin!
Faceți dragoste experimentând noi poziții, poate ajutându-vă cu biblia sexului sau cu Kamasutra. Descoperă aici 10 poziții pentru a ajunge la extaz și a pierde în greutate împreună cu partenerul tău. Vei consuma multe calorii și sculptează-ți mușchii, în cel mai dulce mod existent!
7. Râde cu voce tare
Râsul este bun pentru sănătatea ta, aduce noroc și, pe deasupra, te poate face să consumi până la 100 kcal într-o oră. Deci, râde cât poți și arde calorii. Și atunci știi că râsul aduce râsete noi? De aici și succesul yoga râsului. Chiar dacă credeți că „nu este nimic de râs”, încercați din greu să o faceți cu expresii faciale. Apoi, veți vedea, veți începe să râdeți cu adevărat și cu gust. O alternativă este să vedeți un film super comic, cu gaguri hilar și neîncetat.
8. Fă-ți o granită
Mănâncă ceva foarte rece, într-adevăr îngheţat, vă permite să consumați o mulțime de calorii. De fapt, corpul arde calorii exact pentru a readuce temperatura internă la nivelul inițial (crescând astfel). Deci, pleacă la granit! Mai bine dacă le pregătești acasă, evitând astfel zahărul.
Vrei o efect de ardere a grăsimilor bombă? Pregătiți granita de cafea: vă veți bucura și de efectul de slăbire al acidului clorogenic.
Citește și: Secretele dietei cu gheață
9. Creați un colț de grădină pe balcon
Obțineți sol, ghivece, unelte și plante noi. Și începe să faci gradinarit sau a cultivă-ți propria grădină de legume. Nu aveți nevoie de o grădină sau de o grădină de legume corespunzătoare. Chiar și un balcon mic poate face truc. Dar dacă lucrezi cu pământ, semințe și lopată poți chiar să consumi 400 kcal într-o oră. Și, în cele din urmă, veți obține un colț verde fantastic pentru a vă bucura de la fereastră sau în timp ce sorbiți ceai de mentă pe balcon.
10. Urmăriți serialele TV stând pe fitball
Tu stii asta doar stai jos pe o fitball în loc de pe canapea sau pe un fotoliu vă permite să ardeți 300 kcal pe oră? În plus, îți tonifiezi mușchii întregului corp e îmbunătăți postura. Urmăriți serialele TV preferate așezate pe minge, ajustările subtile făcute de mușchi vă vor face să consumați atât de multe calorii fără să observați.
Aleargă să cumperi un fitball și folosește-l ca pe o fată leneșă!
