Pentru copii și părinți: ieșiți din vartej și reveniți la adevăratul sens al cuvântului REST
În fiecare zi alergăm împotriva timp iar în graba zilnică uneori acolo senzaţie este să trăiești o luptă contracurentă. Ne antrenăm să gândim repede, suntem multitasking și obișnuiți să rezolvăm probleme unul după altul. "În lumea noastrăagrement a devenit inactivitate, ceea ce este cu totul altceva: cei care sunt inactivi sunt frustrați, plictisiți, în căutare constantă circulaţie că îi lipsește »a scris Milan Kundera. În epoca grabei, pierdem minute prețioase, adică „atemporalul” conștientizare de unde suntem: conștientizarea vieții despre locul nostru în lume.
Ce iti place?
În cartea sa Puterea odihnei (Urra Feltrinelli) Marcella Danon, psiholog și jurnalist, sugerează un exercițiu interesant: „Deseori mă instalez într-o rutină formată din mulți care trebuie și nu pot să mă lipsesc și nu am obiceiul să mă întreb”ce imi place cu adevarat"». Profitați de sărbători pentru a crea un efect de sărbătoare autentic în interiorul dvs. Ce lucruri vă plac sau v-a plăcut să faceți? De multe ori se întâmplă ca în graba zilnică să uităm ceea ce ne face fericiți: ce ne face să ne simțim puțin ca copiii, fără griji și deschis vieții.
Începeți să jucați
Cum putem transforma ziua într-una atemporală în care să experimentăm o altă dimensiune? Potrivit psihologului biolog Peter Gray, care de ani de zile studiază rolul activității ludico-recreative în dezvoltarea cognitivă, jocul contribuie la al nostru evoluţie. Ia curiozitatea ta naturală de mână și începe să te uiți la ceea ce îți dorești cu adevărat: nu este vorba de a face schimbări mari, ci de … a te relaxa, în sfârșit! Și învățați să ne vedeți viața dintr-un alt punct de vedere.
Rupe rutina
Căutați micile momente de fericire care vă fac să vă simțiți bine: o cafea cu prietenii, culegând pietre și flori împreună cu copiii pentru a construi un ierbar, a cânta la duș, așezându-se să citească, dansând în bucătărie fără un motiv. De câte ori vorbim cu o persoană hai să facem altceva? Se întâmplă și cu copiii: ascultăm la jumătatea drumului, suntem prezenți … doar parțial. A trăi în aici și acum înseamnă a decide să fii atent, Stop: creați un spațiu nou, unde obiceiurile sunt întrerupte și se generează un gol plin de altele noi posibilitate.
Relaxați-vă corpul
Când o idee devine un proiect,așteptare în ceea ce privește realizarea ei se poate transforma într-o încărcătură de greutate care cântărește pe umerii noștri și crește stresul. Un instrument fundamental pentru a găsi conexiunea și a face calm înăuntru este … corpul tău! «Iată un prim antrenament util în viața mea de zi cu zi, pentru acele momente în care Aș vrea să mă odihnesc și nu pot, din acest motiv sunt plin de tensiuni "explică Marcella Danon între paginile Puterea odihnei:" Aleg apoi să mă opresc și să-mi atrag atenția asupra musculatura, acelei părți a corpului meu care îmi oferă posibilitatea de a acționa în lume, dar care poate rezulta din prea multă mișcare obosit».
Mai puțin simț al datoriei, mai multă plăcere
Astăzi, stresul afectează și copiii, care de la o vârstă fragedă se obișnuiesc cu o existență constând într-o scanare rigidă a timp: clipele de plictiseală dispar, era în care jucam singuri în curte ore în șir, fără ea, pare să se estompeze ținte nici supravegherea. Ascultați părțile corpului în care sunt concentrate tensiunea, oboseala, stresul. Când ne permitem să fim ceea ce simțim din adâncurile inima, mintea încetează să mai fie un dușman și este în acord în mod natural cu are nevoie a corpului.
Ia-ți timpul înapoi
Cuvântul latin òtium pare a fi conectat la o rădăcină etimologică aparținând sanscritei vedice antice: „avati”, Sunt bine, Sunt mulțumit, iubesc. Cât vă permiteți să vă bucurați de viață? În epoca noastră decide să Stop sună ca un risc, totuși, când mă așez și-mi calmez respirația, se întâmplă ceva. Cele mai recente cercetări din neuroștiințe explică faptul că atunci când creierul este inactiv, creativitatea pornește: în această stare îmbunătățește capacitatea de concentrare, rezolvarea problemelor și conexiune între idei. În timp ce ne odihnim, luăm în stăpânire timpul nostru, ne lăsăm să plecăm: intrăm în dimensiunea joc că copiii sunt atât de familiari, aici este adevărata revoluție.
