Abilitățile manuale și bricolajul sunt un real ajutor pentru psihicul nostru, știați asta? Dar nu trebuie să devină un efort stresant în sine! Sfaturi de la psiholog și activități ușoare de început
Mai multă dexteritate, mai puțin stres!
Cea mai umflată frază din societatea noastră este: „Nu am timp!” . De fapt, între familie, casă și muncă timp liber pare a scăpa de sub control. În acest scenariu există și circumstanța agravantă a tehnologie ceea ce ne face disponibili oricând, oriunde! La începutul anului (sau schimbare de sezon!) Promitem întotdeauna să luăm viața mai calmă si pentru a evita stresul … ti se intampla si tie?
Dacă te-ai regăsit în aceste cuvinte, trebuie să știi că DIY poate da o mână mare în acest sens. „Când ne dedicăm uneiactivitate manuală cum ar fi revopsirea unei piese de mobilier, văruirea unei camere sau tăierea unei plante, ceea ce facem se numește în mod obișnuit tragerea ștecherului "explică dr. Fanny Migliaccio (specializată în psihoterapie Gestalt) pentru ManoMano.it, care continuă:" Luând momente de agrement practicarea activităților manuale este o strategie excelentă pentru a dezvolta idei noi, dar mai ales pentru a recupera astaechilibru emoțional care ne va face să înfruntăm viața de zi cu zi într-un mod mai lucid și echilibrat. În acest fel corpul nostru elimină tot ceea ce este de prisos sau care reprezintă o risipă: creierul nostru lasă gândurile sau sentimente negative care până de curând ne-a întunecat, permițând organismului nostru să se regenereze și să scadă pragul stres fizic și emoțional ”.
Gestionarea bricolajului în mod corect
DIY ne poate ajuta combate stresul numai dacă este abordat în mod corect, fără ca el să devină stresant la rândul său. „Activitățile care reduce stresul sunt acelea care ne permit să ne concentrăm asupra a ceea ce facem fără să obosim în a face asta, adică fără prea multe așteptări, nici din partea noastră, nici din partea celorlalți. Recondiționează o piesă de mobilier, de exemplu, poate fi foarte relaxant, dar și foarte stresant! Acest lucru depinde de atitudine: dacă restructurarea depășește posibilitățile noastre și dacă așteptările noastre nu sunt proporționale cu abilitățile noastre, ce ar trebui să fie un lucru plăcut și distracție relaxantă devine o slujbă complicată și stresantă. Adresarea la activități manuale ușor este, fără îndoială, cel mai bun mod de a reduce stresul".
Pe scurt, dacă nu suntem pictori pricepuți, să nu începem să revopsim întreaga casă, dar poate personalizăm un perete sau o porțiune din cameră, fără grabă și fără improvizație. Găsiți informațiile potrivite, cereți sfaturi în magazinele dedicate Fă-o singur atunci când cumpărăm materialul de care avem nevoie, este cu siguranță recomandabil să evităm să facem greșeli care ne-ar determina inevitabil să fim frustrați pentru treaba proasta.
Să revenim la contact cu realitatea
Care sunt pericolele unui mod de a trăi din ce în ce mai mult virtual și digital? "Consecințele psihologic pe care îl întâlnim atunci când pierdem din vedere aspectele concrete și manuale ale acestei lumi, sunt acolo pierderea simțului realității. Ce este concret, ce este la îndemână, ne definește; dimpotrivă, ceea ce este virtual sau digital ne conduce la izolarea socială, făcându-ne să ne dorim din ce în ce mai mult să fim ceea ce nu suntem. Construirea sau crearea cu mâinile noastre ne readuce la un plan de realitate concretă și ne face mai conștienți de posibilitățile noastre, dar și de limitele noastre ”.
Proiecte meșteșugărești mici
Dacă nu suntem foarte obișnuiți cu munca manuală, de la ce putem pleca pentru a nu risca să renunțăm imediat la această activitate simțindu-ne inadecvată? Locuri de muncă simple precum decoupage sau scrapbooking sunt într-adevăr la îndemâna tuturor. Sau putem încerca să realizăm cu Fă-o singur de arome de casă precum pot pourri, crete parfumate sau pungi mici pentru dulapuri și sertare. O altă idee este reluarea hobby după aromă epocă dupa cum plasă, L 'croșetat sau cusut: trebuie doar să urmați câteva tutoriale online sau să cereți unui prieten câteva „lecții”.
Citește și: Pentru că tricotatul ne face să ne simțim mai bine
Grădinărit și viață în aer liber
De asemenea ai grija de flori si plante ne ajută în acel proces de revenire la manual, făcându-ne să ne deconectăm într-un mod sănătos și constructiv. Nu aveți nevoie de o grădină mare: chiar și de o balcon mic se poate transforma într-o oază verde. Astăzi pe piață există cele mai variate soluții pentru crește legume chiar pe o terasă mică sau pe un perete vertical. Manipularea pământului, transplantul de răsaduri, îngrijirea florilor și bucurarea frumuseții lor este un adevărat panaceu. Sau chiar și cultivarea legumelor pentru a fi savurate pe masă după sezon ne aduce înapoi la una viață mai lentă, mai autentic și mai potrivit cu ceea ce este natura umană reală.
Cum să găsești timpul? Nu durează mult … din când în când nu uitați să opriți smartphone-urile și dispozitivele digitale: veți câștiga timp liber și sănătate!
