Nu poluează, este ieftin, este bun pentru corp, se relaxează și este distractiv: vorbim despre cele două roți care îi plac mediului: bicicleta
Ciclism: 5 beneficii pentru corp și minte
Sunt cei care printre sporturi au pasiunea pentru biciclete, sunt cei care îl aleg ca mijloc de transport pentru un stil de viață verde și sănătos, sunt cei care îl folosesc în timpul liber pentru a merge și a se bucura de frumusețea peisajelor înconjurate de natură.
Du-te cu bicicleta evocă latura lipsită de griji care există în fiecare dintre noi, este ușoară și îți permite să fii în aer liber, cu consecințe consecvente beneficiipe tonul destarea de spirit, dar nu numai.
Există multe motive pentru a călări, pentru că sunt atât de multeavantaje pentru minte și corp.
Ameliorează tensiunea și crește stima de sine
Utilizarea bicicletei pentru călătorii va favoriza tendința de a vă îngriji corpul într-un mod regulat și blând: pe lângă îmbunătățirea circulaţie venos și limfatic al membrelor inferioare, pedalând la începutul zilei sau după ore lungi petrecute la locul de muncă vă permite să decomprimați tensiunea și crește stima de sine deoarece între găuri, trafic și dificultăți, capacitatea de a depăși obstacolele se îmbunătățește e simți-ți propria vitalitate.
Pedalează fără stres
Ciclismul te eliberează de nervozitatea acumulată în timpul zilei și te ajută depășește momentele de stres, facilitând gândirea relaxată, fără tensiune.
Savantul John Ratey, profesor de psihiatrie la Harvard Medical School, timp de un an a efectuat cercetări pe un eșantion de persoane cu depresie.
Pedalarea regulată la nivel neuronal înregistrează o îmbunătățire a simptomelor legate de tulburările de dispoziție și depresie, scade stresul și le permite celor care practică această activitate să simți-te mai activ.
Mulțumită endorfine generează un val de Bunăstare destinat să schimbe întregul organism. Da, pentru că bicicleta ușurează mintea și este un tonic pentru corp.
Mersul pe bicicletă face corpul tonifiat și slab
Dacă pedalezi o oră, arzi între 400 și 500 de calorii. Desigur, tipul de teren, dificultatea și traseul afectează, dar important este să ne distrăm pentru că atunci când ne mișcăm în aer liberoxigen si Soare constituie una explozie de energie importantă și la nivel psihologic.
După cum reiese din mai multe cercetări, bicicleta are efecte pozitive asupraslăbire; coapse mai subțiri și fese mai ferme pentru un corp mai suplu, dar mai ales capabil să capete ton și armonie.
Greutatea descărcată pe cadru și articulațiile sunt stresate într-un mod blând: acest lucru face ca bicicleta să fie un sport potrivit și pentru cei care se află însupraponderal.
Este un elixir al vieții
O oră de mers cu bicicleta de două sau trei ori pe săptămână este recomandată și femeilor dinmenopauza să slăbești și să ai un corp tonifiat fără abonamente scumpe.
Pedalare mușchii coloana vertebrala, mai ales la nivel lombar și conform rezultatelor diverselor cercetări, este prevenit riscul bolilor cardiovasculare.
Bicicleta este un adevărat masaj capabil de antrenament picioare, abdomene, fese și îmbunătățesc ventilația pulmonară, precum și rezistența la oboseală.
Contrar ipotezei, o cercetare engleză a arătat că pedalatul nu dăunează zonei pelvine, de fapt, datorită exercițiului, circulația venoasă este activată.
Inima, plămânii estecirculaţie au un beneficiu imediat care durează în timp, mai ales pentru cei care fac din bicicletă oobiceisi viata.
Un obicei al vieții cu gust lent
Pe piață astăzi există mai multe modele de bicicleta electrica, care poate fi util pe trasee deosebit de lungi în care să faceți o pauză de oboseală alternând cu asistența la pedală.
Dacă nu folosești des bicicleta, te poți echipa cu unabicicleta de exercitiia păstra acasă: amprenta este minimă și chiar și cei care se plâng de lipsa de timp nu vor mai avea scuze; un mic angajament pe care îl poți transforma într-un obicei zilnic.
Apropiați-vă de fiorul ciclismului începând cu trasee simple și scurte. Veți îmbunătăți încet rezistență la oboseală, creșterea vitezei și încrederii în tine.
În acest fel puteți explora piste de biciclete și trasee care vă ajută să cunoașteți zona în care locuiți. Pentru că bicicleta este oviagborcane lente care descoperă teritoriul cu dulceață, tonifică trupul și mângâie sufletul.
Din profilul Instagram DMNow:
