Căldura, predispoziția, oboseala, deshidratarea … cauzele tensiunii arteriale scăzute pot fi diferite. Pentru a vă ușura simptomele și a vă întoarce, încercați aceste strategii
Tensiunea arterială scăzută: remedii naturale
Suferința de tensiune arterială scăzută nu este, în general, o condiție îngrijorătoare, dar poate fi foarte enervantă, mai ales vara și căldura. În simptome de hipotensiune arterială de fapt, ele pot apărea brusc și pot fi înspăimântătoare. Ca să nu mai vorbim de faptul că sentimentul constant de slăbiciune și epuizare se poate dovedi decisiv invalidant, mai ales în timpul sezonului cald.
Ce trebuie făcut cu tensiunea arterială scăzută? Nu este nevoie să luați droguri (cu excepția cazului în care situația este deosebit de gravă și, prin urmare, nu există indicații de la medic), dar putem adopta o serie de remedii naturale foarte ușor de aplicat și foarte eficient. Să mergem să-i vedem.
Ce este „tensiunea arterială scăzută”: simptome și cauze
Când vorbim despre „aveți tensiune arterială scăzută„Putem înțelege multe lucruri: este de fapt o vorbă foarte recurentă, chiar pentru a se referi doar la o fază de slăbiciune sau epuizare momentană.
Dar ce este de fapt tensiunea arterială scăzută? Din punct de vedere tehnic, este condiția care apare atunci când i valorile tensiunii arteriale sunt sub 90/60 mmHg. Pentru a verifica valorile presiunii, este suficientă o măsurare simplă, chiar și într-o farmacie.
Dar chiar și fără a fi necesară măsurarea tensiunii arteriale, scăderea presiunii este adesea simțită foarte clar cu simptome foarte specifice, care uneori pot apărea brusc. S.posedarea, amețeli, ameţeală vedere reală, încețoșată, transpirații reci, uneori chiar lesin.
Cauzelehipotensiune sunt variate și se schimbă pe parcursul vieții. Printre acestea, pe lângă predispoziția individuală, se numără: faza premenstruală, perioadă, Fierbinte, transpiraţie excesiv, deshidratare, dieta dezechilibrată, surmenaj. Acest lucru explică de ce vara este mai ușor să aveți scăderi bruște ale tensiunii arteriale.
Cu strategiile potrivite, pe lângă ameliorarea simptomelor, pot ridica valorile tensiunea arterială se simte imediat mai bine.
Tensiune arterială scăzută și deshidratare
Tocmai l-am explicat: de foarte multe ori scăderea de presiune este strâns legată de lipsa de hidratareAcesta este motivul pentru care atunci când simptomele presiune scăzută, deja la primele semne, este important să restabiliți nivelul corect de hidratare.
Semnele unei stări de hidratare insuficientă sunt mai degrabă smecher la început: ușoară oboseală, mai multe membrane mucoase uscat a normei, iritabilitate. Să se manifeste apoi cu violență după un timp scurt, dacă nu se iau măsuri prin restabilireaechilibru. Deci, în caz de hipotensiune, este foarte important bea des și cu înghițituri mici, evitând „excesul” de apă (cantitate mare consumată într-un timp foarte scurt).
Importanța ridicării picioarelor
Aceasta este o metodă foarte cunoscută și de fapt utilă. Mai ales în caz de leșin, menținerea picioarelor persoanei ridicate deasupra trunchiului și a capului este o metodă eficientă de facilitare a fluxului sanguin către creier.
Spătarul fotoliului sau tăblia patului (sau, Perete). Dacă este departe de casă, este bine să faci același lucru căutând suporturi de „noroc” și cerând ajutor. Te vei simți mai bine și vei evita riscul căderilor.
Ce să mănânci împotriva tensiunii arteriale scăzute
Când valorile de hipotensiune, pentru a te simți mai bine repede, este util să mănânci imediat ceva sărat. sodiu, intr-adevar, ridica presiunea și, în condiții normale, cu cât luați mai puțin, cu atât este mai bună silueta și sănătatea dumneavoastră.
Dar în situații puternice scăderea tensiunii arteriale, este important să interveniți cu promptitudine (mai ales dacă sunteți departe de casă) și să consumați o porție mică de mâncare foarte sărată. Câteva exemple? Cereale sau parmezan, șuncă, biscuiți. Alternativ, vă puteți relaxa puțin sare într-un pahar cu apă.
THEintegrează sărurile minerale
Mai ales dacă este cauzată de căldură excesivă (dar nu numai), tensiunea arterială scăzută trebuie de asemenea abordată luând date specifice suplimente de sare minerală, în special suplimente pe bază de potasiu și magneziu.
De fapt, acestea din urmă intră cu ușurință în deficit și acest lucru se întâmplă mai frecvent la femei. potasiu, mai exact, se dispersează prin sudoare și fluidele corporale, la viteza luminii.
Prin urmare, în situații potențial critice pentru presiune (căldură, efort fizic, sindrom premenstrual, perioade) este important să le refaceți rapid săruri.
Nutriție de urmat împotriva tensiunii arteriale scăzute
Am văzut care sunt alimentele „de urgență” pentru a crește rapid tensiunea arterială, dar să nu uităm că, dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, este indicat să urmați o anumită dietă. Acolo alimentație sănătoasă și echilibrată, împreună cu activitatea fizică, reprezintă punctul de plecare pentru a vă bucura de o stare constantă de bine.
Pentru a contracara hipotensiunea și simptomele ei debilitante, este recomandabil crește aportul de apă și săruri minerale de asemenea, prin consumul de alimente bogate în acesta. Dintre acestea, legume: fructele (de asemenea uscate) și legumele câștigă, tot în acest caz, medalia de aur pentru bunăstare.
Dar ce soiuri în special? În ceea ce privește fructele, trebuie favorizate următoarele: banane, curmale, pepene galben, piersici, struguri, migdale. În schimb, printre legume, acestea sunt foarte benefice cartofi, spanac și dovlecei.
Lemn dulce și tensiune arterială scăzută
Unul dintre remedii naturale cel mai cunoscut (și bun) pentru presiune scăzută, si lemn dulce. Această rădăcină se mândrește cu numeroase virtuți de sănătate: ajută la creșterea tensiunii arteriale (prin urmare, este contraindicat dacă suferiți de hipertensiune), este bun pentru stomac (recomandat în caz de ulcer și gastrită), calmează tusea și chiar funcționează ca afrodiziac.
Pentru ca lemnul dulce să aibă efect rapid, în caz de hipotensiune, acesta trebuie consumat pur. Prin urmare, bomboanele gumante "sau celebrele" roți "nu funcționează la fel de eficient. Lemnul dulce pur, sub formă de tablete, poate fi achiziționat în magazinele de plante medicinale sau de produse naturiste și trebuie ținut întotdeauna într-o geantă de mână dacă suferiți de hipotensiune.
Zahar brun, miere si curmale
Dacă presiunea este scăzută din cauza unui declin hipoglicemiant, pentru a contracara imediat epuizarea sau senzația de leșin, este bine să luați zaharuri simple cu absorbție de fulgere.
Deci: apă și zahăr, bucăți dizolvate direct în gură, lingurițe de Miere sau fruct zaharat precum curmale și stafide. Pentru a nu fi prins nepregătit dacă suferiți de scăderi bruște ale tensiunii arteriale, este întotdeauna indicat să păstrați câteva plicuri de zahăr în geantă sau un pachet „de luat” cu fructe uscate confiate, cum ar fi ghimbirul (puteți cumpăra, de asemenea, le la supermarket).
Karkadè
Unul dintre remedii naturale cel mai eficient și sănătos împotriva hipotensiunii arteriale este karkadè. Este o infuzie de flori de Hibiscus, originară din cele mai fierbinți regiuni africane și tropicale și perfectă pentru recuperarea după căderi de presiune.
Karkadè, de fapt, este o băutură potrivit pentru toată lumea (de asemenea, pentru copii, deoarece nu conține cofeină), remineralizant, foarte hidratant și bogat în antioxidanți. Acest tip de infuzie poate fi găsit gata în pliculețe (chiar și la supermarket) sau, în vrac, în medicina pe bază de plante. Cel mai bine se bucură la rece și, în cazul unei slăbiciuni extreme, îndulcit.
Cafea și tensiune arterială scăzută
Când simptomele tensiunii arteriale scăzute se simt amenințătoare, una cana de espresso te poate ajuta să te simți mai tonifiat și mai energizat imediat.
Puterea energizantă a băuturilor cu nervină, conținând cofeină (cafea, ceai, guarana, yerba mate). Dacă sentimentele de epuizare și leșin au loc în afara casei, cafeaua poate rezolva cu adevărat (momentan) situația critică, în acest caz și mai bine dacă este îndulcită.
Eleuterococ, chiar și în faza premenstruală
Dacă tensiunea arterială scăzută apare mai ales dimineața, imediat ce te trezești, poți lua un flacon (sau o tabletă) de eleutherococcus. L 'hipotensiune matinală prezintă o simptomatologie foarte recunoscută și caracterizată mai presus de toate de senzații de vertij și greață, cu dificultate nu numai în a se ridica din pat, ci și în schimbarea poziției de la culcare.
L 'eleutherococcus, ginsengul feminin, funcționează ca un tonic puternic (chiar și pentru concentrare și memorie) și întărește sistem imunitar. Perfect chiar și în perioada delicată și obositoare, faza premenstruală.
