Cuvinte cheie: îmbrăcăminte tehnică. Libertatea de mișcare, transpirația corectă și sprijinul potrivit sunt regulile de aur de urmat atunci când alegeți îmbrăcămintea pentru sală
Pare o chestiune banală, dar nu este:îmbrăcăminte aleasă pentru antrenament este critic. În primul rând, ca o chestiune de sănătate și igienă. THE țesături sintetice, de exemplu, în contact cu transpirația provoacă proliferarea coloniilor de bacterii e ciuperci.
Dând astfel naștere unui micoza pielii și alte afecțiuni precum roșeață, iritație, forme alergice. În plus, fără a purta țesăturile potrivite, probabil că o veți face a se imbolnavi tocmai pentru că nu se facilitează transpirație corectă.
CITEȘTE ȘI: Cum să faci o sală de sport acasă fără instrumente
În cele din urmă, este important ca îmbrăcămintea să fie cât mai confortabil, pentru nu vă restricționați mișcările și permite libertatea de acțiune în toate exercițiile. Deci, nu ceea ce forțează excesiv precum și lenjerie sexy, ai ferretti și la curele înguste de sutiene & Co.
Lenjeria intimă
Sa incepem cuintim. Pasionații de sport ar trebui să adopte un lenjerie intima specifica. Adică vă asigurați a sustine și libertatea de mișcare. Prin urmare, sutiene cu curele subțiri, flotări și i modele cu armatura. De fapt, acest tip de lenjerie intimă favorizează frecare și poate da naștere și unor tulburări enervante precum chisturi sebacee, eczeme și iritații din transpirație și frecare.
Sutienul ideal pentru antrenament este acela sportiv, cu bretele largi și sprijinul potrivit. Atenție: alegerea dimensiunii este fundamentală, pentru a evita orice tip de excesiv constrângere. De asemenea, în ceea ce privește slipurile, alegerea ar trebui să revină modelelor din țesături tehnice sau pure bumbac. Cerințe fundamentale pentru a promova transpirația corectă și a preveni infecții și iritații intime.
Dacă intenționați a înota sau accesați fișierul zona de wellness a sălii de sport, este bine să optezi pentru costume sportive precum olimpici întregi și pentru a asigura o schimbare de bumbac pentru post-piscină.
De asemenea șosete au un rol important în antrenament: nu absolut la modelele sintetice, șoseta ideală pentru sport este respirabil și din bumbac.
CITEȘTE ȘI: Cum să te îmbraci pentru a alerga în aer liber iarna
Părții superioare a tancurilor
În ceea ce privește partea de sus a ținutelor de gimnastică, părții superioare a tancurilor la tricouri pentru a încuraja mișcarea liberă a brațelor și a umerilor. Dar mai bine evitați bluzele cu curele foarte subțiri, mai ales dacă aveți sâni mari.
În ceea ce privește țesătura, este recomandabil să optați pentru modele mai tehnice (termice) care nu părăsesc spatele și abdomenul umed lung.
Pantaloni & Co.
Și ce să îmbraci dedesubt? Depinde de tipul de activitate fizică și preferințele individuale. Dacă te antrenezi cu Angrenaj și corp liber, mai bine evita pantalonii scurți și pantaloni scurți și prefer, în schimb, jambiere sport sau pantaloni de trening confortabili.
Dacă alergi pe bandă, poți purta în schimb pantaloni scurți clasici. In schimb, pentru cei care practică yoga, există modele specifice de pantaloni care vă permit să efectuați perfect și confortabil toate asana.
Pantofi
încălţăminte, desigur, joacă unul dintre cele mai importante roluri dinechipament de sala. Modelul ideal de pantofi depinde de tipul de activitate ales. Pentru alergare sau pentru activități aerobice și cardio, în general, este bine să optați pentru brichetă, mai performantă și amortizat.
Și înlocuiți încălțămintea ai primele semne de uzură și defectare. În acest caz, nu este important ca aceștia să fie pantofi „de marcă”, dar cu siguranță este bine să cumpărați modelele sportive în magazine dedicate unde să găsești încălțăminte potrivită și pentru prețuri competitive.
Există, de asemenea, discipline care necesită purtare pur și simplu șosetele cum ar fi yoga sau pilates. În acest caz, este important să consultați profesorul pentru sfaturi cu privire la posibila utilizare a tampoanelor de cauciuc antiderapante.
Prosop și păr
Când vă antrenați în sala de gimnastică, este obligatoriu să aduceți un prosop pentru saltea si scule. Este important ca acest accesoriu să fie suficient de larg pentru a putea acoperi întreaga suprafață pe care te întinzi sau te sprijini. Acest truc vă permite apărați-vă împotriva ciupercilor și alți oaspeți nedoriti.
În cele din urmă, în sala de sport mai bine evita purtarea bijuteriilor și să-ți păstrezi părul jos. A coada de cal sau un coc ferm vor face antrenamentul mai confortabil, deci și mai eficient.
