Mergând pe jos, un stil antic de călătorie: gestul ancestral pe care îl putem face în fiecare zi, peste tot. Pentru a găsi o legătură între minte și inimă
Ar fi frumos să poți mergi pe jos în fiecare zi, pas cu pas, poate printre întinderi de pajiști și păduri dese. Cu mintea goală și tăcerea care ne însoțește. Jungla prin care trebuie să trecem zilnic are fața gri a clădirilor și zgomotul asurzitor al traficului pentru majoritatea dintre noi.
Nu este nevoie de mult, ca o plimbare frumoasă până la schimbă starea de spirit este niveluri mai mici de stres (acum știința recunoaște și asta), dar adevărul este altul: mersul pe jos este un stil de viață, un gest revoluționar. Și o putem face oriunde, a orice vârstă și în orice context.
«Nu pierde dorința de a merge: mergând în fiecare zi, ajung la o stare de Bunăstare și las toate afecțiunile în urma mea; cele mai bune gânduri pe care le-am avut în timpul mersului și nu știu gând atât de împovărătoare încât nu poate fi lăsată în urmă cu o plimbare … dar stând nemișcat te apropii din ce în ce mai mult de senzația de rău … Deci, continuă să mergi și totul va fi bine »a scris Bruce Chatwin, călător și scriitor.
THE beneficiile unei plimbări bune sunt multe și se înmulțesc și mai mult atunci când mersul pe jos devine unobicei zilnic.
Cine nu a simțit niciodată dorința copleșitoare de a ieși și de a obține unul suflare de aer se confruntă cu o decizie dificilă? Pas cu pas nivelurile de cortizol scad, mintea se curăță, respiraţie ia un nou ritm și țesuturile sunt reoxigenate. Gândurile găsesc, de asemenea, oxigen nou. După cum arată studiile, schimbarea peisajului, fizic și mental, creează noi intrări și ajută la schimbarea vederii, inclusiv ceea ce percepem ca o problemă, deoarece schimbă organizarea circuitelor neuronale.
Drumul către pacea interioară este o călătorie în mișcare. Prima lecție utilă de experimentat? Dă drumul. A-ți permite să te pierzi este o aventură care educă la schimbare. Oprirea controlului și acceptarea incontrolabilului devine o deschidere către posibil: o ușă care se deschide spre infinit și ne aprinde imaginația, ne dă înapoi la speranță.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, mersul pe jos ar fi suficient 30 de minute de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de grupa de vârstă, pentru a controla problemele cardiovasculare și obezitatea, din păcate, problemele în creștere, lupta împotriva depresie și să promoveze îmbătrânirea sănătoasă. A fi în aer liber și a face mișcare în mod regulat este un medicament care poate îmbunătăți calitatea vieții. Chiar și în sezonul prost.
Nu numai. Mergând pe jos ne împăcăm cu timpul și cu viteza: cunoaștem și depășim durerea unei căderi, ne bucurăm de frumusețea imensă a unei curse uluitoare. Învățăm să râdem de noi înșine și de limitările noastre. Să încercăm să le depășim. Mersul zilnic este o lecție de viață care ne crește rezistența și ne face mai puternici. Adânc conectat, minte și inimă.
