Pare distracții banale, dar știința a descoperit că sudoku dezvoltă abilități de rezolvare a problemelor. Și că unele jocuri video elimină chiar și dorința de dulciuri
ANTRENAMENTUL TAU ZILNIC
Potrivit oamenilor de știință, la fel cum corpul trebuie exercitat, mintea trebuie să-și facă și activitatea zilnică. Neuropsihologii au dezvoltat un program de instruire: 20 de minute de jocuri de puzzle începând de la „găsiți diferențele”, care este cel mai simplu.
La final, încheiați cu câteva exerciții care stimuleazăemisfera cerebrală dreaptă, cea a creativității. De exemplu, desenează trei cercuri și folosește-le pentru a construi o figură sau pentru a crea o poveste amuzantă pornind de la trei cuvinte foarte diferite (de exemplu: fereastră, pădure și tortellini).
Efectul anti-îmbătrânire al cuvintelor încrucișate era deja cunoscut. Dar un studiu științific recent publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a arătat chiar că reduce riscul de a dezvolta boala cu 47 la sutăAlzheimer.
«Crossword puzzle este unul dintre cele mai exigente jocuri abilități cognitive»Explică neuropsihologul. „Pe lângă dezvoltarea atenției și concentrării și îmbunătățirea abilităților de raționament, antrenează regăsirea informațiilor, unul dintre mecanismele pe care se bazează memoria termen lung, facultatea care este cel mai afectată de îmbătrânire ".
Altele decât vitaminele și sportul. Potrivit Universității din Toronto, care a analizat 32 de percheziții efectuate la 25.000 de persoane, cea adevărată medicament antiage pentru creier este sudoku.
«Este o distracție care aduce raționamentul în joc abstract și stimulează capacitatea de a lua decizii„Explică expertul. Pentru a rezolva jocul, nu trebuie să faceți o căutare printre datele stocate în memorie, așa cum se întâmplă atunci când faceți un cuvânt încrucișat, ci să articulați un raționament și să formulați ipoteze. În acest caz, zonele lobului temporal stâng sunt activate, chiar cele care intră în joc atunci când trebuie să luați o decizie. Acesta este motivul pentru care sudoku este pregătirea potrivită pentru cei care doresc să dezvolte abilitatea pentru muncă sau în viața de zi cu zi rezolva probleme, așa-numita rezolvare a problemelor ».
„Acest design de câțiva centimetri pune mulți în funcțiune arii cerebrale: lobii frontali care te ajută să te concentrezi, zona dreaptă unde se află creativitatea, cea stângă capabilă să se gândească la amestecul de cuvinte și imagini ”, subliniază neuropsihologul.
„Pentru a rezolva un puzzle nu trebuie să găsiți răspunsul la o definiție dezgropând informații, ci să vă faceți o idee. Deci, pe lângă raționament, activați creativitate siintuiţie". Păstrarea acestor facultăți în practică vă permite să le îmbunătățiți, motiv pentru care a fi pasionat de rebus este util dacă faceți o treabă creativ sau dacă doriți să învățați să luați în considerare ceea ce vi se întâmplă din diverse puncte de vedere, chiar și cele mai puțin evidente.
Chiar și unul dintre cele mai simple jocuri, cel în care trebuie să găsești diferențele dintre două desene animate alăturate, își are utilitatea.
«Privirea figurilor și identificarea detaliilor acestora necesită mult concentraţieExplică dr. Iannoccari. „În plus, activează memoria vizuală, cea care ne permite să ne amintim imaginea primului tablou în timp ce ne uităm la al doilea, de parcă am fi scris-o pe un caiet mental. Deci, este un antrenament util pentru cei care studiază și trebuie să țină cont de ceea ce citesc ».
De fapt, s-a demonstrat că datele sunt mai ușor de reținut dacă este utilizată memoria vizuală. 83% din amintirile noastre sunt legate de imagini: deloc surprinzător, când vedem o persoană pe care am întâlnit-o deja, îi recunoaștem fața, dar nu întotdeauna numele.
Ultima frontieră a medicinei folosește jocuri video pentru a vindeca unele tulburări de comportament. De exemplu, Plan it commander a fost dezvoltat pentru copiii care suferă de deficit de atenție, un joc terapeutic în care înveți să organizezi timpul.
„Jocurile video pot fi o sală de gimnastică excelentă pentru minte”, explică psihiatrul Michele Cucchi, psihiatru. "Cei de acțiune sau aventură, precum Supermario Bros, îmbunătățesc vigilența și coordonare. Cele logice, cum ar fi Tetris și Candy Crash, potrivit unui studiu al Institutului Max Planck din Berlin, dezvoltă chiar conexiunile dintre neuroni, adică fac mintea mai reactiv. Tetris face chiar mai mult: cercetările de la Universitatea Engleză din Plymouth arată că introducerea matrițelor colorate timp de 15 minute distrage atenția mintea și contracarează dorința de dulciuri.
Dar fii atent. «Nu trebuie să depășim o ora de joc pe zi, deoarece poate produce o stare de tensiune care ne face hiperexcitabili »adaugă psihiatrul.
Pentru a subliniaeficacitate bingo, Risiko și Scarabeo sunt două studii științifice recente, unul de la Institutul Max Planck din Berlin, celălalt de la Universitatea din Southampton (Marea Britanie). Ambele au evidențiat modul în care jocurile în salon sunt un lucru grozav a face exerciții fizice pentru minte, capabil să dezvolte inteligența.
„Provocările cu doi jucători, cum ar fi șahul și dame, dar și meciurile pe echipe din Monopoly și Risk, sunt un exercițiu puternic, deoarece ne impun să jucăm un dubla raționament: pentru a câștiga trebuie să ne dezvoltăm propria strategie și în același timp să încercăm să înțelegem cea a altora »conchide dr. Cucchi.
