EMDR este o tehnică care vă permite să procesați evenimente traumatice responsabile de disconfort și disconfort. Am discutat despre asta cu un expert
EMDR (Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochiului, sau desensibilizarea și prelucrarea prin mișcările ochilor) este o metodă psihoterapeutică care permite reduce stresul și tulburări cauzate de experiențe traumatice.
«Suntem obișnuiți consideră evenimentele catastrofale ca fiind traumatice cum ar fi accidente, cutremure, pierderi traumatice, abuzuri sexuale, dar experiențele traumatice nu sunt doar cele care au caracteristicile unui eveniment ieșit din comun - subliniază dr. Isabel Fernandez, președintele EMDR Italia - După ce au fost victime ale agresiunii, după ce a pierdut un părinte devreme, a trăit cu un părinte înfricoșat, deoarece la rândul său o victimă a evenimentelor traumatice din copilărie, a fost în contact cu un părinte deprimat sau a fost umilit în copilărie, toate sunt situații care, dacă nu sunt elaborate, pot avea o influență pe termen lung asupra bunăstării persoanei».
Prin concentrarea asupra reconstituirii unor evenimente sau situații care au contribuit la dezvoltarea problemelor emoționale sau a tulburărilor psihologice, EMDR permite schimbă perspectiva din care sunt privite aceste experiențe, printr-o redimensionare care transformă trauma într-o memorie fără a condiționa prezentul.
De fapt, atunci când suferiți un traumatism, creierul primește unul cantitate mare de informații (adică gânduri, emoții și senzații corporale) pe care nu le poate procesa și stoca în conformitate cu sistemul obișnuit de procesare. De fapt, experiențele sunt în general dobândite de creier în așa fel încât individul să poată accesați memoria într-un mod constructiv și fără a declanșa niciun fel de suferință emoțională. Pe de altă parte, traumele rămân „înghețate”, păstrează aceleași emoții și senzații fizice care au fost experimentate în momentul evenimentului și nu permit prelucrarea rațională: neavând înțeles și interiorizat în mod adecvat informația, persoana respectivă percepe ceva nerezolvat, un disconfort care se poate manifesta prin simptome la nivel fizic sau psihologic.
„Este potrivit să utilizați EMDR atunci când aveți un simptom emoțional fizic sau psihologic care împiedică persoana să trăiască bine - explică dr. Fernandez - Este un tratament util în multe simptome: anxietate, atacuri de panică, doliu traumatic, tulburări de personalitate, tulburări de alimentație, tulburări de somn și toate simptomele care determină persoana să contacteze un psihoterapeut. Este un tratament foarte recomandat copiilor care au zei simptome de stare de rău potențial legate de evenimente traumatice din viață a trăit atât direct, cât și indirect. În plus, EMDR poate fi, de asemenea, util pentru îmbunătățirea performanței la sportivi sau la oameni care au nevoie să își mărească nivelul de performanță ".
Cum functioneazã
După o fază de colecție de poveste de viață a persoanei iar o fază de pregătire pentru terapie, amintirea sau amintirile legate mai mult de simptomele raportate sunt tratate de psihoterapeut cu seturi scurte de stimulare bilaterală.
"În practică, pacientul urmărește degetele terapeutului cu ochii, care va fi măsurat anterior toate aspectele memoriei: emoții, gânduri negative și senzații fizice - explică dr. Fernandez - În timpul stimulării pacientul va putea conecta acea memorie la rețele de memorie mai mariși va fi, de asemenea, ajutat, prin diferitele etape, să integreze acel eveniment în istoria sa, dar a nemaifiind deranjat emoțional de memorie».
De fapt, se pare că i mișcări ale ochilor (sau alte stimulări bilaterale) implică activarea acelui mecanism înnăscut și natural care stă la baza sistemului de procesare a informațiilor, permițând astfel procesarea traumei.
Mai exact, există opt faze în care terapia EMDR este împărțită:
- faza 1: persoana vorbește despre istoria sa personală e identifică amintirile traumatice care ar putea fi la originea disconfortului;
- faza 2: psihoterapeutul explică în ce constă tratamentul;
- faza 3: persoana vorbește despre memoria traumatică și emoțiile și gândurile negative legate de această experiență; se identifică și atitudinea pozitivă cu care persoana ar dori să acceseze memoria;
- faza 4: persoana este invitată să se concentreze asupra tuturor aspectelor memoriei avute în vedere în timp ce specialistul trece la o serie de stimulări bilaterale; se procedează până când, gândindu-se la memoria traumatică, persoana nu mai simte niciun disconfort emoțional;
- faza 5: persoana este împinsă spre o schimbare pozitivă perspectiva asupra evenimentului traumatic;
- faza 6: psihoterapeutul efectuează o "scanare corporală" împreună cu persoana care permite să înțeleagă dacă acestea sunt încă prezente orice tensiuni fizice;
- faza 7: psihoterapeutul oferă persoanei o serie de indicații care trebuie respectate până la următoarea sesiune;
- faza 8: în timpul sesiunii următoare, sunt evaluate rezultatele la distanță obținute din sesiunea anterioară.
«Reelaborarea traumei, așa cum subliniază cercetarea, permite una rezolvarea rapidă a simptomelor pacientului, deoarece nu există acum nicio dispută cu privire la faptul că simptomele sunt consecința unor experiențe negative care nu au fost depășite ", conchide dr. Fernandez.
