Adormiți-i cu dulceață pe cei mici
LUMINA CARE SE RELEGĂ
Pentru a vă pregăti pentru somn, creați unatmosfera moale cu lumina potrivită. Puteți alege o lampă care poate crea un joc de umbre colorate pe pereți - camera va deveni imediat mică acvariu luminos iar cifrele pot fi punctul de plecare pentru inventarea de noi povești din imaginați-vă împreună. Evitați televizorul din dormitor. A adormi cu televizorul este un obicei prost (chiar și pentru adulți!); în plus, copiii tind să o vadă în secret. Cu siguranță mai bine să vă exersați imaginația fiind însoțiți de cărți și distracții, cum ar fi desenul: unele creioane colorate și un album, în unele cazuri, se dovedesc a fi o modalitate excelentă de a salută ziua la final și intră în vise.
IGIENE … AMUZANT
Baia reprezintă un moment de relaxare profundă capabil să se relaxeze chiar și pe cei mai mici copii, eliminând tensiunea și nervozitatea. Fiecare copil este diferit, deci este important să-l observați pentru a înțelege cel mai bun timp și ce îl poate relaxa: dacă în timpul serii nu aveți prea mult timp, chiar și un simplu duș ușor cu un firicel de apă fierbinte poate fi experimentat ca un moment pozitiv capabil să pregătească liniștea nopții. Acolo strategie este de a adopta obiceiuri bune fără a uita latura amuzantă. Pe măsură ce devine mai mare, învață cum ajută-l lăsându-i comanda acțiunii: spălatul dinților este un pas fundamental înainte de culcare. Amintește-ți de asta gură sănătoasă ajută la bunăstarea întregului organism … și îl menajează pe dentist în timpul maturității!
CUVÂNTURI RELAXANTE
Lavanda este un remediu tradițional folosit pentru a vă relaxa atât tineri, cât și bătrâni. Adauga o mănunchi de flori de levănțică, cu miros înțepător și poate fi conservată mult timp. Inainte de 3 ani este bine să consultați un specialist pentru a verifica utilizarea corectă a uleiurilor esențiale: în plus față de lavandă, sunt excelente pentru reconcilierea somnului cu mandarină, portocala dulce și mușețel, de asemenea, util pentru capacul leagănului. Un masaj lent, de la picioare la cap, se va relaxa cu dulceaţă: puteți prepara un oleolit adăugând flori de lavandă și mușețel la un ulei purtător sau turnați câteva picături de ulei esențial într-un ulei natural la alegere, de exemplu in, migdale sau orez.
Azi am învățat că …
Uneori, în prezența unor emoții mari, somnul poate deveni dificil: în aceste cazuri, unii experți recomandă câteva minute în circulaţie pentru a oferi copilului posibilitatea de a eliberează energie și recuperează o stare de calm. Desigur, activitatea trebuie să fie limitată și să nu fie prea plină de viață, altfel riscați să anulați complet ora de culcare. Joacă-te puțin cu pernele sau a se ascunde unele jucării sau cărți în pat vor fi o modalitate de a te distra un moment înainte de a te simți pregătit pentru somn. Adaugă un mic rit dedicat copii mai mari: spune-ți ce ai învățat din ziua respectivă. O modalitate frumoasă de a-ți lua rămas bun de la zi, prețuind fiecare experiență. O abilitate importantă pentru dezvoltarea stimei de sine care vă poate ajuta să găsiți captuseala argintie unele lucruri.
