Să trăiești mai bine cu eco-terapia
O ÎMBRĂȚĂNIRE ENERGETICĂ
Potrivit lui Matthew Silverstone, al cărui volum a fost publicat Blinded by Science, îmbrățișează copacii constituie o adevărată terapie. Exercitarea atingerii asupra scoarței aspre a unui copac creează o reacție la nivel epidermic și olfactiv: o vibrație capabilă să implice simțurile cu efect pozitiv asupra dispoziției. Apropiați-vă de un copac, simțiți-l parfum de rășină, atinge cu mâna tăieturile din scoarță, cicatricile unei vieți lungi, ascultă foșnetul frunzelor de deasupra capului și abandonează-te emoțiilor într-o tăcere capabilă să te îmbrățișeze vulnerabilitate. Prietenii copacilor pot fi o prezență solidă și reconfortantă pe care să vă direcționați meditația sau moment de liniște a zilei.
NOAPTE SUB STELE
Nu ai mai intrat de ani de zile perdea? Poate fi o oportunitate excelentă de a începe din nou: două nopți în lumea mică creată pe camping sunt suficiente pentru a redescoperi plăcerea unuia stil de viata mai aproape de Pământ. Dacă în comparație cu vârsta de douăzeci de ani, acum durerile de spate nu vă oferă răgaz, respectați-vă corpul și alegeți soluții care să vă permită o confort mai mare. Căutând puteți găsi bungalouri și case în copaci unde puteți petrece câteva zile diferite de rutină. Studiile au arătat că copiii obișnuiți să se afle în medii verzi tind să fie mai creativ, creșterea nivelului de bunăstare atât emoțional, cât și cognitiv.
CĂLĂTORIE ÎN SIMȚURI
Creșteți o plantă, chiar dacă a fost singură un borcan pe balcon, stimulează atenția și bunătatea, deoarece plantele nu se exprimă prin cuvinte: tu vei fi cel care va învăța micile semne ale bunăstării sale. Nu te lăsa copleșit de tendința obișnuită de a te judeca. Nu ai un deget mare negru; pur și simplu conducem o existență din ce în ce mai departe de natură, așa că avem nevoie de mai mult timp și răbdare a invata. Mai ales la început, va fi util să colectați informații despre îngrijirea plantelor și să primiți ajutor de la un cunoscut expert, dar, probabil, într-un timp scurt, veți fi uimiți de efecte pozitive a acestei noi activități. Numeroase studii arată că lucrul în grădină și grădinărit scade nivelurile de stres, lupta împotriva îmbătrânirii și îmbunătățirea dispoziției. Începeți cu o mulțime de răsaduri de plasat pe pervazul ferestrei: aloe, ierburi aromate și flori vor face întoarcerea acasă mai pozitivă. Mulțumită produselor naturii, și ale tale relația cu mâncarea va găsi noi stimuli și va deveni mai conștient.
DESCHIDE FEREASTRA
Unele cercetări au relevat că deja simplul fapt de observa natura poate ajuta bunăstarea psihofizică: durerea resimțită de către subiecții implicați în studiu au arătat că se prezintă cu intensitate mai mică dacă pacienții au avut acces la atracții și sunete ale lumii naturale. Adauga oemoție pozitivă la tehnologia pe care o utilizați, începând cu screensaver-ul cu o fotografie a unui loc pe care îl iubiți sau imagini a atârna între pereții casei: nu îți va schimba viața, dar îți va spori dorința de a zâmbi. Când poți, folosește-ți timpul liber pentru a găsi locuri pe care le-ai iubit și zone verzi de descoperit în apropierea locului în care locuiești.
TAXĂ PENTRU MOMENTE DE STRES
Cine nu-și amintește faimoasa scenă din filmul Pretty Woman în care Julia Roberts să-ți dai șosetele și pantofii lui Richard Gere pe parcursul unei zile la parc? Începeți să utilizați conștient timpul tau: un vârf de egoism vă permite uneori să sculptați momentul tăcerii și al păcii de care cu toții avem mare nevoie. Îndrăznește să fugi. La un pas de locul în care locuiți, pot exista locuri minunate de descoperit, dar chiar și un parc de oraș simplu va merge bine. Scoate-ți șosetele și pantofii, simți iarba sopt talpa piciorului. Intinde-te pe gazon e inchide ochii: asculta. Încet, între foșnetul frunzelor și ciripitul păsărilor, veți simți o relaxare progresivă. Tensiunile musculare se dizolvă, ochii obosiți se odihnesc; mirosul pe care îl poți percepe este un parfum al copilăriei și al libertății. Singurul zgomot va fi bătăile inimii tale și prezența, tăcută și misterioasă, a copacilor din jurul tău.
