Cel mai bun prieten al femeilor nu este o bijuterie, ci un mineral. Magneziul, de fapt, restabilește energia, economisește de stres, elimină osteoporoza și scade tensiunea arterială. Mai mult decât atât!
Toți suntem „dependenți de magneziu”, maniaci de magneziu. Și cu motive valabile!
«Magneziul este esențial pentru că intervine în multe activități ale corpului. De exemplu, ne ajută celulele să transformă nutrienții în energie și reglează contracția inimii și a mușchilor ", explică Dr. Antonello Sannia, endocrinolog și președinte al Societății italiene de medicină naturală. „În plus, reduce pragul de excitabilitate al sistemului nervos central:este un excelent calmant al stresului».
Sindromul premenstrual
Mulți o iau pentru reduce efectele PMS.
„Și chiar funcționează”, explică profesorul Alessandra Graziottin, director al Centrului de Ginecologie de la San Raffaele Resnati din Milano. „Pentru că are unacțiune relaxantă asupra mușchilor uterului și echilibrează schimbările de dispoziție. Le recomand pacienților mei terapie de o lună, cu două doze pe zi, apoi trecem la două ori pe săptămână și totul se poate repeta de mai multe ori pe an ”.
Sarcina și menopauză
„Este bine chiar și în timpul sarcinii, pentru că reduce riscul avorturilor spontane și al gestozei. Și în menopauză, deoarece promovează asimilarea calciului, îmbunătățind astfel sănătatea oaselor. În aceste cazuri pot fi luate două comprimate pe zi timp de o lună, de trei, patru ori pe an "adaugă profesorul Alessandra Graziottin.
Și cel mai important lucru este magneziul nu interferează cu medicamente sau tratamente că îl urmărești pe e nu are contraindicații.
Stresul și hipertensiunea arterială
„În perioadele de stres ridicat, da la două comprimate pe zi timp de două săptămâni. Apoi, timp de încă șapte zile, o tabletă înainte de a merge la culcare »sfătuiește Sannia. «Cercetările efectuate de Universitatea Tufts (SUA) au relevat chiar că acest supliment este un aliat pentru persoanele hipertensive deoarece ajută și la reglarea tensiunii arteriale. Este de ajuns luați câte un comprimat pe zi pentru una, două luni ».
Cum se folosește
Cu toate acestea, din produse și mărci, acum în farmacie sunt atât de mulți.
«Plicuri, fiole sau tablete sunt echivalente ", spune expertul. «Este esențial să conțină cel puțin 150 mg din substanță. Pentru cei care merg la sală, recomand plicul să fie dizolvat în jumătate de litru de apă: eliberarea este treptată și completează lichidele pierdute. Dintre formulări, idealul este pidolat de magneziu, adică magneziul asociat cu acidul pidolic. Acea face ca mineralul prețios să fie mai asimilabil și îi îmbunătățește eficacitatea ".
