Mici strategii care ajută la calitatea vieții
CORP MAI ANTRENAT, MINTE UȘOARĂ
Bicicletă, alergare, step, aerobic, Tapis Roulant, dar … înmuiați! Fitness-ul în apă are mai multe avantaje. În primul rând, mișcarea este mai ușoară: simțiți o ușurință plăcută și, datorită acțiunii apei, corpul se remodelează fără stres cu efecte pozitive pentru slabire si tonus tisular. Potrivit unui sondaj efectuat de Montreal Heart Institute datorită presiunii hidrostatice, activitatea sistemului cardiovascular este o pedalare mai eficientă cufundată în apă. Astăzi, activitatea fizică în piscină oferă numeroase oferte pe lângă înot. Trenuri de fitness Aqua, eficientizează și se distrează. Dezbracă hainele obișnuite și găsește contactul cu pielea nudul evocă atmosfera sezonului estival: un elixir pentru buna umor.
VIAȚĂ ACTIVĂ … ȘI MAI FERICIT
Pentru schimburi mici iar comisioanele zilnice aleg bicicleta. Beneficiile? Consum mai mic, eviti stresul trafic și mențineți-vă în formă. Bicicleta este un mod ieftin și simplu de a rămâne în formă, perfect pentru cei care doresc slăbi întrucât greutatea nu este încărcată pe articulații. Cel puțin pentru cheltuieli mici, optează pentru i comercianții din zonă vă va permite să cunoașteți mai bine cartierul, dezvoltând noi relații și relații de încredere capabil să îmbunătățească fericirea organizației dvs. de familie. Descoperiți producătorii locali, veți putea să vă aprovizionați cu legume, ouă și lapte de calitate, împărțind o cheltuială mai mare cu prietenii, cu o implicație pozitivă pentru sănătate și economii.
MAI FRUMOS CU REMEDII NATURALE Toamna este momentul potrivit pentru a avea grijă de tine. Părul este fragil și plin de varfuri despicate? Alegeți croiala potrivită pentru dvs. cu coaforul: părul dvs. va crește mai repede (mai ales dacă îl tăiați cu semiluna) și noul aspect vă va da greutate. Dacă mai multe fire rămân în pieptene, ideea unui ciclu este excelentă suplimente de mei, care va da strălucire și putere părului tău. scrub este esențial în această perioadă. Contrar credinței populare, eliminarea stratului superficial de celule moarte ajută pielea să-și recapete vitalitate și splendoare, deci chiar și ultimul bronz al sezonului devine mai frumos. Într-un castron, amestecați uleiul și sarea fină, apoi masați în piele umedă la duș și clătiți: puteți adăuga câteva linguri de miere, iaurt și a dvs. după gust. ulei esențial favorită.
OBȚINEȚI-VĂ PLIN DE LUMINĂ
Chiar și când ploaie și nori ascunde albastrul cerului … soarele a ieșit! Stați laIn aer liber combate tulburări precum osteoporoza și îmbunătățește starea de spirit astfel încât să fie eficient împotriva anxietății și depresie, după cum au demonstrat numeroase cercetări științifice. Lumina stimulează producția de vitamina D, motiv pentru care este important să profitați de zilele în care vremea este frumoasă și să nu vă temeți de climatul dur: chiar și când toamna preia, o mică plimbare în fiecare zi este un medicament pentru bine -ființa organismului. In timpul sfârșit de săptămână? Evadează orașul către zonele verzi, unde poți practica drumeții și mersul pe jos contactul cu natura.
