Aflați alimentele potrivite pentru a preveni îmbătrânirea
Dacă a ta piele este delicat și sensibil, învață să exploateze proprietățile ingrediente proaspăt. Fructele și legumele pot fi folosite pentru a face măști naturale Fă-o singur: adăugați lapte și miere pentru o rețetă potrivită chiar și în timpul iernii, când epiderma are nevoie hrană din cauza frigului. Dă-ți-o 30 minute pentru bunăstarea ta zilnică.
Bunăstare la masă
După cum a confirmat un studiu realizat la Universitatea din Cambridge, Marea Britanie, acțiunea antioxidant iar antiridul face din unele alimente un tratament natural care poate îmbunătăți sănătatea pielii, la orice vârstă. Primul ingredient sa nu uit? Umpleți-l cu apă, vă va ajuta să hidratați pielea și să purificați corpul. Amintiți-vă că uleiul vegetal este bun de mâncat și … din răspândire pe piele! Uleiul de in, avocado și orez, mai ușor, poate fi folosit ca bază pentru exfoliați și măști sau în loc de demachiant: perfect pentru a aduce la masă ulei de măsline extravirgin sau semințe de struguri, așa cum ne învață tradiția mediteraneană. L 'obicei bunăstarea care ajută la schimbarea este să te concentrezi pe primele ore ale zilei cu un mic dejun conceput pentru frumuseţe a pielii.
Bunăstare cu fructe
Primul regulă purificarea corpului, hidratarea și menținerea epidermei luminoase înseamnă a bea un pahar deapă pe stomacul gol, ușor cald, imediat ce te trezești. Feriți - vă de abuzul de lapte, brânză și zahăr. O echipă de cercetători de la Leiden University Medical Center, Olanda, a implicat 600 de voluntari, subliniind efectele negative ale zahărului asupra îmbătrânirii. De fapt, consumul de zahăr încetinește producția de elastină și colagen. Dacă nu puteți face fără cafea, încercați să o beți amară, reduceți cantitatea de lapte și supleanți cu ceai, sucuri sau un smoothie proaspăt. Pariați pe roșu: afinele, căpșunile, coacăzele și sfecla activează microcirculația și întăresc țesutul conjunctiv, îmbunătățind tonusul vaselor de sânge grație conținutului de acid silicic. Fi migdale, nuci, pulpă și portocale, care combate afecțiunile de iarnă și întăresc sistemul imunitar grație vitaminelor și conținutului de saruri minerale.
REȚETE PENTRU PIELE
Datorită prezenței zaharurilor simple, vitamine, săruri minerale și fructoză, mierea constituie o rezervă de putere și sănătate, potrivite pentru fiecare etapă a vieții. Doriți să recuperați plăcere niste arome simple? Lăsați prăjituri elaborate, ciocolată și smântână pentru ocazii speciale și când aveți pofta de dulce exploatează proprietățile ingredientelor naturale, cum ar fi mierea, pentru o gustare hrănitoare. Iaurtul, fructele uscate și proaspete, o lingură de miere vor fi cele ingrediente pentru o dietă lacomă, rezistentă la sănătate. Mierea favorizează fixarea sărurilor minerale, combate acțiunea radicalii liberi si alergii. De asemenea, are o acțiune antiinflamatoare, sedativ și antibiotice. Datorită proprietăților sale antiseptice și antibacteriene, mierea ajută la vindecarea răni: de aceea poate fi folosit impreuna cu iaurtul si sarea ca masca hrănitoare pentru piele.
Puterea condimentelor
Proprietățile condimentelor sunt cunoscute de secole: le puteți folosi pentru bunăstareacorp, dar și pentru îngrijirea pielii. Ai nevoie de o mască energizant? Radeți o rădăcină proaspătă de ghimbir proaspăt, adăugați o lingură de miere și lăsați-o la frigider pentru o zi, apoi întindeți-o pe față și clătiți-o cu apă caldă după 15 minute. Conform unui sondaj efectuat în Danemarca, este ghimbir ajută la reducerea durerii artritei. În plus, ajută la calmarea durerilor menstruale și menține nivelul zahărului sub control. În alternativă, puteți amesteca curcuma și iaurtul, două ingrediente capabile să hrănească și să hidrateze epiderma prin efectuarea unei puternice acțiuni antioxidante. Adăugați un strop de curcuma la felurile dvs. de mâncare: împreună cu ierburile aromate ale Mediterana iar chiliul va ajuta la bunăstarea pielii, menținându-l tineri este în formă.
MENIU PIELE
Bogat în minerale, ceapa, broccoli, usturoi, varză și nasturel contribuie la formarea colagen, întărind sistemul imunitar și menținând pielea tânără. Semnal verde la salate și supe, cu o putere sățioasă mare, dar săracă în calorii, bogată în apă și vitamine. Adăugați o mână de semințe, care sunt prețioase pentru bunăstarea pielii. Semințe de dovleac și mac, nuci caju, nuci, nuci, migdale și alune promovează reînnoirea celulelor datorită conținutului de zinc, care combate ridurile și vergeturile contribuind la formarea colagen. Aduceți roșii, banane, legume cu frunze la masă verde, urzici și linte: prezența siliciu ajută elasticitatea pereților celulari, ajutând procesul de regenerare de țesături. Alegeți carbohidrați întregi și legume de sezon. Cu ovăz, spelt, orz veți avea un corp ușor și vioi, minte activă și … piele frumoasă!
