Fericirea crește odată cu trecerea anilor
Mai multe cercetări psihologice studiază relația dintre vârstă și fericire. Și, spre deosebire de ceea ce s-ar putea crede, s-ar părea că ani să treacăcorespunde unui procent mai mare de Bunăstare prezent în existență. De ce?
Când ești cel mai fericit în viață?
Lewis Wolpert, de la Universitatea din Londra, în cartea sa Te uiți foarte bine, susține că la 80, în medie, suntem mai fericiți decât la 20 de ani. Vârful nefericirii ar fi în jur de 35 de ani, când vom fi prada stresului ipotecar. treburile casnice, copiii mici.
Continuarea? Toate la vale. Atâta timp cât lucrezi la unul perspectivă pozitivă asupra vieții, așa cum se explică prin Isaacowitz într-un studiu publicat în Perspectives on Psychological Science: „Persoanele în vârstă par mai fericite în medie, dar încă încercăm să înțelegem cum se poate întâmpla acest lucru și de ce. Și mai presus de toate vrem să investigăm ceea ce, în biologia și neurofiziologia lor, crește sentimentele pozitive ».
Cu siguranță, speranța de viață s-a schimbat considerabil în secolul trecut, dar există și altele motive, conectat intim la modul nostru de viață.
„Secretul fericirii nu este întotdeauna să faci ceea ce îți dorești, ci să îți dorești mereu ceea ce faci” (Lev Tolstoi)
VEZI SI
Fericirea este un lucru simplu: 5 moduri de a te îmbunătăți
Rețeta fericirii
Rețeta fericirii rămâne un secret pe care cercetătorii nu au reușit să-l identifice în mod previzibil, cu toate acestea, dimensiunea relația cu sine, împreună cu modul în care regândim timp, ai valorile vieții este oameni care ne înconjoară, par să intre în acest discurs într-un mod fundamental.
stil de viata afectează procentul de bunăstare prezent în viața noastră: o dietă cu alimente verzi ar contribui la bună dispoziție și calm, conform celor mai recente cercetări pe această temă.
În plus depășește stresul învățând să gestionezi timpul mai bine și să găsești ceva timp pentru tine în fiecare zi a merge in afara, observă marea, fii la curent cu e împărtășește cu cei pe care îi iubim interesele noastre sunt importante pentru a trăi mai bine.
În viața de zi cu zi vă faceți griji cu privire la clarificarea cu voi înșivă Ce te face fericit?
Folosiți-vă experiența pentru a vă îmbunătăți
Știi cum să folosești experiența vârstei pentru a te simți mai bine cu tine însuți? A echipa de psihologi aparținând Universității Stony Brook din New York a pus această întrebare 340.000 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 85 de ani.
Profesor Arthur A. Stone, cine a condus experimentul, explică: "Emoțiinegativ și pozitiv variază în funcție de vârstă: fericirea atinge vârsta de 50 de ani ».Cu cât îmbătrânești, cu atât ești mai fericit atunci?
Conștientizează sensul vieții
În acest sens cercetătorul Susan Charles Turk explică: „Cu excepția persoanelor cu boli legate de demență, nu numai că sănătatea mintală se îmbunătățește în general odată cu creșterea vârstei, dar adulții mai în vârstă au mai mult control emoțional decât cei mai tineri”.
Motivul? Potrivit savantului, îmbătrânirea merge în direcția mai mare conștientizarea timpului el a fost născut în sensul vieții: cu cât anii trec, cu atât mai mult ne dorim să trăim mai bine și suntem mai puțin înclinați spre compromisuri asupra bunăstării noastre.
Fă-ți timp pentru tine
Mai mult decât atât, îngrijorarea și stresul ne afectează prea des viața. Cu toate acestea, pe măsură ce anii trec, conștientizarea valorilor important, crește capacitatea de a ierta și de a depăși timiditatea și temerile pe care adolescenții par insurmontabili.
Potrivit cercetătorilor, liniștea stimulatoare a unei familii, împreună cu dragostea și prezența unei vieți pline de prieteni, activități, proiecte, ajută la îmbunătățirea viziunii noastre. De asemenea, când copiii vor crește, putem începe din nou la gândește-te la noi înșine si gaseste timpul pentru ceea ce ne place să facem.
Îți poți găsi timp pentru tine? Învață să faci asta și nu mai pune amânarea: viata e acum.
Transformați criza în oportunitate
Atenția la lucrurile mici pare a fi principala realizare a anilor care avansează: o conversație cu prietenul din toate timpurile, momentele de liniște pe care să le petreci cu partenerul și obiceiurile mici ale unei rutine care știe să hrănească cotidianul: un lecție de autenticitate și adevăr care trebuie învățată prin aventura existenței.
Obstacolele? Dacă ar trăi într-un anumit fel crizele pot deveni o oportunitate. Pentru că o viață nu se măsoară după obiectivele atinse, ci prin capacitatea de a deveni mai înțelept grație recunoașterii greșelilor noastre și capacității de a face pace.
Ia viața ușor
Tristețea pare a fi prezentă în toate fazele vieții, fără diferențe semnificative între anii douăzeci și șaizeci: dacă există momente de existență greu de depășit, este la fel de adevărat că luarea vieții puțin mai ușoară ajută la transformarea dificultăți în ocazii de a renaște.
Uneori întâlnești oameni care, datorită experienței de viață, au devenit mai înțelepți, răbdători, conștienți de propria lor frumusețe și de care valori sunt cu adevărat importante. Alteori ne enervăm, nu numai din cauza micilor necazuri ale existenței sau a evenimentelor negative, ci și pentru modul în care au fost confruntați și trăiți.
Nu putem alege cum ne va merge viața, dar în fiecare zi putem decide cum reacționează la evenimente.
Trebuie să lucrăm la al nostru abilități de conștientizare și cu privire la posibilitatea, când cel mai puțin vă așteptați, să luați viața puțin mai ușor, gata să transforme dificultățile în puncte de cotitură și să zâmbiți vieții.
Uneori, un zâmbet poate schimba ziua, precum și pe noi înșine pe termen lung! Dacă vrei să afli află ce se întâmplă cu corpul și mintea ta când râzi.
