Dieta Smartfood se concentrează pe unele alimente cu proprietăți incredibile. Aceste alimente sunt, de fapt, capabile să comunice cu genele longevității și să ne extindă viața
Acolo Dieta Smartfood nu este o dietă adecvată pentru slăbit. Mai degrabă este una dieta sanatoasa, care are scopul ambițios de a-i activa pe cei care sunt ai noștri gene de longevitate. Pentru a realiza acest lucru, Dieta Smartfood se concentrează atât pe calitatea alimentelor, cât și pe combinația perfectă de nutrienți din masă. „Efectul secundar” al acestei diete, care îmbrățișează principiile nutrigenomică (genetică și nutriție), este realizarea unuia sănătos greutatea ideală. Dar care sunt alimentele preferate? Este despre 30 de alimente „magice” dar absolut simplu de găsit, precum și ieftin: 20 Longevity Smartfood este 10 Alimente inteligente de protecție. Cu toate acestea, filosofia alimentară care se căsătorește cu această „dietă, nu cu dietă” este din nou acolo dieta mediteraneana ca o combinație perfectă de legume, cereale și proteine "sănătoase" (cu pasiune pentru leguminoase)
O dietă care se simte bine
Acolo Dieta Smartfood pariază pe promovarea unuia un stil de viață mai sănătos și mai mult „verde”. Și face acest lucru promovând atât dieta Mediterana, este unul nou concepție nutrițională. De fapt, a fi protagoniștii acestei „diete nu diete” sunt mai presus de toate unele alimente speciale (simplu, natural și, de asemenea, ieftin).
Acestea din urmă reușesc să imita postul este la dialog cu genele noastre, făcând să funcționeze numai i gene de longevitate și tăcere, în același timp, i gene îmbătrânite. Dar cum funcționează acest dialog? Pentru a simplifica, am putea spune că i 20 Longevity Smartfood conține detalii molecule, capabil să-i facă pe ai noștri să perceapă corp o stare de post (chiar dacă mâncăm efectiv și, prin urmare, nu postim).
În această stare, numai gene de longevitate, pentru care lucrează repară deteriorarea celulei și să permită nu acumulați grăsime. De asemenea acolo Dieta Smartfood, prin urmare, confirmă rolul cheie al supraponderal în procentul de risc de a dezvolta unele tipuri de patologii.
Urmând dieta propusă de această „dietă”, acestea sunt prevenite cancer, cardiovasculare, metabolice și neurodegenerativ. Și, ca „efect secundar”, acestea sunt combătute în mod eficient kilograme în plus.
Stil de viata sanatos
Înainte chiar de a intra în detaliile alimente „inteligente”, specificăm că Dieta Smartfood se concentrează pe echilibrul dintre nutrienți. Este o schemă alimentară, cu preponderență vegetală, în care "masa ideala" este compus din cereale (de preferință integral), o mică parte din proteine (sănătos) e multe legume (mai multe legume ce fruct).
Un exemplu „amabil” de singur fel de mâncare și inteligent? O porție de orez brun cu linte, curcumă și broccoli. Dieta Smartfood se gândește și ea gustări și spre satisfacția lăcomie, invitându-vă să consumați o mică porție de nuci (bogat în omega 3) și semințe de ulei (in, floarea-soarelui, semințe de dovleac …), permițând (și, într-adevăr, promovând) consumul a două pătrate de ciocolata neagra pe zi (cacao de la 70% în sus).
Dieta Smartfood nu interzice carnea dar reduce drastic cantitatea, preferând consumul de leguminoase ca surse de proteine vegetale. Să ne amintim, totuși, că leguminoasele devin aminoacizi (adică proteine) numai dacă „legat "de cereale (consumate împreună).
Lumina verde a genelor de longevitate
Acolo Dieta Smartfood nu oferă o meniu rigid și implicit pentru fiecare zi a săptămânii, dar cei care o urmează pot combina mesele în mod echilibrat, alegând din când în când i superalimente din longevitate e Alimente "de protecţie". Primii sunt i Longevity Smartfood, adică acele alimente care conțin molecule capabil să mimează restricția de calorii și să activeze numai i gene de longevitate (reparatori, „anti-grăsime”), reducând la tăcere genele îmbătrânirii (și, prin urmare, ale alterării celulare și acumulării de grăsime).
THE 20 Longevity Smartfood Sunt: portocale din sânge (fructe întregi, suc proaspăt și congelat fără zahăr, suc nu concentrat), sparanghel, curmale, capere, varză roșie, cireșe, ciocolata (neagra, minim 70%), ceapa, curcumă, căpșuni, fructe de pădure, salată, vinete, mere, cartofi mov, prune negre, ardei iute și boia picantă, radicchio roșu, ceai verde și ceai negru, struguri.
Alimente care comunică cu stomacul și sistemul imunitar
Pe lângă 20 Longevitate Smarfood, dieta include și consumul de 10 Alimente inteligente de protecție. Despre ce e vorba? Acestea sunt alimente care nu comunică direct cu genele de longevitate, dar care totuși prelungi viața, pentru că „vorbesc” cu celulele, cu sistem imunitar, cu stomacul sau cu flora bacteriană intestinală.
THE 10 Alimente inteligente de protecție recompensă, încă o dată, lumea plantelor si eu sunt: usturoi, cereale integral și derivați (făină), plante aromatice, fructe proaspete, nuci, semințe oleoaseleguminoase, ulei de măsline extra virgin, uleiuri de semințe presate la rece (floarea soarelui, in …), legume (în cantitate).
