Nu este nimic în neregulă, dar uneori nu poți ajunge la orgasm, pentru că ceva te distrage sau un sentiment care te blochează … Iată sfaturile expertului pentru a neutraliza gândurile care inhibă plăcerea
Daca tu crezi… Dacă nu mă place? Dacă observați defectele mele?
„Acest tip de frici este legat de faptul că ne concentrăm asupra a ceea ce sunt percepute ca defecte, care sunt apoi exasperate în mintea noastră, crescând pentru a ne afecta toată stima de sine erotică … și pentru a inhiba plăcerea”.
Gând prietenos
„În primul rând, este util să știm că bărbații văd corpul feminin cu ochi diferiți de ai noștri: mult mai puțin intransigenți și mult mai fascinați de rotunjime, deoarece își amintesc ideea unei femei fertile și, prin urmare, atractivă din punct de vedere sexual. nesiguranță și te blochezi, concentrează-te pe senzațiile pe care ți le dă corpul tău: la un moment dat îl vei percepe ca pe un singur instrument de plăcere. "
Daca tu crezi Trebuie să fac orgasm … și dacă nu pot?
„Nu mai există gândire toxică, pentru plăcere, nici măcar la nivel chimic: când ne simțim constrânși și sub presiune, se declanșează așa-numitul ciclu de alarmă, antagonist al ciclului plăcerii: produce adrenalină, care este în contrast cu dopamina, neurotransmițătorul plăcerii. De aceea anxietatea inhibă orgasmul ".
Gandire pozitiva
„Pentru a ieși din cercul vicios al anxietății, ascultă-ți corpul, concentrează-te asupra senzațiilor … și exagerează-le, folosindu-ți corpul și vocea. Acționând ca și cum ar veni deja orgasmul, de fapt, are o putere erotică. Sexul este un joc în care important este să participi: adică să fii implicat în senzații și emoții ".
Daca tu crezi… A fost destul de bună? Îi place ce fac eu?
„Când se simte inconfortabil în rolul femeii care se lasă să plece, care are fantezii erotice și simte plăcere, există încă o parte din acea moștenire care vede sexualitatea ca o dominație masculină. Adesea, atunci se adaugă teama de a nu fi capabili sau adecvate. așteptările - deseori denaturate - despre cum ar trebui să fie și o anumită severitate în a se judeca pe sine ".
Gând prietenos
"Poate nu știi, dar pentru unii bărbați, femeile puțin timide și incomode au un anumit farmec … și, în general, fiind întrebat cum să te pot mulțumi? Poate fi un joc foarte interesant, care creează dialog și încredere între parteneri și duce adesea la descoperiri interesante. "
Daca tu crezi… dorințele mele sunt indecente! Fac niște lucruri scandaloase (și îmi plac și mie!)
„În acest caz, judecata, rușinea, sentimentul de vinovăție intră în scenă, care sunt adevărate măsuri de descurajare pentru orgasm: viziunea sexului ca impură și greșită, stereotipurile culturale, sociale, familiale, educaționale pe care le-am făcut proprii, declanșează o pedeapsă mecanism care constă tocmai în a-și refuza plăcerea. "
Gând prietenos
„A avea dorințe și fantezii sexuale este firesc, iar rolul imaginației este fundamental, deoarece ne permite să explorăm în mediul protejat al minții acele situații incitante pe care le percepem ca fiind riscante. Fiind conștienți de propriile noastre fantezii erotice și de faptul că nu suntem obligați să acționăm, prin urmare, servește pentru a înfrunta tabuurile și pentru a ne elibera de constrângerile lor ".
„Dacă, pe de altă parte, doriți să treceți de la teorie la practică, este bine să o faceți cu ușurința jocului: a juca un rol, a fi în rolul altcuiva, ajută la ieșirea din stereotipurile culturale și educaționale ale cuiva ".
Și, așa cum a spus Woody Allen: „sexul este un lucru murdar numai dacă se face bine”.
Daca tu crezi… nu altcuiva, ci altceva, de exemplu lista de cumpărături
"Dacă se întâmplă să te gândești la lucrurile de făcut în timpul sexului, în primul rând nu trebuie să te învinovățești pe tine însuți: ar fi mai rău. Gândurile distractive pur și simplu apar la suprafață, chiar și împotriva voinței noastre, când nu ești capabil să te detașezi și să-ți golești mintea pentru că sunt stresați și se simt încărcați de responsabilitate.
Gandire pozitiva
„Imaginați-vă sexul ca un ritual și concentrați-vă pe pregătirea acestuia: pregătirea mediului pentru intimitate, pregătirea corpului pentru a experimenta senzații plăcute, de exemplu, făcând o baie fierbinte sau începând întâlnirea cu un masaj senzual ajută la abandonarea dimensiunii haotice a viața de zi cu zi, pentru a te cufunda în cea a erosului. "
Daca tu crezi… Vreau să mă las, dar nu pot, mă simt blocat
„Uneori, cu cât vrem ceva mai mult, cu atât mai puțin suntem capabili să-l obținem: acesta este cazul hipercontrolului, în care partea noastră rațională - cea neocorticală - devine atât de greoaie încât să anuleze orice senzație și ne închide într-un cerc vicios. asta ne blochează din ce în ce mai mult ".
Gând prietenos
„Dacă știi că ești pradă acestui mecanism, poți folosi diferite strategii și gânduri pentru a te debloca. 1) Imaginează-ți plăcerea ca pe o vază care trebuie modelată împreună cu partenerul tău (știi filmul Ghost?), Concentrându-te pe senzații 2) Urmăriți plăcerea ca și cum ați fi investigat în interiorul corpului, pentru a afla unde vă va duce și 3) vizualizați blocul, mișcați-vă și folosiți-vă vocea ca și când doriți să topiți-l și alunecați-l, lăsând spațiu pentru emoții ”.
Daca tu crezi… dar de ce nu face ce vreau eu?
„Această bâjbâială interioară ar putea fi un semnal care indică lipsa de comunicare și incapacitatea de a ne exprima dorințele și nevoile. De teamă să nu-i facem rău partenerului sau să ne gândim că atât de mult este frumos chiar și așa, totuși ne negăm posibilitatea simți plăcere, fără să-ți asumi responsabilitatea. "
Gând prietenos
„Aplică principiul arată, nu spune : ceea ce înseamnă a-i arăta ce să facă și cum, ghidându-l cu blândețe, în loc să dea indicații ca un navigator. Și, de asemenea, amintiți-vă că, pe lângă calea către orgasm, există nenumărate altele: dacă vă lăsați să mergeți și să aveți încredere în el, ar putea să vă conducă să descoperiți noi și interesante rute către plăcere … "
Daca tu crezi Mi-e frică să rămân însărcinată sau va fi în siguranță?
Pasiunea ne face uneori să ne pierdem mințile … Dacă nu faci sex în siguranță, totuși, îngrijorarea și îndoiala rămân și poluează chiar și cele mai intense momente de intimitate. Blochează plăcerea, deoarece ne induc la o stare de alertă, care nu ne permite să ne lăsăm să mergem 100%.
„Acest gând este singurul pentru care merită să ne oprim o clipă pentru a reflecta, atât pentru sănătate și posibilitatea de a contracta boli cu transmitere sexuală, cât și pentru contracepție.
Soluția este una și foarte practică: „dacă nu încercați să aveți un copil sau să faceți sex ocazional, folosiți măsurile de precauție necesare ". Și dacă nu vrea să folosească prezervativul … iată răspunsurile corecte!
