Descoperă cele mai potrivite modele observând poziția în care dormi
Căutați o strategie împotriva acarieni? Deschideți ferestrele și ventilați camerele casei: sunt suficiente 10 minute în fiecare dimineață pentru a efectua o reciclare adecvată a aerului. Când spălați pături și foi, încercați să stați Soare: acarienii proliferează printre țesuturile umede, dar nu supraviețuiescIn aer liber.
Propunerile noastre de a alege perna potrivită pentru nevoile dumneavoastră.
În memorie, latex sau hipoalergenic … să ne luăm rămas bun de la durerile musculare și ale gâtului!
PE SPATE SAU PENTRU BURTE
Dormi înăuntru burtă în sus? Traversele din spate au nevoie de o pernă destul de moale și de grosime medie, făcută din spumă sau latex. În acest caz, perna trebuie să poată oferi suport adecvat și trebuie să fie poziționată în curba trasată de ceafă, pentru a favoriza poziția naturală a gâtului. Din acest motiv, alegerea formei cilindrice poate fi optimă. Perna a cilindru, inserat sub gât, plasează vertebrele în tradiție și ușurează sarcina de pe coloana vertebrală. Rezultatul este că gâtul o face Relaxați-vă iar restul se îmbunătățește. Dacă îți place să dormi burta jos concentrați-vă pe o pernă plată și ușoară, astfel încât capul să poată fi aproape în contact cu salteaua. Introducerea pernei sub stomac va beneficia de alinierea corectă a coloanei vertebrale. În acest fel veți evita să țineți gât într-o poziție nefirească.
DORMI PE LAT?
Dormitul întins pe lateral poate duce la creșterea durerii și a disconfortului, din cauza tensiunii de pe coloana vertebrală. Modelele în formă vă permit să vă odihniți odihnindu-vă capul în zona cea mai joasă, în centrul pernei, pentru a vă susține corect gâtul. Dacă dormi și tu de partea ta, orientează-te spre o grosime medie-mare și alege o pernă greu, latex sau spumă. Amintiți-vă că copiii mici nu au nevoie de o pernă: dacă este necesar, alegeți un model simplu, ușor și scăzut. Pernele cu spumă cu memorie o facpotrivi la forma corpului tău, producând un efect benefic, totuși este bine să evaluezi cu Atenţie numeroasele produse de pe piață.
DUREREA GATULUI
Cum să te orientezi în alegerea pernei în caz de durere a gâtului? Când se exercită o compresie nefirească asupra coloanei cervicale a vertebre, s-ar putea să vă treziți dureri și dureri. risc este o creștere a durerii de gât, care poate duce la greață, cefalee, amețeli și, în unele cazuri, la o reducere a mobilității brațelor. Cei care suferă de col uterin consideră în general benefic să doarmă în poziție fetal sau culcat. Alegerea celei mai potrivite perne este strâns legată de persoană: doctor încrederea vă poate ajuta să vă înțelegeți nevoile, astfel încât să puteți evalua un material mai flexibil sau rigid. Pernele ergonomice, ondulate și formate, nu sunt deformabile și favorizează circulația sângelui, menținând postura ideală pentru gât și spate.
ALERGII SOS
Suferiți de alergii? Există multe soluții pe piață care pot rezolva probleme specifice, totuși, știți că nu există perne sau saltele anti-acarian. Conform datelor unei cercetări efectuate la Universitatea din New Orleans, Statele Unite, datorită husa saltelei este posibil să se reducă cantitatea de acarieni în contact direct cu 20%, totuși acest lucru nu duce la o îmbunătățire a simptomelor alergiilor în ceea ce privește astm și dificultăți de respirație. Pentru a combate acarienii, păstrați camerele ventilate și lipsite de mucegai, alegeți mobilierul ușor de curățat, evitați covoare sau perdele grele, care riscă să atragă praful. Deschideți ferestrele și așezați pernele pe pervaz: remediul acestei bătrâne bunici permiteumiditate să se usuce, reducând proliferarea acarienilor.
