Activitățile manuale, cum ar fi tricotatul și croșetatul, pot avea beneficii valoroase pentru sănătate. Iată cele dezvăluite de cercetările științifice
Tricotatul și croșetatul, brodatul și cusătura sunt toate activități care, deși nu pot părea altceva decât distracții plăcute, pot avea în schimb o influență pozitivă asupra bunăstării psihofizice. La fel și activitățile manuale în general.
Iată specificul beneficiilor tricotatului.
Reduce stresul
Executarea mișcărilor ritmice și repetitive, împreună cu un nivel ridicat de concentrare, produc o efect calmant similar meditației.
Într-un studiu publicat în British Journal of Occupational Therapy și efectuat pe aproximativ 3.500 de persoane pasionate de cusut, a reieșit că tricotatul este relaxant și odihnitor, eficient în ameliorarea stresului și util pentru a face față dificultăților zilnice, în special la cei care suferă de tulburări de anxietate.
Îmbunătățește-ți starea de spirit
În același studiu britanic, respondenții au fost rugați să indice pe o scară de la 1 la 7 (unde 1 a indicat „foarte trist” și 7 „foarte fericit”) care era starea lor de spirit. înainte de a începe și după ce ați terminat tricotatul. Majoritatea celor intervievați au spus că sunt puțin mai fericiți după ce s-au dedicat hobby-ului lor.
Această îmbunătățire a fost deosebit de semnificativă între cei care sufereau de depresie, mai ales dacă tricotatul ar fi fost efectuat prin participarea la un curs sau în compania unui grup de entuziaști: dedicarea acestei activități ar fi permis de fapt participanților să crește fericirea și stima de sine, motiv pentru care tricotatul ar putea fi considerat un supliment eficient la setul de proceduri prevăzute pentru tratamentul depresiei.
Încetiniți declinul cognitiv
Într-un studiu publicat în Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, cercetătorii au examinat 1.321 de adulți peste 70 de ani cu ușoare dificultăți cu limbajul, înțelegerea, memoria, învățare, concentrare și atenție, care sunt toate modificări precursoare ale demenței senile.
La fel ca activitățile precum citirea și jocurile cognitive, cum ar fi cuvintele încrucișate, s-a constatat că tricotatul și realizarea patchwork-ului sunt activități utile pentru încetinirea afectării cognitive legate de îmbătrânire, deoarece acestea pot ajuta la stimularea și, prin urmare, la păstrarea unei funcționalități mai bune a unor zone ale creierului.
Ajută să facă față durerii cronice
Pentru cei care suferă de depresie sau sunt obligați să trăiască cu dureri cronice, condiții care pot provoca izolare, criză de identitate și pierderea stimei de sine, tricotatul ar putea permite recâștigarea abilității de aidentifică și urmărește un scop precum și distragerea de la simptomele dureroase.
Mai mult, după cum demonstrează un mic studiu realizat de cercetători de la Royal United Hospital din Bath, frecventarea unei clase unit de interesul pentru cusut a contribuit la creșterea sentiment de apartenență la un grup, reducând astfel sentimentul de izolare.
