Tocurile înalte provoacă dureri de spate?

Starea de bine a spatelui dvs. începe … cu pantofi! Iată sfaturile și strategiile zilnice pentru un spate sănătos și fericit

mergând o oră cu tocuri, după cum reiese din testele efectuate (Y. Ko, H.S. Lee, 2013), introduce modificări importante care afectează coloana vertebrală, presiunea articulațiilor și mersul pelvian. Distribuția forțelor pe picior, de fapt, apare diferită de postura corporală naturală.

<>operațiune de curățare, care, mai ales dacă este adoptat în mod obișnuit, are un impact negativ asupra diverselor structuri.

curbură naturală a coloanei vertebrale se modifică și la aceasta se poate adăuga o modificare a mișcării bazinului, cu consecințe importante pentru tulburările care afectează spatele.

ore lungi pe picioare. În realitate, este necesar să facem câteva distincții: soluția ideală nu este să eliminăm tocurile, ci mai degrabă … să cunoaștem și să alegem mai bine pantofii pe care îi purtăm în fiecare zi!

diferite ca formă și înălțime este o strategie practică excelentă, deoarece vă permite să adoptați pantofi diferiți în funcție de context, distribuind greutatea într-un mod diferit și evitând tendința de a repeta un singur obicei.

<> creșterea tensiunii arterialearticulația rotulofemorală, oboseală și risc de durere la genunchi. Acolo stabilitatea pantofilor este una dintre cerințele fundamentale.

rozmarin proaspăt sau lavandă, un relaxant muscular natural capabil să reechilibreze sistemul nervos.

In caz de durere acută da unui masaj profund cu un crema specifica, adoptând mișcări foarte lente și circulare. Alegeți o poziție confortabilă; dacă picioarele sunt umflate, poziția o pernă sub genunchi pentru a le menține crescute și … nu uitați să încheiați fiecare zi cu câteva minute de întinzându-se. De fapt, durează doar câteva momente pentru a învăța cum să urmezi mișcări naturale ale corpului și descarcă tensiunile acumulate.

În cele din urmă, nu uitați să vă scoateți călcâiele cât mai curând posibil: a fi desculți în casă sau a purta încălțăminte confortabilă vă va permite să aveți un spate sănătos, flexibil și fericit.

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!