Zappingul este sportul tău preferat? Atenție, riscul-nefericire este la colț. Cu excepția cazului în care rulați telecomanda către acesta
Dacă, la fel ca noi, ați plătit un abonament anual parfumat în sala apoi du-te acolo de patru ori și aruncă un rânjet rău în pachetul de biscuiți când, pe al zecelea biscuit înmuiat în lapte, citești: „Sfaturile noastre pentru un mic dejun sănătos și echilibrat: pahar de lapte + 2 biscuiți și 1 măr”, esti in locul potrivit.
Vă vom spune, încă o dată, că sportul este bun pentru tine și că, dacă vrei să trăiești fericit și mult timp, ar trebui să începi să o faci serios. Și din moment ce cele 4.834.281 Povestiri Instagram ale supermodelelor care râdeau (și nu transpirau!) În timp ce ați făcut crossfit nu au fost suficiente, creierele din Yale și Oxford au intrat și ele.
Activitatea fizică îmbunătățește starea de spirit
Potrivit unui studiu realizat pe 1,2 milioane de americani cu vârsta peste 18 ani, asta nu este tot practicarea sportului este bună pentru corp și dispoziție mulțumită adrenalinei sale și alergării endorfinei și furnizării de oxigen și substanțe nutritive către creier, care îmbunătățesc memoria și învățarea, dar oferă unul stare de satisfacție și seninătate comparabilă cu cea a celor care câștigă cel puțin 25.000 de dolari pe an.
Sportivii sunt mai fericiți
Cercetătorii i-au întrebat pe participanți cât au câștigat, ce fel de exerciții au făcut - o alegere de 75 de activități diferite ca durată, frecvență și intensitate - și cât de des s-au simțit rău în ultimele 30 de zile din cauza stresului, depresiei sau a problemelor emoționale. Rezultatul a fost „leneșul” Încă 18 zile negative pe an comparativ cu sportivii și asta sportivii sunt fericiți la fel de leneși care totuși "câștigă bine”.
Sarac, lenes si nefericit?
Pe scurt: dacă ești sărac și sportiv este bine, dacă ești bogat și leneș este bine, dar dacă ești sărac și leneș riscul ca tu să fii nefericit este mare, foarte inalt. Soluția, însă, nu este să ucizi sportul, ci să faci 3-5 sesiuni de antrenament pe săptămână de câte 30-60 de minute fiecare. Peste o oră și jumătate, potrivit lui Adam Chekroud de la Universitatea Yale: „Risti să te epuizezi”.
Oh, în cele din urmă câteva vești bune.
