Apă și soare: o putere regeneratoare pentru corp și minte, o combinație perfectă pentru a trezi simțurile, a ne calma lumea interioară și a ne face fericiți
Dovezile neuroștiințifice arată că, în contact cu apa, se declanșează o serie de procese fiziologice și cerebrale care pot influența pozitiv corpul și mintea.
Iată efectele benefice ale mării asupra corpului nostru: descoperim, cu ajutorul științei, de ce marea ne face să ne simțim mai bine, ne liniștește gândurile și ne dă seninătate și relaxare.
Marea este un antidepresiv natural
Primele date utile care au apărut în urma cercetării? Dacă locuiți aproape de mare, nivelul de anxietate scade. Despre peisajul marin, care are efectul unui real medicament anti-stres: de fapt, când suntem aproape de apă, respirăm mai bine.
Mulțumită prezențeisaruri minerale, mediul marin este un concentrat de virtuți benefice pentru organism. La sfârșitul secolului al XIX-lea, locuri precum Bretania, unde medicul francez Louis-Eugène Bagot a fondat institutul de talasoterapie în Roscoff, au devenit destinații din ce în ce mai populare pentru a profita de beneficiile climatice marine pentru sănătate.
În plus, expunerea la lumina soarelui îmbunătățește răspunsul imun și crește producția de vitamina D cu efecte pozitive asupra sănătății oaselor. Băile ușoare și plimbările în aer liber produc o schimbare biochimică capabilă să influențeze starea de spirit și lupta cudepresie.
Citește și: Fraze despre mare
Desculț pe nisip: o trezire a simțurilor
Stai desculțtrezește metabolismul și produce o serie de reacții capabile să influențeze chimia corpului: de la picioare la creier, corpul și mintea redescoperă beneficiul contactul cu pământul. Cercetările arată că obiceiul de a merge desculț duce la o reducere a durerii și inflamației musculare, îmbunătățește circulația, scade nivelul de cortizol din sânge și influențează stresul oxidativ prin modularea funcției neurologice.
Un alt element se adaugă mării: nisipul, care declanșează un răspuns puternic la nivel emoțional și senzorial.
Scufundarea picioarelor în nisip și simțirea masajului cu apă rece în jurul gleznelor ajută la menținerea în formă, tonifică și stimulează circulația. La efectele benefice pentru sănătate se adaugă un sentiment de relaxare profundă și bună dispoziție. A medicament anti-îmbătrânire sa redescoperi placerea de a fi fericit, pas cu pas, cufundat in albastru.
Puterea culorii albastre
Două grupuri de studenți au fost implicați într-un sondaj efectuat în 1995 și publicat în Psihologia Mediului. Un grup este cazat în camere cu vedere panoramică lanatură, în timp ce celălalt se confruntă cu un context urban. Rezultatul? Mediul natural favorizează concentrarea și crește sentiment de calm, astfel încât să îmbunătățească nivelul de atenție și răspunsul creativ, cu efecte pozitive asupraStimă de sine și generozitatea în rândul oamenilor.
În plus, albastrul este o culoare care promovează în mod natural calmul și seninătatea.
Într-un studiu realizat în 2003, 232 de persoane din întreaga lume au fost rugate să-și aleagă culoarea preferată. Rezultatul? Prevalența netă pentrualbastru. Această culoare, care evocă cerul și apa, vede cele două elemente fuzionate în mare într-un spectacol natural capabil să ne dezlănțuie minunea. Conform cromoterapie albastrul calmează mintea, aduce seninătate și transmite încredere.
La malul mării, toți ne redescoperim ca niște fetițe
În apă, ne întoarcem cu toții la a fi o fetiță. Ne dezbrăcăm de hainele și rolurile pe care le purtăm în viața de zi cu zi: brusc, a contact cu goliciunea noastră, găsim simplitatea de a fi fericiți în starea noastră naturală, fără lucruri de făcut, sau măști sociale.
Starea de bine duce la un sentiment de împlinire și bucurie pură, capabil să influențeze pozitiv procesul de stimă de sine: ne simțim mai relaxați, fără tipare, gata să experimentăm magia momentului prezent, aici și acum. În apă, facem ceva care are puțin loc în rutina zilnică și, în cele din urmă, ne răsfățăm cu desertul intoxicare ajoc.
Sunetul mării ca o mângâiere
sunetul mării se numește „zgomot alb”, deoarece este suma tuturor frecvențelor sonore percepute de urechea noastră: o percepție a liniștii, o adevărată mângâiere pentru corp și minte. Generează o versiune de endorfine și un sentiment imediat de bunăstare, calm și siguranță. Tensiunile sunt eliminate și sistemul imunitar este întărit.
Frumusețea de a fi ademenit de valuri
Pântecul sus, plutind, purtat ușor de valuri, redescoperim plăcerea prezenței pure. Datorită puterii revitalizante și regeneratoare a apei, corpul renunță la orice tensiunemintea se relaxează.
Corpul uman este format din apă într-un procent care variază de la 90%, la sugari la 75%, la vârsta adultă. Pe măsură ce îmbătrânim, procentul de apă scade progresiv, dar de fiecare dată când scufundăm găsim contactul cu un uter primordial.
Apropo de mame, o cercetare din 2013 a apărut în publicația științifică The Lancet a considerat 1040 de femei însărcinate. Datorită analizei asupra concentrației urinare de iod, s-a demonstrat că mediul marin favorizează bunăstarea femeilor și a fătului. Înotul în apă sărată anulează greutatea corpului: o senzație de lejeritate alături de o profundă plăcere. Îmbunătățește circulația și ridică starea de spirit, tachinând fericirea … a mamei și a bebelușului! Important este să vă acoperiți în mod adecvat și să vă protejați de razele soarelui.
RESPIRĂ PEISAJUL
Mulțumită prezenței saruri minerale, mediul marin este un concentrat de virtuți benefice pentru organism. La sfârșitulsecol al XIX-lea locuri precum Bretania, unde medicul francez Louis-Eugène Bagot a pus bazele institutului talasoterapie în Roscoff, au devenit destinații din ce în ce mai populare. Plimbările, apa sărată și băile ușoare constituie și astăzi o rețetă naturală pentru bunăstare. Mersul în aer liber de-a lungul coastei stimulează un sentiment de pozitivitate și recuperarea amintirilor fericite, pentru a o explica, este un studiu citat de autorul Blue mind.
DESCULȚ
Acolo teren este un organism viu și în continuă schimbare. A fi desculț se trezește metabolism și produce o serie de reacții capabile să influențeze chimia corpului: de la picioare la creier, corpul și mintea redescoperă contactul benefic cu pământul. Cercetările arată că obiceiul de a merge desculț duce la o reducere a durerii musculare și inflamații, îmbunătățește circulația, scade nivelurile de cortizol din sânge și influențează stresul oxidativ prin modularea funcției neurologice. Un alt element este adăugat la mare: nisip, care declanșează un puternic răspuns emoțional și senzorial.
CONCENTRARE ȘI BUNĂSTANȚĂ
În cursul unei investigații efectuate în 1995 și publicat în Psihologia Mediului, au fost implicate două grupuri de studenți. Un grup este cazat în camere cu vedere panoramică la natură, în timp ce cealaltă se confruntă cu un context urban. Rezultatul? Mediul natural favorizează concentrarea și crește senzația de calm, astfel încât să îmbunătățească nivelul de atenție și răspunsul creativ, cu efecte pozitive asupraStimă de sine și generozitatea în rândul oamenilor.
SĂRCINȚĂ FERICITĂ
O cercetare din 2013 a apărut în publicația științifică The Lancet a considerat 1040 de femei în sarcina. Datorită analizei asupra concentrației urinare de iod, s-a demonstrat că mediul marin favorizează bunăstarea femeilor și a fătului. Înotul în apă sărată anulează greutatea corpului: o senzație de lejeritate alături de o profundă plăcere. Îmbunătățește circulația și creștestarea de spirit, tachinând fericirea … mamei și copilului! Important este să te acoperi în mod adecvat și să te protejezi de tine razele de soare.
APĂ ȘI CER
Pe parcursul unuia studiu efectuate în 2003, 232 de persoane din întreaga lume au fost rugate să aleagă culoare favorită. Rezultatul? Prevalență clară pentru albastru. Această culoare, care evocă cerul și apa, vede cele două elemente fuzionate în mare într-un spectacol natural capabil să ne dezlănțuie mirare. Conform cromoterapiei, albastrul calmează mintea, promovează seninătatea și transmite încredere. Cufundați în apă putem vedea un fragment de infinit și ne lăsăm să plecăm, abandonând totul Voltaj, complet deschis libertății neînfrânate a panoramei albastre.
RENAȘTEREA ANCESTRALĂ
Pântecul sus, plutit, purtat ușor de valuri, găsim plăcerea purului prezenţă. Închide ochii, savurează mângâierea soarelui pleoapelor și renunță la toate gândurile. Datorită puterii revitalizante și regeneratoare a apei, corpul renunță la orice tensiune minte relaxează. Suntem la mare suspendat pe o lume misterioasă: efortul gravitației dispare și redescoperim percepția stării noastre naturale. Corpul uman este format din apă pentru un procent care variază de la 90%, la nou-născuți și 75%, la vârsta adultă. Pe măsură ce îmbătrânim, procentul de apă scade progresiv, totuși de fiecare dată când scufundăm găsim contact cu un uter primordial.
PLĂCEREA JOCULUI
În apă ne întoarcem cu toții la a fi puțin ca niște copii. Ne scoatem hainele și zeii roluri pe care îl purtăm în viața de zi cu zi: brusc, în contact cu al nostru nuditate, găsim simplitatea de a fi fericiți în starea noastră naturală, fără lucruri de făcut, fără măști. Starea de bine duce la un sentiment de mulțumire și bucurie pură, capabilă să influențeze pozitiv procesul de stimă de sine: ne simțim mai relaxați, fără modele, gata să trăim magie a momentului prezent, aici și acum. În apă facem ceva care are puțin loc în rutina zilnică, în cele din urmă ne permitem dulcea intoxicație a joc.
ASCULTĂ-ȚI RESPIRUL
Mângâierea soarelui esteputere care mișcă planeta Pământ spre viață. De la plante la oameni, lumina activează procese biologice capabile să producă numeroase beneficii. Datorită puterii soarelui îmbunătățește răspuns imun, crește producția de vitamina D cu efecte pozitive asupra sănătății oaselor. Băile ușoare și plimbările în aer liber produc o modificare biochimică capabilă să influențeze starea de spirit și lupta depresie. Respirați în frumusețea pe care o percepeți, purtați această lumină în voi și învățați să o vizualizați, cu ochii închiși, simțind puterea regenerator apă și soare: va fi o resursă pozitivă pentru perioadele de stres.
Merg spre picioarele goale de-a lungul marginii apei este un adevărat apel natural de trezire pentru corp, capabil să activeze metabolism. Scufundați-vă picioarele în nisip și simțiți masaj apă rece în jurul gleznelor: este bună pentru circulație, ajută la menținerea în formă, tonuri și firme. La efectele benefice pentru sănătate se adaugă un sentiment de relaxare profundă e bună dispoziție. Un medicament anti-îmbătrânire pentru a redescoperi plăcerea de a fi fericit, pas cu pas, cufundat înalbastru deschis.
