Învață să devii amabil și să te regăsești mai puternic: da, pentru că a fi amabil reduce stresul și beneficiază întregul sistem imunitar, datorită hormonului de bună dispoziție
Ziua Mondială a Bunătății 2021-2022
13 noiembrie este Ziua Mondială a Bunătății. Această zi a fost stabilită grație acțiunii unei adevărate mișcări născute în Japonia în anii 1980. Aceasta este mișcarea japoneză pentru bunătate mică, înființată la Tokyo în 1988, care de-a lungul anilor a răspândit cuvântul bunătății peste tot în lume. În 2000, a fost stabilită ziua mondială dedicată bunătății.
Adesea avem tendința de a-l subestima, dar ar trebui să ne amintim asta A fi drăguț este unulstil de viata este de gândire. Se întâmplă atunci când ne lovim de cineva și suntem gata să ne cerem scuze, ori de câte ori, în graba zilelor, găsim timp să ne uităm în jur și să dăm o mână de ajutor atunci când este nevoie.
Bunătatea autentică este o vibrație a inimii și ascunde o putere nebănuită: este un profund respect pentru ceea ce ne înconjoară, un imn al vieții.
Bunătatea ca terapie
Toată lumea se întâmplă să se confrunte cu una zi neagră, una dintre cele în care singurul vis este să te refugiezi în pături cât mai repede. Ai observat vreodată că tocmai când starea de spirit este la pământ, există zâmbete capabile să pătrundă în inima ta și să te atingă înăuntru?
Gesturi mici de străini care, întâmplător, intră în viața noastră și reușesc să ne schimbe starea de spirit, chiar dacă doar pentru o clipă.
De fapt, la sfârșitul anilor nouăzeci, studiile asupra creierului au ajuns la reflecții interesante: se datorează unei echipe de cercetare italiene conduse de profesorul Giacomo Rizzolatti, descoperireaneuroni oglindă, care sunt activate de fiecare dată când cineva ia o anumită acțiune în fața unui observator.
A zâmbi este contagios, chiar și din punct de vedere științific! Redescoperă-ți bunătatea ajută la cucerire forță și securitate, de aceea.
Partajarea te face să trăiești mai bine
Potrivit unui sondaj recent, știrile negative creează un fel de dependență care ne face să nu mai fim surprinși de nimic. Dar imaginile de pe ecrane sunt oameni în carne și oase, le vedem în fiecare zi: au fața aproapelui, privirea cuiva pe care îl cunoaștem sau pe care nu l-am cunoscut încă. Chiar și atunci când vă grăbiți, nu uitați uita-te in jurul tau și vezi dacă poți ajuta.
Este fiorul emoției și împlinirii când ești pe stradă și, în ciuda problemelor zilei, poți vedea ce te înconjoară: gestul neașteptat de bunătate luând la stoc șiînmoaie amărăciunea vieții de zi cu zi.
Devenind eroine blânde
Bunătatea este adesea văzută și confundată cu slăbiciune, indecizie, nesiguranță, dar este departe de asta. În sens invers, bunătatea autentică este pregătirea fizică și spirituală cu putere revoluționară, reduce stresul și anxietatea, redimensionează rolurile, intră în dinamica dificilă a ierarhiilor, realizând gratuitate, ușurință, spontaneitate.
Vă amintiți eroinele basmelor antice? Hărțuite de mame vitrege și despoti, vânate, împiedicate, prințesele basmelor au nobili la inimă, aceasta este adevărata morală pe care o predau. Abilitatea de a rămâi sincer față de tine însuți, sincer, intact este o expresie a unuia rezistență interioară capabil să dezlegați prejudecățile, energia care vă permite să traversați furtunile cu calmul zâmbetului din interiorul vostru.
Un gest bun este un cadou pentru tine și pentru ceilalți
"Acolobunătate este limbajul pe care surzii îl pot auzi și orbii pot vedea », scria Mark Twain într-o celebră propoziție.
Aroganța și lipsa de răbdare transformă zilele într-un câmp de luptă, dar când ne permitem ocazia de a ieși din indiferență pentru a observa lumea din jurul nostru, are loc o transformare radicală, deoarece pentru o clipă auto-referința este întreruptă pentru a da spațiu alte.
Ieșiți din sfera ego-ului pentru o clipă e ia în considerare nevoile altora, cu gratuitate spontană, el se îndepărtează de propriile preocupări și ajută la recontextualizarea problemelor.
Dați un exemplu pozitiv
Cea mai bună metodă de predare esteexemplu: copiii ne observă și ne urmăresc comportamentele, dincolo de ceea ce spunem noi. Acțiunile fac diferența: prin gesturi transmitem gânduri, valori, convingeri.
Potrivit unui sondaj efectuat la Facultatea de psihologie a Universității Hofstra din Hempstead, New York, adolescenții care sunt capabili să experimenteze sentimente mai puternice de recunoștință nu numai că au o viață școlară de succes, dar sunt mai fericiți în relații.
Fii bland cu tine insuti învățați copiii să fie amabili și să iubești lumea și să nu uiți să ajute cât de repede poți, chiar și numai pentru un zâmbet reconfortant sau ridicarea unei valize grele.Lucruri mărunte au o valoare extraordinară deoarece doar o mare sensibilitate le poate percepe și vedea.
Provocarea? "Uită-te dincolo de noi, dincolo de granițele diferitelor țări, dincolo de culturile, grupurile etnice și religiile noastre pentru a realiza că suntem cu toții cetățeni ai lumii și că, ca atare, avemspații și prezențe de partajat, avem locuri publice de îngrijit, animale de protejat, un sistem de păstrat și oameni de întâmpinat și îmbunătățit ». Cuvintele asociației Gentletude, parte a Mișcării Mondiale pentru Bunătate, vibrează mai mult decât oricând puternic și actual.
