De la organizarea mediilor casnice până la gestionarea timpului și responsabilităților: iată 10 mici sfaturi practice care pot face diferența pentru cei care trebuie să aibă grijă de o persoană în vârstă acasă.
Bun venit în casa ta i părinți vârstnici ne amintește de una dintre învățăturile fundamentale ale existenței: reciprocitatea. Au făcut-o deja pentru noi ce putem face pentru ei acum: este o lege a vieții.
Ca adulți, suntem independenți și ne învățăm copiii să facă primii pași în lume. În schimb, cei pe care i-am văzut cândva ca veșnici, tineri și puternici își arată inevitabil vulnerabilitatea. Este un moment dificil de înfruntat, dar capabil să ne învețe multe, multe. Iată câteva lucruri de reținut.
1. Organizează-ți casa în mod strategic
Există probleme de mobilitate? Primul lucru la care trebuie să ne gândim este cum transformă spațiul pentru a avea un mediu capabil să însoțească o persoană în vârstă în gesturile sale obișnuite.
Scările, lifturile, balustradele și multe altele pot fi cruciale pentru calitatea vieții persoanelor în vârstă. La fel ca și unele mobilier, de exemplu fotoliile de relaxare cu dispozitiv de ridicare. A putea să-ți croiești un mediu acasă unde poți să faci un pui de somn, să stai confortabil, să citești ziarul sau să tricotezi o cămașă înseamnă să-l dotezi cu un zonă de comfort capabil să adauge seninătate fizică și mentală întregii familii. Un loc util pentru a recâștiga contactul cu distracțiile zilnice mici și pentru a adăuga o atmosferă de intimitate caldă acasă.
2. Începeți să împărtășiți responsabilitățile
Înainte ca stresul să devină o problemă, gândiți-vă la acest principiu de bază: nu poți face totul singur. Devenirea copiilor a îngrijitor, un cuvânt care identifică astăzi „pe cei cărora le pasă”, nu este ușor.
Problema care trebuie luată în considerare nu se referă doar la oboseala fizică, dar și efortul pentru încărcătură mentală, care pe termen lung riscă să crească sentimentul de inadecvare și să exaspereze nervozitatea, trimițând relațiile de familie în criză. A cere ajutor înseamnă identificarea zonelor de vulnerabilitate și gândirea la unul strategie utilă pentru întreaga familie… Pentru că între timp viața ta, personală și familială, continuă. Când suntem calmi, chiar și relația cu vârstnicii reușește să se bucure de bunăstare și liniște.
3. Faceți pace cu îngrijitorul
„Îngrijitor” este un cuvânt care stârnește adesea frică. Părinții tăi sunt suspicioși pentru că au teama de a pierde independența și libertate; ți-e frică să te încredințezi unui străin și să pierzi bani, timp și încredere.
De fapt, sprijină-te pe un îngrijitor profesionist capabil să contribuie la gestionarea familiei poate deveni un ajutor fundamental și poate stabili o legătură profundă de apropiere. Primul obstacol de depășit este în mintea voastră: nu ignorați problema, nu vă abandonați îndatoririle. Într-adevăr, dacă ai o mână îți va permite să te dedici oamenilor la care ții cel mai mult timp de calitate și … cu o minte mai relaxată.
4. Îmbunătățiți-vă gestionarea timpului
Deseori diferența se face prin detalii! Profitați deorganizare strategică la domiciliu în avantajul tău. Una dintre activitățile care necesită cel mai mult timp și energie este bucătărie. Cu toate acestea, cu toții trebuie să mâncăm bine, mici și mari în familie! Aceasta înseamnă mai puține alimente convenționale, mai multe fructe, legume și alimente sănătoase.
Învață să profiți de congelator: în timpul după-amiezilor libere sau seara pregătiți multe porții deja împărțite în pungi, acestea vă vor economisi cina atunci când vă grăbiți. Cele mai bune preparate pentru congelare sunt carnea, peștele, sosurile (la care puteți adăuga paste, orez sau cereale integrale în ultimul moment), legumele și supele prăjite în tigaie sau bulionul … toate alimentele capabile să participe la bunăstarea tuturor.
5. Implică întreaga familie
În noi, în special în ceea ce privește femeile, răsună adesea un gând subiacent: pot să fac asta, pot să o fac. Acolo logica „fac” suprasolicită o persoană și îi exclude pe toți ceilalți chiar și din familie. Rezultatul? Pe de o parte, prostrația și oboseala profundă, pe de altă parte sentiment de inadecvare.
Primii care sunt implicați, evident în modurile în care este posibil, sunt părinții tăi. O persoană care a trăit mult timp și acum se află la a treia (sau a patra!) Vârstă nu vrea să fie considerat inutil. Slujbe mici în bucătărie, o remediere sau un sfat, o plimbare cu nepoții: sunt multe, multe lucruri pe care le putem face împreună, fiecare cu contribuția sa.
În bucătărie sau la intrare, agățați un calendar și o tablă în care puteți scrie toate lucrurile de făcut și următoarele întâlniri. Obișnuiește toți oamenii din casă colaborează la progresul rutinei zilnice, faceți parte din familie.
6. Care sunt nevoile tale?
Îngrijitorul sau mai bine zis îngrijitorul nu este doar cineva care își petrece ziua cu persoana în vârstă sau doarme cu el noaptea, de aceea se concentreze asupra nevoilor specifice contextului familial este pasul fundamental pentru a găsi persoana potrivită. S-ar putea să descoperiți, de exemplu, că aveți nevoie doar de ajutor dimineața sau că aveți nevoie de sprijinul cuiva cu permis de conducere. O persoană care vă poate însoți și vă poate oferi sprijin pur și simplu mergând la magazinul alimentar, colectând medicamente sau însoțind mama sau tata pentru a face anumite examinări medicale.
În ultimii ani există din ce în ce mai multe orașe unde să găsești un serviciu îngrijire familială de calitate. Datorită realității agențiilor specializate, axate pe tema Îngrijirii familiei și autorizate de Ministerul Muncii, este mai ușor găsiți profesionistul potrivit pentru nevoile dvs.. Avantajele? Creați o rețea de contacte, aveți ocazia să aveți de-a face cu profesioniști care ne fac să ne simțim în siguranță, să aveți contracte clare, cu o gestionare legală a tot ce ține de înlocuiri, concedii și birocrație.
7. Decupează o pauză
Da, poate va fi niște praf pe rafturi și săptămâna aceasta încă mai ai multe lucruri de terminat … Dar acestea sunt probabil ultimele momente pe care le poți petrece cu al tău. Nu mai ești fiica rebelă a adolescenței, ai deja prea mult de-a face cu rebeliunea dacă sunt copii și nepoți în casă.
Bucurați-văde data aceasta împreună cu părinții tăi, nu te gândești niciodată suficient la asta! Este timpul să le puneți întrebările pe care nu le-ați pus niciodată, este timpul să faceți pace sau cel puțin să încercați; puneți o piatră pe probleme vechi, lăsați nepoții să cunoască anumite povești, spuneți-vă reciproc și auziți povești care nu se vor mai întoarce niciodată. Acum au timp, puteți găsi și voi. Așezați-vă împreună pentru o gustare, acel raft prăfuit poate aștepta.
8. Acceptați vulnerabilitatea
Asociemidee de fragilitate la îmbătrânire, dar accidentele sau bolile debilitante ne pot face dificil să fim independenți la orice vârstă a vieții. Ce relație aveți cu vulnerabilitate?
A vedea un părinte îmbătrânit, mai ales atunci când există probleme fizice și mentale grave, este un șoc, deoarece ne obligă să ne confruntăm vulnerabilitatea, cu fragilitatea care este constitutivă a corpului și a existenței. Totuși, aici puteți învăța o lecție nouă, foarte prețioasă. O lecție care nu se învață în cărți, dar provine din contact cu dragostea, cu nevoile și provocările corpului, cu pasiune și durere.
9. Învață să zâmbești mai mult
Ai observat asta a rade este adesea capabil să schimbe temperatura unui mediu la fel ca o furtună? Există momente dificile, este adevărat, mai ales la început schimbarea conducerii casei și familia pot fi un mare stres. Dar dacă încetăm să râdem și să ne zâmbim unii pe alții va fi și mai rău.
Râzând de nenorociri este o adevărată artă, precum și constituie unul dintre principiile rezistenței. De fapt, umorul este considerat un ingredient fundamental în procesele de reziliență pentru că dedesubt se ascunde o filosofie implacabilă: cei care râd știu să pună situațiile la distanță și să le contextualizeze. Înseamnă să înveți să nu fii copleșit de haos și, încetul cu încetul, să vezi mici puncte de lumină chiar și într-o zi întunecată. Când zâmbești, copiii tăi se relaxează, alături de părinți găsești o privire cunoscătoare, sentimentele de vinovăție și furie se potolește crește empatia chiar și față de cei care sunt acolo pentru a vă ajuta.
10. Deconectează-te!
A crede că ești indispensabil și de neînlocuit dezvăluie ceva pe care nu acceptăm întotdeauna să îl luăm în considerare: nevoie de control. Când aveți de-a face cu oameni în care aveți încredere, anxietatea scade, alături de necesitatea de a fi prezenți în mod constant.
Ai încredere sau nu? Căutați o persoană care vă poate ajuta cu gestionarea familiei în modul cel mai util pentru dvs.: înainte de a vă decide, luați-vă timp pentru a evalua. Uită-te în ochii persoanei care va petrece timp cu părinții tăi, prezintă-le și lor. Ascultă-ți instinctele profunde e nu fi dominat de frică.
În fața ta ai o persoană exact ca tine, cu slujba, visele și nevoile sale. Stabiliți regulile imediat și odată ce ați făcut alegerea, începeți construiește o relație bazată pe sinceritate, deschidere, dialog. Si încredere asta face diferența, în fiecare moment al vieții
