Vă ajută pielea să revină strălucitoare și tonifiată, contracarând semnele îmbătrânirii. Cum se face? Concentrați-vă pe o dietă ad hoc și pe suplimente anti-îmbătrânire
Suplimente anti-îmbătrânire: cele mai eficiente împotriva îmbătrânirii pielii
A piele fără riduri și mătăsos: pentru a arăta un ten proaspăt și luminos, sunt necesare tratamente cosmetice adecvat (dar mai presus de toate constant) și unul dietă ad-hoc.
O dietă completă și variată este întotdeauna cea mai bună soluție pentru a ne aproviziona cu tot ce avem nevoie piele (vitamine, minerale, proteine, acizi grași esențiali, antioxidanți) pentru a se menține frumoasă și tânără.
Cu toate acestea, în unele perioade ale vieții (stres, oboseală, schimbare de anotimp) poate fi utilă integrarea cu suplimente anti-îmbătrânire specifice, cu acțiune antioxidantă și hidratantă. suplimente anti-îmbătrânire, de fapt, utilizează principiul activ al anumitor substanțe prezente în natură și funcționale pentru menținerea tinerețea pielii.
Acid hialuronic
L'acid hialuronic este o polizaharidă capabilă să se lege de sine molecule de apă și este prezent în natură în organismul nostru, chiar dacă „scade” odată cu înaintarea în vârstă. Această substanță prețioasă este esențială pentruhidratare și este folosit ca ingredient principal în creme, seruri și gel anti-îmbătrânire (cu acid hialuronic de greutate moleculară diferită).
Material de umplutură
În plus, ele se bazează întotdeauna pe acid hialuronic și colagen, i material de umplutură cel mai popular pentru a umple riduri. Astăzi, pe piață, pot fi găsite și reale suplimente alimentare de acid hialuronic (alimentele care, în natură, conțin cantități importante din această substanță, sunt coaja de cocoș) și colagen.
Ca întotdeauna, este Do-it-yourself este foarte descurajat (cocktail de suplimente sau produse de origine incertă) și suplimente alimentare ar trebui să fie luate întotdeauna sub sfatul Consiliului medic de specialitate.
Alimente anti-îmbătrânire
Omega 3
Printre substanțe anti îmbătrânire cu siguranță găsim cel mai eficient acizi grași esențiali (Omega 3). O dietă bogată în alimente care conțin Omega 3 poate, singură, să contribuie la menținerea piele tânără este compact.
De fapt, acizii grași esențiali, pe lângă menținerea nivelului de colesterol rău sub control (creșterea valorii celui „bun”) din sânge, contracarează producția de radicali liberi și stări inflamatorii.
Dar care sunt alimente bogate în Omega 3?
- Somon și pește albastru în general (macrou, sardine …),
- fructe uscate,
- ulei de măsline extra virgin,
- semințe de ulei.
Pentru cei care nu consumă cantități suficiente din acești nutrienți, este posibil să recurgă la suplimente specifice bazat pe Omega 3, care, de asemenea, mențin o bună sănătate cardiovasculară permițând optim oxigenarea celulelor.
Fructe de padure
Afinele, zmeura, coacăzele, căpșunile, murele sunt o adevărată mină tineret pentru organism și, prin urmare, și pentru piele. De fapt, aceste fructe mici și gustoase sunt foarte bogate în antioxidanti, de acid carbolic e acid silicic, precum și de vitamina C.
Rezultatul unui consum constant de fructe roșii este o îmbunătățire a funcționalității microcirculație (beneficii pe couperose) și încă o piele tonifiat ed elastic.
Dacă nu puteți să vă aprovizionați cu fructe roșii cu dieta dvs., găsim pe piață suplimente specifice (în extract lichid, capsule sau sucuri). De asemenea, foarte populare sunt suplimentele pe bază de extract de boabe de goji (elixir tibetan anti-îmbătrânire, care trebuie luat și sub formă de boabe, într-o doză de o lingură pe zi).
Curcumă
Acolo curcumă, numit șofran al Indiilor, este unul condiment atât de bogat în proprietăți benefice pentru sănătate că poate fi considerat un medicament natural. Dar care sunt beneficiile pe care le aduce?
Acționează din antioxidant, antiinflamator este antitumoral.
Și, ca antioxidant, curcumă menține, de asemenea, piele frumoasă și tineri contracarând producția de radicalii liberi și stări inflamatorii. Luarea de curcuma este simplă, adăugarea pudrei în vase, iaurt și aluaturi. De reținut: pentru că curcumă poate efectua toate acțiunile sale benefice, este esențial să fie asociat cu piper negru este la o grăsime „bună” caulei de măsline extra virgin sau ulei de semințe de in.
Pentru cei cărora nu le place aroma acestui condiment colorat, există specificități suplimente de curcumină (ingredient activ în curcuma) sub formă de capsule.
Rodia
rodie este fructul care simbolizează fertilitatea și, pentru piele, este un concentrat de tineret și luminozitate. De fapt, este un fruct foarte bogat antioxidanți ca flavonoide siacid ellagic, care contracarează producția de radicali liberi, îmbunătățind și stările inflamatorii.
Există multe pe piață suplimente pe bază de rodie (care nu este un fruct de o utilizare atât de comună, deși foarte gustoasă și vândută aproape peste tot) este capsule atât și, mai ales, în specialități Sucuri 100% pure să beți de preferință dimineața pe stomacul gol.
Oligoelementele
oligoelemente sunt esențiale pentru menținerea stării de bine a întregului organism și, prin urmare, a pielii. Mai ales zinc si seleniu acționează ca protectori ai membrane celulare (zincul este, de asemenea, un antibacterian), prin urmare, acestea pot fi considerate excelente anti îmbătrânire natural.
Obțineți zinc și seleniu prin dietă nu este atât de dificil, deoarece acestea sunt două substanțe prezente în multe produse obișnuite de consum:
- fructe de mare
- tonul
- ouă
Cu toate acestea, pe piață există suplimente specifice în capsule (întotdeauna trebuie luat după consultarea medicului dumneavoastră), în cazul în care dieta este deficitară în aceste substanțe prețioase (variații mici și dezechilibrat, de exemplu).
