Strategii de purificare și menținere în formă
Este bine să ne amintim că cineva ar trebui să se ridice de la masă cu o senzație de ușurință. Tendința de a avea pofta de dulce imediat după masă se întâmplă când luăm zahăr obișnuit: renunțarea este o adevărată detoxifiere; după câteva zile puteți vedea diferența în sentimentele voastre. folosiți fructe și legume proaspete precum gustări de combinat cu migdale, nuci și caju. secret? Completele potrivite vă permit să slăbiți și să vă mențineți în formă, fără efort.
DETOX BUNA ZI
De îndată ce te trezești, pe stomacul gol, bea un pahar deapa calda unde ați stors suc proaspăt de lămâie. Acest remediu natural simplu stimulează diureza, ajută la buna funcționare a ficat și eliminarea bilei stagnante. Alternativ, cei care suferă de gastrită pot experimenta și apă Lut verde ventilata, un remediu purificator antic. La micul dejun? Lumina verde a fructelor proaspete, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o lingură de Miere și cafea sau ceai.
APERITIV? SALATĂ!
Feniculul este foarte purificator, promovează unul digestie bună și ajută la dezumflare. Conține foarte puține calorii, dar are o concentrație mare de săruri minerale și apă, vitaminele A și B. Ca. foloseste-l? Foarte ușor: cu ajutorul unui cuțit tăiați feniculul în felii subțiri și adăugați câteva măsline negre pentru ca o salată elegantă să fie consumată înainte de prânz, va ajuta la menținerea apetitului sub control. Feriți-vă de condimente! Doza recomandată este o linguriță de ulei, da la un vârf de piper negru.
CUPĂ DE purificare
Supele contribuie la corect hidratare ale organismului și posedă o mare putere sătiantă, fără să se împiedice. Folosiți ingredienți ai sezonului, dar nu ratați niciodată ceapa: bogată în oligoelemente, are proprietăți antibiotice, antibacterian, diuretic și antidiabetic. Se pare că ceapa era deja cunoscută în Egiptul antic, unde era folosită în aluatul de pâine și focaccia. Alimente sărac în calorii la fel ca dovlecelele, sunt excelente pentru o supă purificatoare. Gatiti ceapa si dovlecelul, amestecati si … lasati la frigider! Delicios chiar și rece, acest fel de mâncare va economisi timp și calorii.
LEGUME DE FRUNZĂ VERDE
Varza, broccoli și conopida sunt bogate în fibre și stimulează producția de bilă. Legume cu frunze verzi precum cicoare, spanacul și chardul ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale datorită sărurilor minerale, au efect antioxidant și anti îmbătrânire capabil să protejeze pielea de razele solare, contribuie la coagularea corespunzătoare a sângelui. Puteți crea un fel de mâncare imaginativ combinând multe legume de sezon: nu uitați să reduceți (sau să eliminați!) sarea și zahărul, folosiți ulei în cantități minime și preferați gătitul aburit. Bucura-te de masa ta!
