Starea de spirit este, de asemenea, determinată de circumstanțe externe, dar atitudinea noastră poate face multe. Cu o nouă perspectivă și rezoluții fericite, puteți învăța să zâmbiți mai mult
Fii de bună dispoziție și să zâmbești mai mult? Cu siguranță ceea ce noi numim fericire depinde, parțial, de circumstanțe externe. Nu este foarte ușor, zici tu, să zâmbești dacă nu mai lucrezi sau ai probleme emoționale sau, și mai rău, probleme de sănătate.
Totuși, privind lucrurile de la perspectivă diferită și a decide să fii de bună dispoziție este, de asemenea, cea mai eficientă soluție de rezolvat obstacole ale existenței, trăind-o pe deplin chiar și în cele mai dificile momente ale sale.
Sunt cei care chiar și cu o mie de dificultăți reușesc întotdeauna să zâmbească. Și există, totuși, cei care trăiesc într-o nemulțumire perenă. Toate acestea ne fac să înțelegem cât de mult fericire fii unul starea interioară, un mod de a vedea lumea care poate ignora tot ce se întâmplă afară, de la cuvintele și judecățile altora, de la pretențiile și eșecurile pe care fiecare dintre noi le are inevitabil.
Prin urmare, poți învăța și să zâmbești și să fii fericit. bună dispoziție vine din interior, deci prima mișcare inteligentă este să începi să-ți asculți emoțiile fără să le sufoci. Faptul că poți decide fii mai fericiteste un potențial imens, care poate insufla o energie incredibilă, la rândul său, purtătorul bucurie. Și astfel fericirea devine un cerc virtuos incontrolabil, în ciuda imprevizibilității existenței.
Sau datorită naturii dinamice a vieții în sine: plutind în schimbări, concentrându-se asupra prezentului, există filozofie potrivită pentru a trăi mai fericit.
Dar cum poți fi de bună dispoziție?
- Cine începe bine …
bună dispoziție începe din momentul trezirii. Dacă te trezești gândindu-te la toate angajamentele și la orice dificultăți ale zilei, atunci va fi foarte dificil să întorci starea de spirit spre senin. Secretul este să te ridici din pat gândindu-te că va fi o zi minunată. Și continuă pe tot parcursul zilei, bucurându-se de prezent, gândindu-se mai puțin la viitor.
- Nu planificați totul în detaliu.
Organizarea excesivă, de fapt, aduce stres și frustrare, în cazul în care nu sunteți în măsură să mențineți programul angajamentelor. Și, să recunoaștem, uneori este o succesiune de activități cu adevărat nesustenabilă. Prin urmare, ar fi important să subminăm agendele. O agendă mai goală corespunde adesea unei inimi mai fericite, deoarece ușa este lăsată deschisă către neașteptat.
- Râdeți, chiar fără niciun motiv.
Știți când copiii râd în hohote, fără niciun motiv aparent, și se infectează reciproc? Aici, acesta este exercițiul zilnic prescris celor care doresc să obțină multa dorință de bună dispoziție. Prin urmare, învățăm să râdem chiar și fără declanșator și, mai presus de toate, învățăm să ne autodepășim.
- Tăiați ramurile moarte.
Un gest necesar atunci când vrei să înveți să fii mai fericit. Aceasta înseamnă să încercați să vă înconjurați și să interacționați oameni pozitivi. Pozitivitatea nu înseamnă un zâmbet constant. Oamenii pozitivi sunt cei care reușesc să învețe din dificultăți, care se ridică, care sărbătoresc succesele prietenilor, care nu se plâng tot timpul, dar care sunt mereu dispuși să se implice și să pună întrebări.
- Iubire oricum.
L 'dragoste, știți, este un detonator al bună dispoziție și gânduri frumoase. Cu toate acestea, dacă este neplăcută sau nefericită, dragostea poate duce la tristețe și disperare. Poate, în acest caz, secretul constă tocmai în capacitatea de a iubi necondiționat. Acest tip de dragoste este caracteristic părinților sau fraților. Este mult mai puțin în relațiile sentimentale-iubitoare.
- Bucurii mici, mari.
oameni mai fericiți sunt cei care știu să se bucure de cei mici, de cei mari plăcerile vieții. De exemplu: un mic dejun la soare, un prânz în aer liber, o baie în râu sau o îmbrățișare neașteptată. Pentru a îmbunătăți starea de spirit, este important rupe rutina și introduceți în viața de zi cu zi, câteva pauze în numele bucuriei pure.
Este bine cunoscut faptul că alimentele pot contribui foarte mult la bunăstarea psiho-fizică. Deci, de ce să nu schimbi vasele alegându-le colorate? Sau, din nou, răsfățați-vă cu micul dejun somptuos în pat. Evident, în numele alimentelor precursoare pentru o bună dispoziție: ciocolată neagră, fructe și legume multicolore, somon, cafea, condimente, creme parfumate cu vanilie … Și la finalul zilei: un aperitiv cu prieteni, o baie fierbinte cu săruri, un ceai de plante în fața filmului tău preferat, o seară fierbinte cu partenerul tău …
Ceea ce contează este să activezi toate cele cinci simțuri și chiar puțin inconștiență sănătoasă. Apropo, de ce nu trimiteți acel mesaj pe care nu ați avut curajul să-l scrieți niciodată?
- Mutare!
De fapt, activitatea fizică stimulează producția de endorfine și te face euforic, dar, în același timp, și relaxat. Mintea devine goală și, prin urmare, este mai ușor să trăiești în cele din urmă prezentul, fără a te refugia în trecut sau a construi așteptări detaliate pentru viitor. Și, dacă într-adevăr nu ești capabil să trăiești ziua, lasă viitorul să fie gândit prin vise frumoase și nu cu îngrijorare.
Activitățile fizice ale fericirii? Alergând împreună, plimbându-vă în verdeață cu prietenii, schiat, jocuri de echipă, sporturi extreme, dar și călărie. Ceea ce contează este să nu rămână nemișcat: trebuie căutate și oportunități fericite.
