Potrivit unui psiholog american, optimismul contează mai mult decât inteligența pentru a face o carieră. Iată care sunt strategiile pentru a transforma fericirea în piatră de temelie
Potrivit unuia Cercetare publicat în revista de specialitate Psychological Science, fiecare dintre noi are o listă de 16 vise în sertar. Sfat? Pentru a fi mai fericit, încearcă să-ți dai seama de cele care te conduc să ai un contact cu ceilalți, ca o călătorie aventuroasă cu un grup de prieteni.
Fericirea este un astfel de ingredient puternic că o ciupire este suficientă pentru a vă insufla încărcarea corectă. Într-unul dintre experimentele descrise de psihologul Achor, un desert a fost suficient pentru a schimba (pozitiv) starea de spirit a unor medici, care au putut astfel să înjumătățească timpul necesar pentru un diagnostic. Cum este posibil? "De asemenea, un moment aparent banala bucurie ajută creierul să funcționeze mai bine ”spune Maria Elena Magrin, profesor de psihologie wellness la Universitatea din Milano-Bicocca. "De fapt, această stare de spirit corespunde unei creșteri a nivelurilor de serotonina este dopamina: sunt doi hormoni care activează zonele în care informațiile sunt procesate și astfel ne permit să gândim mai clar, rapid și creativ, profitând de oportunități pe care altfel nu le-am fi văzut ».
De aceea, angajații Google au libertatea de a aduce câine în birou, în timp ce creierul Facebook alternează întâlniri cu jocuri de tenis de masa. Afacerea dvs. nu este încă atât de avansată? Înainte de a ștampila cardul, dăruiește-te o jumătate de oră din activitatea ta preferată. Sau, când vremea din birou devine grea, te va ajuta să te gândești câteva minute la cina cu prietenii care te așteaptă la scurt timp după aceea: a anticipa cu mintea, un moment de bucurie determină creșterea cu 27% a hormonilor bunei umori.
Pentru a menține o atitudine pozitivă, trebuie să vă imaginați calea către succes ca una vanatoare de comori: pe măsură ce găsești monede pe drum, ai gust pentru ea și muncești mai mult. "L 'greşeală a nu ne angaja înseamnă a trăi proiectat în viitor, gândindu-ne în permanență la un posibil triumf care, pentru moment, este doar în mintea noastră: procedând astfel, riscăm să secăm rezervă de entuziasm care este fundamental pentru a merge mai departe »spune Maria Elena Magrin, psiholog.
„Prin urmare, secretul pentru a fi fericit și de succes este să rămâi ancorat la sunt aici și străduiește să savureze micile realizări zilnice ». Fie că este un mic pas în încheierea unui contract sau feedback pozitiv din partea șefului, bucură de ea pana la sfarsit. Și odată ce ai gustat senzația de mulțumire, suflecă-ți mânecile și părăsi.
Micile recompense deoparte, nu te poți convinge că ești fericit dacă este un moment în care ai o mie gânduri despre viitorul tău. «Forțându-se să gândească pozitiv doar pentru că acesta este noul diktat, este inutil și adesea, de asemenea contraproductiv»Avertizează Nicoletta Gava, psiholog și psihoterapeut, director al Institutului Milton Erickson din Torino.
«Uneori, însă, lipsa de entuziasm la locul de muncă provine din faptul că ținte că ne-am stabilit nu ne aparțin cu adevărat, ci sunt rezultatul așteptărilor altora sau ale proiectelor pe care le-am făcut cu ceva timp în urmă și nu ne mai corespund. Atunci trebuie pune-ne întrebări: unde vreau sa ajung? Este o aspirație că mă simt cu adevărat a mea? Întrebări ca acestea ne trezesc cele mai profunde dorințe și ne provoacă, dacă este necesar, idealul nostru de succes. Și odată ce ați început din nou pofta de ceva, propriile dvs. sunt activate potenţial și ne simțim din nou fericiți ». Toate acestea dezlănțuie un efect de replică asupra rețelei dvs. profesionale: deoarece pasiunea nou-descoperită îi face pe colegi și clienți să vă vadă mai mult. Interesant și sunt mai motivați să lucreze cu tine.
