Te simți obosit, stresat și slab? Descoperiți energia algelor spirulinei grație sfaturilor naturistului
Plin de energie și concentrare
Algele marine spirulina, așa cum explică dr. Vignali, medic naturist și nutriționist, este unul dintre cele mai bogate alimente vegetale din natură în aminoacizi, vitamine, minerale și antioxidanți.
Este, de fapt, o legumă de apă dulce care joacă rolul unui adevărat supliment tonic și întăritor al sistem imunitar. Prin urmare, se poate spune că introducerea algelor spirulinei în dietă ne poate ajuta să o contracarăm stres psihofizic, precum și pentru a crește nivelul concentrare mentală.
O idee excelentă, prin urmare, de a integra aceste alge în perioadele de muncă sau angajamente familiale crescute, precum și în perioadele de activitate intensă studiu (de exemplu, înainte de un examen).
Un tip de fier foarte digerabil
Una dintre cele mai cunoscute caracteristici alealge spirulina, este capacitatea sa de a livra fier organismului care luptă, prin urmare,anemie.
Dar chiar este așa, este un tip de fier „verde” care poate fi asimilat? Am întrebat-o pe naturistul și nutriționistul Simona Vignali, care ne-a confirmat în ce cantitate este bogată această prețioasă microalge fier natural și, spre deosebire de suplimentele de fier „sintetice”, se mândrește cu caracteristica de a nu împovăra nici stomacul, nici ficatul. Înaltul digestibilitate de fier se datorează, de fapt, lipsei de celuloză din compoziția sa.
De asemenea, excelent pentru cei care urmează o dietă vegetală
Ce face ca algele spirulinei să fie una microalga destul de unic, de asemenea, este că nu conține iod în cantități importante, spre deosebire de algele marine, dar este, în schimb, foarte bogat în aminoacizi naturali (proteine de mare valoare biologică).
Tocmai în virtutea acestei ultime caracteristici, explică Dr. Vignali,alge spirulina este un supliment ideal pentru sportivi iar pentru cei care urmează o dietă vegetariană sau Vegetarian. În acest fel, va fi posibil să umpleți energie, combustibil și „cărămizi mici„(proteine sănătoase pe bază de plante) pentru mușchii noștri.
Prin urmare, vremurile în care oamenii se bazau pe consumul masiv de proteine animale pentru a crește masa musculară s-au încheiat acum. Astăzi se dovedește din ce în ce mai mult prin știință și medicină că alternativele „verzi” la clasici (și discutate) suplimente proteice sunt numeroase, eficiente și deseori lipsite de orice reacții adverse.
Prevenirea „verde” a osteoporozei
O altă proprietate surprinzătoare aalge spirulina este că acest aliment conține fotbal foarte asimilabil de către corp, așa cum este perfect biocompatibil.
Dar, ne spune naturopata Simona Vignali, această microalga este și ea bogată vitamine, alte minerale și enzime vegetale care fac ca calciul din acesta să fie mai asimilabil decât calciul sintetic.
În proporție,alge spirulina conține chiar de 8 ori mai mult calciu decât lapte, fiind și mai digerabil. Prin urmare, o integrare a algelor spirulinei poate ajuta la prevenireaosteoporoză și fragilitatea oaselor, consolidând, de asemenea, sănătatea dinții.
Smoothies verzi sănătoase
O altă întrebare comună, cu privire laalge spirulina, se referă la tiparele sale de consum. Cum se ia, deci, această mâncare prodigioasă? Dr. Vignali, specializat în alimente vegane și crude, sugerează dizolvarea pulbere de spirulină direct în apă, într-o suc de ananas sau să-l adăugați (întotdeauna sub formă de pulbere) la gustos și sănătos "smoothie-uri verzi", se agită de fructe fără lapte și cu adaos de legume verzi sau, într-adevăr, de alge.
În ceea ce privește cantitățile, o lingură de pulbere pe zi este suficientă pentru a garanta o bunăstare deplină. Lalge spirulina se vinde și în magazinele de plante sau farmacii sub formă de comprimate: naturistul, în acest sens, ne sfătuiește totuși să alegem acele produse fără excipienți (în acest caz, doza recomandată este de aproximativ 4-6 comprimate pe zi).
Evident, își amintește dr. Vignali, este întotdeauna necesar să urmați dozele indicate pe ambalaj. Cu toate acestea, în principiu, algele spirulinei nu au contraindicații și pot fi, de asemenea, luate sarcina și data la copii și vârstnici, precum și adulți și sportivi.
