Potrivit cercetătorilor, producția de cortizol - hormonul stresului - este una dintre cauzele apariției părului alb. Cât de mult este adevărat? Și cum să depășești această problemă?
Stresul îți face părul alb?
Cand vine vorba de păr alb primul lucru pe care îl credem este adesea să le acoperim cu vopsea. Mai rar ne gândim la cauzele declanșatoare, care uneori pot fi urmărite stres.
stres e o reacție psihofizică pe care corpul o implementează ca răspuns la sarcini care sunt evaluate de individ ca excesive. Aceasta înseamnă că a eveniment stresant pentru unii s-ar putea să nu fie pentru alții și că același eveniment în diferite etape ale vieții poate fi mai mult sau mai puțin stresant.
Spunem adesea că suntemaccentuat„Dar nu toate simptomele sunt ușor de identificat și uneori problema poate fi subestimată, ignorând faptul că stresul poate da naștere la o serie de tulburări fizice și emoționale relevante și astfel încât să submineze calitatea vieții noastre.
Printre acestea și apariția păr alb care, potrivit oamenilor de știință, nu ar depinde doar de genetică, dar ar putea fi cauzată și de factori declanșatori precum stres.
VEZI SI
Ascultă-ți corpul: iată afecțiunile cauzate de stres
Stresul și părul alb: un adevăr științific
Un studiu publicat în Nature Medicine de către unii cercetători de la Universitatea din New York, identifică în pierderea celulelor stem din foliculul pilos cauzată de stres principala responsabilitate pentru apariția părului alb.
Cercetătorii americani au descoperit un receptor implicat în migrarea celulelor stem ale foliculului, numit Mc1r, care stimulează îndepărtarea melanocitelor din folicul într-o situație de stres psiho-fizic.
„Hormonii de stres ar putea face această migrație excesivă și în cele din urmă ar putea fi părul alb efectul epuizării melanocitelor stem foliculareA explicat Rick Sturm, unul dintre autorii studiului.
Fraza înțelepciunii populare căreia îi atribuie stres, tensiune, frică puternică și durere albirea părului ar avea, prin urmare, propria sa bază științifică: s-a arătat, de fapt, că tensiunile și temerile determină pierderea melatoninei părului, hormonul care îi conferă culoarea naturală, precum și riscul de a-l face să se uzeze și să cadă .
Ce se poate face pentru a contracara aspectul părului alb?
Medicina oficială nu consideră problema părului alb ca fiind o necunoscută relevantă, ci mai degrabă este considerată una consecință normală a vârstei care avansează. Totuși, ar trebui să ne întrebăm de ce chinezii, japonezii sau africanii nu au probleme cu părul cărunt, așa cum avem noi occidentalii, începând cu a treia decadă de viață.
Deși nu este o problemă reală de sănătate, apariția părului alb poate fi considerată o trezire prezența excesivă a cortizolului, hormonul stresului.
VEZI SI
Cum se reduce stresul: decalogul de a trăi mai senin
Deci secretul pentru a opri apariția părului alb este:
- Reduceți nivelul zilnic de cortizol
- Aveți grijă de sursa de alimentare
- Umpleți vitamina D
- Luați vitamina B12
Cum se reduce cortizolul? Incercand sa înfruntă viața cu mai multă seninătate, evitarea factorilor stresanți și îngrijirea nutriției.
A dietă pe bază de amidon, promovează cortizolul atât pentru picăturile glicemice (datorită activării insulinei), cât și pentru fenomenul de disbioză intestinală. De asemenea, multe dintre bolile cauzate de dieta pe baza de zahar sunt susținătorii superproducției de cortizol și a radicalii liberi, un alt element care favorizează aspectul părului alb.
Acolo vitamina D, dimpotrivă, este un aliat important pentru lupta cu parul alb întrucât promovează producția de peptide care alcătuiesc Ponc (Pro-Oppiomelanocortina). Această disponibilitate crescută poate fi utilizată de melanocite, deoarece glandele suprarenale nu au fost stimulate să producă cortizol (în absența stresului).
Acest efect este mult mai evident atunci când ne bronzăm: de asemenea, în acest caz, melanocitele produc melanină, dar care vizează colorarea pielii.
De asemenea acolo vitamina B12 este important să scădem valorile cortizolului și astfel să luptăm împotriva aspectului părului alb. Alimentele care conțin cel mai mult sunt ouăle, somonul, sardinele și tonul.
Dacă, pe de altă parte, simți că ai ajuns la un punct de neîntoarcere cu părul alb, află cum să-ți iei adio de la vopsea și să revii la culoarea ta naturală.
