Aromaterapia este o practică naturală care folosește simțul mirosului ca terapie pentru sănătatea fizică și mentală, iar parfumurile devin un ajutor valid pentru reducerea stresului și influențarea pozitivă a dispoziției. Să vedem câteva beneficii
Aromaterapie
Laromoterapie este o ramură a fitoterapiei, care este ansamblul disciplinelor care exploatează efectele terapeutice ale plantelor. Aromaterapia implică în special utilizarea uleiurilor esențiale și le exploatează efectul benefic al mirosurilor și aromelor.
Considerat un „Medicină alternativă", Este important să se clarifice faptul că aromoterapia - cum ar fi cromoterapia - nu poate fi asociată cu medicina și, prin urmare, nu poate fi utilizată pentru a vindeca nicio patologie. senzații plăcute care le poate îmbunătăți pe ale noastre într-un mod generalizat Bunăstare în viața de zi cu zi.
În special, putem exploata principiile aromoterapiei în scopul relaxării și armoniei personale. În general, nu ar trebui să ne subestimăm capacitatea de a percepe mirosurile și efectele pe care acestea le pot avea.
Parfumul unui trandafir, de exemplu, este dat de 275 de componente. „Mintea noastră înregistrează mirosurile atât de profund încât memoria olfactivă este cea mai persistentă ", explică el Marco Valussi, autorul The great aromatherapy manual (New Techniques). „Stimulul merge direct la cortexul frontal, zona creierului unde se formează emoții și dorințe și ne afectează starea de spirit și bunăstarea” adaugă aromaterapeutul.
CITEȘTE ȘI: Ghid pentru lumânări parfumate
Cum se face aromoterapia și cum se utilizează uleiurile esențiale?
Se pot lua uleiuri esențiale pe cale orală, prin inhalare sau prin piele direct pe piele. Cu toate acestea, toate aceste modalități pot avea contraindicațiiși, prin urmare, este recomandabil să consultați un medic.
Singura modalitate fără contraindicații este aceea de a răspândi aroma uleiurilor esențiale în aer. Pentru a face acest lucru puteți utiliza un difuzor electric, punând câteva picături de uleiuri esențiale în rezervor împreună cu apa. În plus, esențele pot fi folosite și pentru a face un duș emoțional într-o versiune acasă.
Și acum să vedem câteva beneficii care pot fi obținute din aromoterapie și în special din unele uleiuri esențiale.
VEZI SI
Uleiul de oregano, remediul natural pentru a păstra mereu acasă
Puterea relaxantă a mirosului de lavandă
Cine dintre noi nu are un sac de lavandă în sertare? Dar această plantă nu este folosită doar pentru parfumarea lenjeriei.
„Mirosul parfumului uleiului esențial de lavandă este relaxant, deoarece acționează cu o acțiune de reechilibrare asupra sistemului nervos central ", explică el Alessandra Romeo, plante medicinale la Roma. "Calm anxietate, agitație și nervozitate. Doar turnați-l în arzătorul de esență sau în umidificatoarele caloriferelor (o picătură pentru fiecare metru pătrat al mediului în care se răspândește), sau adăugați 10 picături în cadă ".
Mirosul de mentă pentru a favoriza concentrarea
Acolo mentă, cu frunzele sale puternic parfumate, este de obicei păstrat pe balcon pentru a da o salată mâncărurilor și pastelor. Dar proprietățile sale nu se termină aici.
„Uleiul esențial este excelent răspândit în birou sau în camerele celor care studiază pentru a promova concentraţie" explică Alessandra Romeo. Perfect pentru acest lucru șidafin: «Ceea ce, în plus, întărește memorie și promovează abilitatea de a comunica în public ”adaugă medicul vegetal.
Mirosul reconfortant al balsamului de lămâie
Și apoi există balsam de lamaie: deja în secolul al XI-lea balsamul de lămâie a fost atribuit „proprietatea de a înveseli și a mângâia inima”. Întotdeauna sub formă de ulei esențial de miros, este perfect în caz deiritabilitate, insomnie este tahicardie.
Miroase pentru a stimula creativitatea
În concluzie, mirosiaroma potrivita poate face o diferență atunci când vine vorba de a asimila atât de multe informații. Sau atunci când este nevoie să stimuleze creativitatea.
Încercați un exercițiu de scris, ideal și pentru copii: mirosiți un miros și explicați-l. Nu este ușor, nu-i așa? "Pentru descrie aromele folosim referințe la gust (este dulce) sau la ture (are gust de căpșuni) »spune fitoterapeutul Marco Valussi. „Motivul este că există puține etichete lingvistice pentru acest sens. A spune povești începând de la mirosuri ne obligă să extindem spațiulimaginație".
Aromaterapia poate ajuta persoanele care tin dieta
Ați fi spus vreodată că aromoterapia poate fi un instrument interesant pentru cei care încearcă să mănânce mai puțin? „Mirosul nu este un sens foarte considerat în ceea ce privește dieta, dar este la fel de fundamental ca gustul”, explică el Giovanna Caccavelli, dietetician al firmei de consultanță pentru sănătate și wellness Sprim Italia, care a dezvoltat Dieta S, unde S înseamnă miros.
„Moleculele care alcătuiesc aroma unui aliment sunt capabile să activeze hipotalamusul, centrul care reglează apetitul și sațietatea. Trucul este miroase bine înainte de a mânca: rezultatul este că suntem mai puțin înfometați și ne simțim plini mai devreme. Să ne reeducăm nasul ”, spune medicul,„ de exemplu, concentrându-ne pe parfumul mâncării în timp ce gătim. Este primul pas pentru a slăbi ».
Yoga de somn și uleiuri esențiale
Uleiuri și esențe parfumate, combinate cu anumite tehnici, ajută chiar să devină mai perspicace.
" yoga nidra, cunoscut și sub numele de yoga de somn, care provoacă o stare de relaxare completă și ne permite să intrăm în contact cu sinele nostru interior. Pentru a accelera acest proces,miros este un instrument foarte eficient, deoarece ajută la oprirea minții raționale »spune el Marisa Giorgini, fondatorul centrului Om yoga din Bologna.
Puteți încerca și acasă făcând acest exercițiu:
„Începeți cu respirația yoga în timp ce mirosiți o picătură de esență în palma mâinii: alegeți una calmantă ca portocala amară sau una stimulatoare precum cedru ”sugerează expertul. „Gândiți-vă la o imagine care vă vine instinctiv și rămâneți în legătură atât cu aroma, cât și cu imaginea în sine. Dacă repeti acest exercițiu de mai multe ori, îl stimulezi pe al tău capacitatea de a avea percepții intuitive».
Noi surse de aromoterapie
Parfumurile astăzi se răspândesc și prin intermediul telefoanelor mobile: oTelefon este un dispozitiv care vă permite să trimiteți mesaje olfactive. El a studiat-o David Edwards, cercetător la Universitatea Harvard, împreună cu echipa sa de la Le laboratoire din Paris. Operă științifico-fantastică? Nu, trebuie doar ca dvs. și partenerul dvs. să instalați cartușe speciale pe iPhone-urile dvs. care pot produce sute de parfumuri. Deci el, în loc să vă trimită un mesaj romantic, vă poate trimite un sms la parfum Trandafir.
Simțul mirosului este, de asemenea, centrul unui alt savant: Victoria Henshaw al Universității din Sheffield, autorul Urban Smellscapes, a lansat un proiect grandios. Utilizați mirosurile pentru a cartografia orașele și creați unul uriaș Harta globală a mirosului. Așa că am putea cunoaște un loc nu numai pub-uri și muzee, ci și mirosuri și parfumuri.
