Este o tulburare care afectează în principal femeile. Cauzat de osteoartrita, lacrimi sau căderi rele. Să vedem care sunt soluțiile
Durerea la genunchi: simptome, cauze și tratamente
Dacă există o tulburare fără vârstă, aceasta este tocmai aceea a genunchi. Și este categoric feminin: una din două femei din viața ei se plânge dureri, umflătură este dificultate la mers.
„Există o predispoziție fiziologică”, explică el Herber Schoenhuber, șeful Centrului de Traumatologie Sportivă și Chirurgie Artoscopică al spitalului Galeazzi din Milano.
«Înainte de 50 de ani cauza tulburărilor ar putea fi constituţional. De fapt, femeile au aproape întotdeauna un genunchi valgus, adică tinde spre interior. Și acest lucru predispune articulațiile la traume. După 50, însă, vina este a zeilor modificări hormonale care accelerează procesul artritic ".
Pentru a agrava situația, obiceiuri proaste care afectează genunchii, pe care se descarcă orice efort. Ca exemplu:
- purta aproape exclusiv pantofi cu i tocuri, care forteaza corpul intr-o pozitie nefireasca;
- purtați întotdeauna greutăți, de la laptop până la gențile de cumpărături, care împiedică mișcarea corespunzătoare a picioarelor.
VEZI SI
Dureri de genunchi, exerciții de întindere care o pot ameliora
Dar cum să recunoaștem care poate fi problema? Și care sunt soluțiile? Iată răspunsurile experților.
Osteoartrita genunchiului
Simptomul
Te simți prost mai ales acolo dimineața la trezire iar după un efort. Când este cel mai intens, umflătură crește în interiorul genunchiului.
Cauza
Este aproape sigur căartroză, care apare din cauza degenerării treptate a cartilajului, adică a țesutului care acoperă oasele din jurul articulațiilor.
Leacul
Conform orientărilor AAOS, asociația americană care reunește ortopedii, cel mai eficient tratament este Fizioterapie. „Are un efect analgezic excepțional”, explică profesorul Schoenhuber.
„Exercițiile fizioterapeutice cresc circulația sângelui în zona articulațiilor și, în consecință, producția de substanțe antiinflamatoare. De asemenea, stimulează vitalitatea cartilajului rezidual, în avantajul unei mobilități mai mari a genunchiului ». Terapia recomandată este de o lună, timp suficient pentru a învăța exercițiile sub îndrumarea unui expert. Apoi, ele trebuie interpretate în fiecare zi acasă.
Fractura meniscului
Simptomul
Şase toamna acum câteva săptămâni, dar încă doare. Și durerea se înrăutățește când cobori scările, atât de mult încât te forțezi să te oprești frecvent.
Cauza
Poate fi fractură a unuia dintre cei doi menisci. Sunt ca două „C” în interiorul articulației genunchiului și au funcția de a permite mișcările într-un mod armonios.
Leacul
Cea mai nouă tehnică constă în „repararea” pauzei și nu are nicio legătură cu intervenția tradițională, care presupunea îndepărtarea secțiunii fracturate. „Cu acest tip de soluție”, explică profesorul Schoenhuber, „lacrima” este cusută folosind o anumită mașină de sutură sau un ac și fir special. Apoi, factorii de vindecare prezenți în mod natural în sânge se ocupă de reparații ».
După operație, trebuie să evitați orice fel de efort timp de patru luni. Și apoi poți reveni la viață ca de obicei, inclusiv sport.
Ruptura ligamentelor
Simptomul
În timp ce schiai, ți-ai îndoit piciorul rău și ai auzit un „clac” în genunchi, urmat de durere și umflături. Acum simți că ai „ceva” înăuntru.
Cauza
Doar din cauza unei erori în mișcare, poate fi Spart A ligamentului incrucisat. Este un accident destul de frecvent în rândul celor care practică sport: se întâmplă și mai mult de doi din zece sportivi profesioniști.
Leacul
Aici este nevoie de transplant autolog. În practică, ligamentul rupt nu este înlocuit cu unul sintetic sau donator, ci reparat folosind țesutul propriu al pacientului. „Eșantionul se efectuează din cele două tendoane ale zonei interioare a genunchiului”, spune expertul. "Iar secțiunea tendonului este fixată de ligament cu șuruburi și știfturi speciale."
Convalescența este lungă: timp de aproximativ șase luni trebuie să fii supus fizioterapiei. Dar rezultatele sunt neprețuite. În 92% din cazuri, după transplant este posibil să reveniți la sport.
Durerea la genunchi: 3 reguli de prevenire
Mențineți o greutate sănătoasă
Un studiu realizat de Universitatea din California a arătat că rata degenerescenței cartilajului încetinește dacă nu sunteți supraponderal.
Corectează-ți postura
Acest lucru este dovedit de un studiu realizat de Universitatea Rush din Chicago: stând întotdeauna cocoșat sau mergând prost, poate modifica fiziologia coloanei vertebrale și a șoldului. Și, în consecință, provoacă probleme la articulațiile genunchiului.
Practicați activitatea fizică
Întărește structurile genunchilor și le face mai rezistente la traume. Nu numai asta: încetinește artrozele, așa cum reiese dintr-un studiu realizat de Universitatea Monash din Melbourne.
S-ar putea să te intereseze și pe tine Dureri de spate lombare: ce o provoacă și care sunt remediile
