Arde grăsimile, energizează și se apără împotriva osteoporozei. Câte virtuți pentru cea mai simplă băutură!
Apa ajută și la școală. După cum a arătat o cercetare italo-franceză, cei care beau cel puțin 1,5 litri pe zi are cele mai active celule neuronale.
Când cumpărați apă, verificați pe etichetă dacă conține cel puțin 50 de miligrame pe litru de magneziu.
„Studiile au arătat că acest mineral ajută la creșterea metabolism»Explica Ester Giaquinto, specialist in stiinta alimentara din Cesena. «De asemenea, diminuează sensul de umflătură, deoarece contribuie la eliminarea acidului lactic, una dintre substanțele responsabile de reținerea apei ”.
Cu toate acestea, pentru a reduce echilibrul, trebuie să urmați sfaturile cercetătorilor Virginia Tech din Statele Unite. Picătura este garantată dacă beți doua pahare de apă înainte de micul dejun e Două înainte de mesele principale.
Pentru a lupta împotrivainfluență între antibiotice și medicamente antifebrile ai plin de medicamente și acum te simți foarte obosit. Alegeți apă cu conținut mineral scăzut, cu un reziduu fix care să nu depășească 150 miligrame pe litru.
Înseamnă că are un conținut scăzut de sodiu. Astfel stimulează funcționalitatea rinichilor și îi ajută să intre purificare.
Dar fii atent. Timp de o săptămână trebuie să urmezi unul masa foarte precis. Dimineața înainte de micul dejun, sorbiți-l încet un paharși în aproximativ două minute. Deci alții Două, la o distanță de un sfert de oră unul de celălalt. În acest fel, apa este capabilă să ajungă la fiecare celulă din corp și detoxifierea este mai bună.
Pentru a menține oasele sănătoase și a preveni astfelosteoporoză folosiți apă bogată în calciu.
S-a dovedit științific că acest mineral nu trebuie neapărat să fie conținut în lapte: vine absorbit la fel de eficient chiar și atunci când este în apă. Cu avantajul suplimentar de a nu se îngrasa.
Date în mână, un litru de apă cu o cantitate mare de calciu o furnizează 365 mg. Așa că grăbește-te să îți menții necesarul zilnic. Pentru a vă face o idee, dacă aveți între 30 și 49 de ani, aveți nevoie de 800 mg de calciu în fiecare zi. Egal cu șase pahare de apă, plus unul de lapte.
Ar trebui să bem în fiecare zi doi litri de apa. Dar în sezonul rece ți-e mai puțin sete. Încearcă apoi aceste băuturi: ești mai mult motivat să le beți pentru că sunt „dopate” și vă ajută să luați cantitatea potrivită de lichide.
■ Dimineața înainte de micul dejun, stoarceți sucul unui lămâie într-un pahar și jumătate de apă: vă readuce metabolismul în mișcare.
■ La ora gustării, amestecați sucul a două portocale cu un pahar cu apă: umpleți cu vitamina C.
■ Seara adăugați o lingură de Miere la o cană cu apă fierbinte: te ajută să dormi.
